Mida see tähendab, kui intensiivsete treeningute ajal tekib suhu verine või metalliline maitse

Koolitus

Sa oled keset karistavat treeningut. Su süda kihutab. Su lihased paluvad halastust. Higi sajab näost maha. Ja teie suu on küps eksimatust vere maitsest. Oota mida?

Mõne jaoks võib see tunduda veider, kuid paljud sportlased teavad täpselt, millest ma räägin. Metallist verine maitse suus intensiivse treeningu ajal ei ole haruldane, kuid võib kindlasti tekitada segadust. Maitsega ei kaasne sageli süljes nähtavat verd, mis muudab selle veelgi hämmeldavaks.




kas clif baarid panevad kaalus juurde

Veri suus



Sa oled keset karistavat treeningut. Su süda kihutab. Su lihased paluvad halastust. Higi sajab näost maha. Ja teie suu on küps eksimatust vere maitsest. Oota mida?

Mõne jaoks võib see tunduda veider, kuid paljud sportlased teavad täpselt, millest ma räägin. Metallist verine maitse suus intensiivse treeningu ajal ei ole haruldane, kuid võib kindlasti tekitada segadust. Maitsega ei kaasne sageli süljes nähtavat verd, mis muudab selle veelgi hämmeldavaks.



Tõesõna, paar erinevat asja võivad põhjustada selle kohati hirmutava sensatsiooni. Sellepärast võite intensiivse treeningu ajal või pärast seda maitsta suus verd.

Veri ja raud

Rannas jooksmine

Mõned inimesed kurdavad treeningu ajal või pärast seda suus esineva „verise” maitse üle, teised aga, et see on rohkem „metalliline“. Koefitsiendid on, et nad maitsevad midagi sarnast, kuid liigitavad seda teistmoodi. Vere kõrge rauasisaldus annab sellele metallimaitse, nii et mõned tajuvad seda sellisena.



Kuid miks inimesed seda maitset üldse kogevad?

Iga juhtum on erinev, kuid selles võivad süüdi olla mõned peamised süüdlased. Külmas ja kuivas kliimas treenimine võib põhjustada kuivust ja pisikesi pragusid nina ja kurgu limaskesta piirkonnas, mis võib tekitada suus verise maitse. Või kui teil on süljenäärme ummistus või infektsioon või tugev hambumus, võib tugev hingamine suurendada sülje tootmist ja anda halva maitse, mis võib tunduda verine või metalliline.

Kuid võib-olla on kõige huvitavam potentsiaalne põhjus füüsilise koormuse põhjustatud kopsuturse.

Mis on treeningust põhjustatud kopsuturse?

Inimese kopsud

Kopsuturse on seisund, mille korral liigne vedelik koguneb kopsude õhukottidesse. Rasketel juhtudel võib see põhjustada tõsiseid hingamisprobleeme ja olla eluohtlik. Kuid teadlased leiavad nüüd, et intensiivse treeningu ajal on pigem tavaline kerge kopsuturse tekkimine. Seda tuntakse treeningu põhjustatud kopsuturse või EIPA-na.

SEOTUD: Mida võib rinnavalu sportlaste jaoks tähendada

Näiteks a 2014. aasta uuring , pealkirjaga 'Väikesed muutused kopsutalitluses maratonist põhjustatud interstitsiaalse kopsutursega jooksjatel', otsis EIPA-d 2012. aasta maratonil osalejatelt. 36 osalejast leiti, et 17 protsenti oli võistluse ajal mingil hetkel kannatanud kerge kopsuturse. Sarnased tulemused on leitud ka sõudjad , jalgratturid ja ujujad, nii lühi- kui pikaajaliste treeninghoogudega, mis näitavad EIPA tootmise võimet. Kuid sümptomid on kerged ja võib eeldada, et need vaibuvad kiiresti.

Miks võib EIPA põhjustada teie suus vere maitsmist? Vastus on seotud vere-gaasibarjääri läbilaskvusega. Vere-gaasibarjäär (tuntud ka kui vere-õhutõke) on määratletud kui 'õhuke kude, mille kaudu gaasid vahetatakse alveolaarse õhu ja kopsu kapillaarides oleva vere vahel'. Kui intensiivse treeningu ajal südame löögisagedus suureneb, võib kõrgem stressitase kahjustada vere-gaasibarjääri terviklikkust. See võimaldab vedelikul (sealhulgas punastel verelibledel) lekkida kopsu õhukottidesse, mis võib põhjustada suus verise või metallimaitset.

'Kõrgenenud kopsuarteri ja vasaku kodade rõhk koos inspiratsiooni ajal langenud intratorakaalse rõhuga tähendab suurenenud kapillaaride transmuraalset rõhku ja vedeliku eritumist kapillaarist õhuruumi,' kirjutasid artikli autorid 2011. aasta uuring pealkirjaga „Harjutusest põhjustatud kopsuturse uudishimulik küsimus”.

Kui leiate end intensiivse treeningu ajal või pärast seda tegelikult verd köhimas, peaksite pöörduma arsti poole. Kui aga treeningu ajal või pärast seda kogete maitset lihtsalt aeg-ajalt ja muid sümptomeid puudutavaid asju pole, pole tõenäoliselt midagi muretseda. Eelnevalt viidatud uuringu autorite sõnul on kliiniliselt olulise kopsuturse tekkimine koos füüsilise koormusega endiselt haruldane sündmus.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock