Tavapärased treeningmeetodid Dirk Nowitzki ja Kevin Durant kasutavad oma pildistamist paremaks

Koolitus

Kuna korvpalluritel on Dirk Nowitzkil ja Kevin Durantil üsna palju ühist. Alustuseks on nad mõlemad 7 jalga pikad (kuigi KD on loetletud 6'9-l), neil on oma suuruse järgi suur jalatöö ja liikuvus, nad on eliitlaskurid ja nende mängud on tõhusad nii perimeetril, postil kui ka kõikjal. vahel.

Dirki patenteeritud ühe jalaga fadeaway't on jäljendanud paljud mängijad kogu liigas, sealhulgas Kevin Durant, kes on selle efektiivselt ka oma arsenali lisanud. See kaader nõuab tasakaalu ja puudutust ning 7-jalasel kasutamisel muutub see peaaegu valvamatuks.



Need sarnasused, mida fännid väljakul näevad, on nende treeningute sarnasuste tulemus ja kõik saab alguse Dirkist ja tema mentorist Holger Geschwindnerist. Geschwindner, kes tundis Dirki oma kodumaalt Saksamaalt, oli see inimene, kes tutvustas talle ebatavalisi harjutusi, mis töötasid keha liikumise, tasakaalu, jalatöö, koordinatsiooni ja puudutuste kallal.



Kuna korvpalluritel on Dirk Nowitzkil ja Kevin Durantil üsna palju ühist. Alustuseks on nad mõlemad 7 jalga pikad ( kuigi KD on kirjas 6'9 ), nad on oma suuruse järgi suurepärase jalatööga ja liikumisvõimega, nad on eliitlaskurid ning nende mängud on tõhusad nii perimeetril, postil kui ka kõikjal vahepeal.

Dirki patenteeritud ühe jalaga fadeaway't on jäljendanud paljud mängijad kogu liigas, sealhulgas Kevin Durant, kes on selle efektiivselt ka oma arsenali lisanud. See kaader nõuab tasakaalu ja puudutust ning 7-jalasel kasutamisel muutub see peaaegu valvamatuks.



Need sarnasused, mida fännid väljakul näevad, on nende treeningute sarnasuste tulemus ja kõik saab alguse Dirkist ja tema mentorist Holger Geschwindnerist. Geschwindner, kes tundis Dirki oma kodumaalt Saksamaalt, oli see inimene, kes tutvustas talle ebatavalisi harjutusi, mis töötasid keha liikumise, tasakaalu, jalatöö, koordinatsiooni ja puudutuste kallal.


kuidas olla parem taigna

Niisiis, kuidas Kevin Durant need samad koolitusmeetodid kasutusele võttis? Töötades koos Adam Harringtoni ja Steve Nashiga, kes mõlemad mängisid Nowitzkiga Dallas Mavericksis ja kes on tunnistanud tema väljaõpet.

Siin on mõned peamised laskeharjutused, mida Dirk ja KD on kasutanud tasakaalu ja laskmise üheaegseks parandamiseks:



Sügav kükitamine hüppelöögiks

Pikad ja aeglased sammud, mis keerlevad hüppelöögiks

Side Lunge laia hoiaku vabaviskesse


kui kaua on liiga liiga pesapallimänge

Ühe jala 360-kraadine pöörlemine hüppeviskeks


kuidas baariga korralikult kükitada

Deep Squat + tilgub hüppelöögiks

Ühe jalaga statsionaarne hüppe lask

LOE ROHKEM: