Treeningud, mis tõukasid Giancarlo Stantoni ja Robinson Cano 2016. aasta kodujooksu derbisse

Koolitus

2016. aasta kodujooksu derbi toimub täna õhtul San Diegos Petco pargis ja paljud pesapallid saavad selle staadioni kohtadesse, mida kunagi peeti kättesaamatuks. Paljusid neist ajavad Major League Baseballi kahe kõige ohtlikuma ja võimsama lööja Giancarlo Stantoni ja Robinson Cano nahkhiired. Stantonil on selle hooaja rekordilised pikimad kodusõidud, sealhulgas see 463 jalga raketilaskmine Mets ässa Jacob DeGromi vastu. Ka Cano tugevus pole liiga räbal. Ta sõitis selle 435 jalaga, oma 21. hooajal, Kansas City Royalsiga pühapäeva pärastlõunal.

Kuna Cano ja Stanton on valmis end täna õhtul kodujooksu meistriks kroonima, siis siin on pilk mõnele treeningule, mis on muutnud nad tänases mängus kaheks kõige kardetumaks võimuheitjaks.



2016. aasta kodujooksu derbi toimub täna õhtul San Diegos Petco pargis ja paljud pesapallid saavad selle staadioni kohtadesse, mida kunagi peeti kättesaamatuks. Paljusid neist ajavad Major League Baseballi kahe kõige ohtlikuma ja võimsama lööja Giancarlo Stantoni ja Robinson Cano nahkhiired. Stantonil on selle hooaja rekordilised pikimad kodused sõidud, kaasa arvatud see 463 jalga raketiheitmine Mets ässa Jacob DeGromi vastu. Ka Cano tugevus pole liiga räbal. Tema sõitis selle 435 jalaga , Oma 21. hooajal, pühapäeva pärastlõunal Kansas City Royalsi vastu.



Kuna Cano ja Stanton on valmis end täna õhtul kodujooksu meistriks kroonima, siis siin on pilk mõnele treeningule, mis on muutnud nad tänases mängus kaheks kõige kardetumaks võimuheitjaks.

Giancarlo Stanton

Giancarlo Stanton



Miami Marlinsi staar võib pesapallid orbiidile lüüa nagu taevased objektid, kuid Giancarlo Stantoni tugevus tuleneb tema soovist kulutada tundide taha kulisside taha lugematuid harjutusi.

'Ma arvasin kasvades, et nad ilmuvad lihtsalt kell 6:00 ja mäng on kell 7:00,' Stanton ütles MLB võrgustik 2015. aastal. 'Kuid teil on enne mängu, varajane töö, peate oma keha selleks valmis tegema.'

Sellest ajast peale, kui ta 2010. aastal Miamisse saabus, on Stanton oma keha kohelnud nagu templit. Ta poseeris 2013. aastal ESPNi filmis 'The Body Issue', seda väites Push-Ups ja Pull-Ups olid tema käigud ja et ta sooritab iga päev 100.




kuidas saada paremaks pehmepallimängijaks

Suure osa Stantoni väest genereerivad tema jalad ja puusad, mida ta tugevdab liivamägedest üles jooksmine kandes kaalutud vesti oma koduriigis Californias. See on äärmuseni viidud vastupanu; ja Stanton töötab suuna muutmisel ja puusade õõtsutamisel, kui ta seda teeb - jäljendamaks tema liigutusi nii väljakul kui ka taldriku juures.

Stanton, kes on karjääri jooksul tegelenud reieluu vigastustega, on ka suur jooga pooldaja , sooritades Kangelase ja Tuviga sarnaseid liigutusi, et hoida oma reieluu lahti ja aidata kehal puhkepäeval taastuda.

Mõnikord tõstab Stanton Chewbacca maski kandes lihtsalt raskusi. Kes saab selle vastu olla?

Robinson Cano

Robinson Cano

Robinson Cano, superstaar-nahkhiir keset Seattle Marinersi koosseisu, paneb oma teose tuhandete miilide kaugusele Suurest loodest, mitu korda enne päikese tõusu. Igal väljaspool hooaega naaseb ta Domikaani Vabariiki, oma sünnikohta ja töötab läbi jõhker ajakava.

Kell 5.30 on ta rajal kevadtööd tegemas. Kell 8:30 on ta jõusaalis tõstmisel. Kui see jõuab kümne ümber, suundub ta põllule oma mehaanikaga tegelema. Kella 13ks on laps, kelleks nad Robbyt kutsuvad, juba kaheksa tundi trenni teinud. Ta kutsub meeskonnakaaslasi ka hooajavälisel ajal endaga treenima, seda traditsiooni alustas ta juba siis, kui ta oli New Yorgi jänkide liige.

Kui ta trenni ei tee, on Cano keskendunud oma nahkhiirele. Ta kasvatati majorites evangeeliumi tellimine Yankeesist, kes tabas treenerit Kevin Longi, kes tutvustas talle 'Net Drilli'. Cano seisab nahkhiire pikkuses koduväljaku kohale asetatud võrgust eemal ja palli paremale väljaviskamiseks peab ta oma kiik olema lühike ja tugev. See on drill, mille ta meremeestele kaasa tõi.

Samuti on teada, et Cano on oma lööktrellidega loominguline nagu aeg ta üritas lüüa harjavarrega pisikesi musti ube, kui ta 2014. aastal juurekanali operatsioonist toibus.

'Oadel tuleb alati silma peal hoida, sest ka neid on vähe,' ütles Cano toona. 'Sa pead seda kogu aeg järgima. Seda tahadki mängus. Sa pead seda kogu aeg järgima. '


miks on alabama jalgpall nii hea

Ükskõik mis tehnikaid Cano jõusaalis ja väljakul kasutab, näivad nad töötavat.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock