Alahinnatud supertoit Larry Fitzgerald ei saa ilma elada

Toitumine

Larry Fitzgerald on möödasõitmise masin.

Tema teravad marsruudi jooksmise ja kärbsepaberi käed on aidanud tal saada üheks NFL-i ajaloo kõige produktiivsemaks vastuvõtjaks. Pärast liigasse astumist 2004. aastal pole Fitzgerald kunagi hooaja jooksul postitanud vähem kui 780 jardi ehk 58 vastuvõttu. 32-aastane vastuvõtja on oma parimat statistilist hooaega alates 2011. aastast tulemas, kuna ta postitas 2015. aastal 1215 vastuvõtvat jardi ja 9 tabamust.



Larry Fitzgerald on möödasõitmise masin.



Tema teravad marsruudi jooksmise ja kärbsepaberi käed on aidanud tal saada üheks NFL-i ajaloo kõige produktiivsemaks vastuvõtjaks. Pärast liigasse astumist 2004. aastal pole Fitzgerald kunagi hooaja jooksul postitanud vähem kui 780 jardi ehk 58 vastuvõttu. 32-aastane vastuvõtja on oma parimat statistilist hooaega alates 2011. aastast tulemas, kuna ta postitas 2015. aastal 1215 vastuvõtvat jardi ja 9 tabamust.


kui lai on tavaline jalgpalliväljak

Niisiis, kuidas on Fitz suutnud jääda nii viljakaks vanuses, kui paljud vastuvõtjad näevad, et nende numbrid teevad nina?



Dieet on olnud tema edukuse jaoks ülioluline.

Oma karjääri alguses oli Fitzgerald see, mida ta nimetas 'vajaduse sööjaks'.


kui palju valku šokolaadipiimas

SEOTUD: Kuidas veiseliha vahetamine piisonite vastu muutis Patrick Petersoni toitumist



'Enne kui ma oma süvendisse sattusin, olin hädavajalik sööja. Süüakse lihtsalt siis, kui see on mugav, ja saate midagi kiiret, 'ütleb Fitzgerald. See tähendas palju rasvaseid toite ja magusaid jooke. Nüüd läheneb ta toitumisele järjekindlamalt ja paremini. 'Nüüd on mul peakokk, kes sööke valmistab. Saan tasakaalustatud toitumise. Võite jääda soovitud dieedile, sest iga söögikord on reguleeritud. Sa tead täpselt, mida sa saad. Ja kui hakkan olema teel või liikvel, pakin suupisteid. Midagi tervislike pähklite taolist, et saaksin kiirtoidu peatumise asemel tee peal hea otsuse teha. '

Niisiis, milline toit on Fitzi külmkapis?

Kaks alustala on lambaliha ja lõhe. Mitu aastat tagasi hakkasid Fitzgerald ja mitmed tema Cardinalsi meeskonnakaaslased (sealhulgas Carson Palmer ja Patrick Peterson) regulaarselt toitumisele keskendunud vereanalüüsi läbima. Lihtne vereanalüüs võib paljastada, milliseid toite inimene seedib tõhusalt ja millised toidud põhjustavad kehas probleeme. Fitzgeraldi tulemused näitasid, et tema keha ei reageerinud tegelikult hästi kanalihale, kuid reageeris erakordselt hästi lambalihale.


kui palju valku on maapähklivõis

'Ma tean täpselt, mis mu kehale meeldib. Minu jaoks on supertoit lambaliha. Mu keha reageerib lambalihale tõesti väga hästi, erinevalt paljudest kanadest. Ma ei söö tegelikult praegu nii tihti kana, ”ütleb Fitzgerald. 'Samuti leidsin, et mu keha reageerib lõhele väga hästi; heledamate kalade asemel läheb paremini tumedamate kaladega. Nüüd tean täpselt, mis mu supertoidud on. See vähendab põletikku. Põletik on sportlaste jaoks tohutu. Kui suudate vähendada põletiku hulka oma kehas, aitab see teie taastumist tohutult. Sportlasena satume nii paugule, et teil on vaja oma keha reaktsioone õigeks, et saaksite taastuda ja töötada iga päev suure hooga. '

SEOTUD: Üha rohkem profisportlasi kasutab vereanalüüsi, et maksimeerida oma jõudlust

Tall ei saa toitumismaailmas piisavalt armastust. See on täielik valk, see tähendab, et see sisaldab kõiki 8 asendamatut aminohapet. See muudab selle suurepäraseks valikuks kõigile, kes soovivad lihaseid kasvatada. Lambaliha sisaldab ka palju tsinki, niatsiini, rauda ja B12-vitamiini; ja see annab veiselihana peaaegu viis korda rohkem asendamatuid oomega-3-rasvhappeid, mis tähendab, et see on fantastiline toit põletike vastu võitlemiseks.

Fitzgerald laseb pärast iga treeningut ja treeningut kindlasti raputada ka EAS-i taasteproteiinipulbriga. EAS-i toodete kõrge kvaliteediga valk aitab Fitzgeraldil kiiresti tagasi põrgata ja rünnata oma järgmist seanssi täie jõuga.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock