Miks Usain Bolt pole kunagi terve miili jooksnud

Spordiuudised

Olümpiasprinter Usain Bolt ei treeni pikkade distantside jooksmiseks. Ta treenib stardiplokkidest plahvatama kiirusega ja jookseb lühikesi distantse.

Rong miili jooksmiseks? Seda Bolt ei tee.



'Usain pole kunagi miili jooksnud,' ütles Bolti agent Ricky Simms ajalehele The New Yorker




Olümpiasprinter Usain Bolt ei treeni pikkade distantside jooksmiseks. Ta treenib kiirusega plahvatama stardiplokkidest ja sõitma lühikesi distantse.

Rong miili jooksmiseks? Seda Bolt ei tee.



'Usain pole kunagi miili jooksnud,' ütles Bolti agent Ricky Simms New Yorker .

Bolt on võitnud kuus olümpiakulda , domineerides kaks korda meeste 100, meeste 200 ja meeste 4x100 meetri teatejooksus.

Kuid maailma kiireim mees pole kunagi miili jooksnud? Kuidas on see võimalik?



SEOTUD : Sooritage raja kiiruse treening nagu Usain Bolt

Kuna Bolt on sprinter, erineb tema treening pikamaajooksja omast. Sprinterid teevad anaeroobne treening , keskendudes pigem nende plahvatusohtlikkuse, kiiruse ja jõu kasvatamisele kui vastupidavusele. Nad keskenduvad oma kiiresti tõmbuvate lihaste treenimisele, mis võimaldavad neil lühikesi distantse spurtida. Seevastu pikamaajooksjad teevad aeroobne treening , mis keskendub vastupidavuse parandamisele ja aeglaselt tõmbuvate lihaste ülesehitamisele, mis võimaldab neil joosta pikematel distantsidel ilma kergesti väsimata.


kellel on NBA-s kõige rohkem tätoveeringuid

SEOTUD : Parandage oma aeroobset vormingut väljaspool hooaega

Bolti sprindikiirus ei tähendaks miilijooksu. Lõuna-Aafrika vabariigi ülikooli treeningfüsioloogia professor Ross Tucker ütles, et kiirus ei ole suhteline, eriti kui võrrelda pikki ja väikeseid vahemaid. Ta ütles New Yorker , 'Kiirus lühikestel vahemaadel ei taga automaatselt suhtelist kiirust pikkadel vahemaadel. See, millele toetub 100- või 200-meetrine sprinter, ei suuda miili jooksul tema nõudmisi täita. '

SEOTUD : Parimad kardioharjutused sportlastele

Usain Bolt

Instagram: @UsainBolt