Imelik treeningu liikumine, mis kütab Serena Williamsi ülevust

Kodu

Sirvige kiiresti Serena Williamsi Instagrami lehte. Paar fotot köidavad teie tähelepanu kohe. Ei, mitte see Williams, kes Kim Kardashianiga tassi tee kõrvale istub, kuigi sellel on piisavalt tähevõimsust, et mõnda aega teie pilku hoida. Me peame silmas pilte Serenast, mis on õhus peatatud ja teeb lõhesid.

Sirvige kiiresti Serena Williamsi Instagrami lehte. Paar fotot köidavad teie tähelepanu kohe. Ei, mitte see Williams, kes Kim Kardashianiga tassi tee kõrvale maha istus - ehkki sellel on piisavalt tähejõudu, et mõnda aega teie pilku hoida. Me peame silmas pilte Serenast, mis on õhus peatatud ja teeb lõhesid.






kaloreid kraft mac n juustukarbis

Seda sammu nimetatakse peatatud jagunemiseks ja mees näeb see keeruline välja! Williamsi jalad toetuvad kahe laes rippuva rõnga sisse. Sõrmused on kinnitatud rihmade külge, mida Serena jagab mõlema käega, tehes lõhesid. See on käik, mis mitte ainult ei tugevda tema jalga ja puusasid - kahte kehaosa, mis võimaldavad tal teenida tohutut jõudu oma servile ja löökidele -, kuid see suurendab ka tema paindlikkust ja keha kontrolli.

Spordis, kus peatumine ja peenraha alustamine on kriitilise tähtsusega ning keha keerutamine ja pööramine enne lööki on esmatähtsad, on peatatud poolitusel suur osa Serena edusammudel võistlustel. Mõnel juhul ilmneb see isegi kohtus.




dave tapja leib hea seemne ülevaade

Eelmisel nädalal USA lahtistel meistrivõistlustel ajas Bethanie Mattek-Sandsi vastu Williams palli paremasse nurka, purustas rivis püsinud võitja ja libises otse vahedesse. Ta jäi hetkeks selliseks, surudes rusikasid kuumuse käes, enne kui maast üles tõusis. Kuid ilma enesekindluseta oma keha suhtes ja kartmata, et saaksite selliseks löögiks sirguda, ei pruugi ta seda võitjat kunagi tabanud. Ta võis matši kaotada. Kuid ta ei teinud seda. Nii et kiitus peatatud lõhele.



Lihtsalt ärge proovige seda kodus - või pange padjad enda alla, nii et kui kukute, pole see viimane harjutus, mida te kunagi teinud olete.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock