Treening, mida peate tegema enne hullumeelsust

Koolitus

Peenestatud abs. Vilkuv higi vormis, kõvadel kehadel. Jõhkrad trennid, mida juhatab haukumine ??? aga veel kuidagi meeldiv - drillide juhendaja. Võib-olla olete kõiki neid asju näinud treeningprogrammi INSANITY reklaamides. Võib-olla olete olnud piisavalt intrigeeritud, et ise Shawn T väljakutse vastu võtta. Kui jah, siis olge valmis. Hullumeelsuse treening pole nõrganärvilistele.

Hullumeelsus viib teid läbi kuus intensiivset treeningut, mis on täis hüppeid, hüppeid, vahelejätmisi, surumisi ja muid kehakaalu harjutusi, mis imevad higiämbrid teie kehast välja ja jätavad südame põksuma. Treeningprogramm aitab teil mõned kilod vabaneda, kuid meeletu intensiivsus pole mõeldud kõigile. Kui te pole veel päris heas vormis, võite kulutada rohkem aega kahekordseks kui põlvede hoidmine kui treenimine. Veelgi hullem, kui te pole intensiivseteks liikumisteks valmis, võite end vigastuste ohtu seada. (Siit saate teada, miks kardio pole parim rasvapõletaja.)

Peenestatud abs. Vilkuv higi vormis, kõvadel kehadel. Jõhkrad treeningud, mida juhatab haukumine - kuid siiski kuidagi meeldiv - drillide juhendaja. Võib-olla olete kõiki neid asju näinud treeningprogrammi INSANITY reklaamides. Võib-olla olete olnud piisavalt intrigeeritud, et ise Shawn T väljakutse vastu võtta. Kui jah, siis olge valmis. Hullumeelsuse treening pole nõrganärvilistele.



Hullumeelsus viib teid läbi kuus intensiivset treeningut, mis on täis hüppeid, hüppeid, vahelejätmisi, surumisi ja muid kehakaalu harjutusi, mis imevad higiämbrid teie kehast välja ja jätavad südame põksuma. Treeningprogramm aitab teil mõned kilod vabaneda, kuid see on nii meeletu intensiivsuse tase pole mõeldud kõigile. Kui te pole veel päris heas vormis, võite kulutada rohkem aega kahekordseks kui põlvede hoidmine kui treenimine. Veelgi hullem, kui te pole intensiivseteks liikumisteks valmis, võite end vigastuste ohtu seada. (Õpi miks kardio pole parim rasvapõletaja .)


saab 2. jagu pakkuda sportlikke stipendiume

Nii et enne, kui hullumeelsus hulluks läheb, proovige kõigepealt meie hulluseelset treeningut. See on loodud spetsiaalselt teie jõu, liikuvuse ja vastupidavuse parandamiseks, et tulla toime Shawn T programmi nõudmistega.

Proovige seda kolm või neli nädalat, enne kui vajutate oma esitusele mängu HULLUMISE DVD . Teil on parem võimalus töötada suurema intensiivsusega, et kiirendada kehakaalu langust ja jõutõusu, püsides samal ajal vigastusteta.

Hulluseelse treeningu juhised

Enne treeningu alustamist sooritage dünaamiline soojendus. (Proovi seda üles soojenema .) Korrake kõiki järgnevaid nelja vooluringi kaks korda, puhates seeriate vahel 30 sekundit ja vooluringide vahel üks minut. Esitlused, mis on loetletud slaidiseansil, on üldised soovitused, mida peaksite kohandama, et muuta treening teie sobivuse tasemele sobivaks. Iga harjutus peaks olema keeruline - kuid mitte nii raske, et seda ei saaks teha.

Foto: beachbody.com


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock