Koolitus

12 efektiivset käte harjutust ilma raskusteta

Need 12 paari üle seatud harjutusi aitavad teil ehitada suuremaid ja tugevamaid käsi ilma raskusi kasutamata.

Loe Edasi >
Koolitus

11 küsimust, mida iga sportlane peaks oma jõutreenerilt küsima

Tipptasemel jõu- ja konditsioneeritreenerid ning personaaltreenerid annavad teile teada, mida küsida treeningnõu ja -juhise otsimisel.

Loe Edasi >
Koolitus

1-2 samm vs humal: milline korvpallivõtetehnika on teie jaoks parem?

Lugege 1-2 sammu ja hüppe kohta ning uurige, milline jalatöö sobib teie hüppelöögi jaoks paremini ja annab teile rohkem kiirust, tasakaalu ja rütmi.

Loe Edasi >
Koolitus

12 võimsat treeningpaari

STACK paneb paika 12 suurepärast supersetki, et saaksite jõudu lühema ajaga üles ehitada.

Loe Edasi >
Koolitus

12 kombotreeningut, mis suurendavad kogu keha jõudu

Need harjutuspaarid aitavad teil lühikese aja jooksul jõudu üles ehitada.

Loe Edasi >
Koolitus

12 ebatavalist viisi kettlebelli kasutamiseks

Need ebatraditsioonilised kettlebelli harjutused viivad teie jõu uuele tasemele.

Loe Edasi >
Koolitus

12 viisi, kuidas end kiiremini jooksma petta

Need 12 nõuannet aitavad teil kiiremini joosta.

Loe Edasi >
Koolitus

12-nädalane 5K treeningprogramm

Kas olete valmis treenima oma esimeseks 5K jooksuks? Kasutage ettevalmistamiseks seda STACK Expert Joe Lopezi treeningprogrammi.

Loe Edasi >
Koolitus

Selle 12-nädalase kiirustreeningu abil saate iga spordiala kiiremini

STACKi ekspert John Cissik pakub kiiruse maksimeerimiseks 12-nädalast programmi, treenides kiiruse kõiki kolme komponenti - kiirendust, tippkiirust ja kiiruse vastupidavust.

Loe Edasi >
Koolitus

Kuidas joosta ja rünnata poolkohtu lõksu 1-3-1

Poolkohtu lõks 1-3-1 võib olla ülimalt tõhus viis rikkumise rikkumiseks. Siit saate teada, kuidas seda käibe sundimiseks kasutada ja kuidas seda hõlpsate korvide saamiseks rünnata.

Loe Edasi >
Koolitus

Kuidas edukalt juhtida 1-3-1 korvpallikaitset

STACK Expert Tim Springerilt saate teada, kuidas juhtida 1-3-1 tsooni kaitset.

Loe Edasi >
Koolitus

13 naisekuulsust, kellel on hämmastav kaalutugevus

Mitte ainult naissportlased näevad tõelisest jõutreeningust tohutut kasu. Need 13 kuulsust ehitasid korraga jõudu, lihaseid ja enesekindlust.

Loe Edasi >
Koolitus

13 hämmastavat kehakaalu tõstmist suusatajatele ja lumelauduritele

Need harjutused muudavad teie keha tugevaks ja valmis mäge ründama.

Loe Edasi >
Koolitus

14 kehakaalu harjutust, mida saate korvpalliga teha

Korvpallioskuste kombineerimine kehatreeningutega võib anda ühe trenni!

Loe Edasi >
Koolitus

14 ainulaadset Vertimaxi treeningharjutust, mis suurendavad kiirust

Nende 14 harjutusega saate Vertimaxist maksimumi.

Loe Edasi >
Koolitus

Ehitage selle 15-minutilise treeninguga suurepäraseid relvi

Kui teie eesmärk on suurepärased käed, kaaluge nii oma biitsepsi kui ka triitsepsi jaoks kolmikute kasutamist.

Loe Edasi >
Koolitus

15-minutiline kodus treening purustatud abs

Kulutage 15 minutit, et saada räsitud kõhulihaseid.

Loe Edasi >
Koolitus

Selle 15-minutilise talupidaja kõndimist soodustava treeninguga saate kuju

Sooritage konditsioneeri parandamiseks STACK-i eksperdi Roger Lockridge'i soovitatud treening Farmer's Walk.

Loe Edasi >
Koolitus

15-minutiline õlgade treening

STACKi ekspert Roger Lockridge pakub intensiivset õlgade treeningut, mille täitmine võtab vaid 15 minutit.

Loe Edasi >
Koolitus

15 vinget vastupanuvõimlemise harjutust tugevuse jaoks

Need 15 vastupanuriba harjutust pakuvad teile suurepärast treeningut kogu kehaga.

Loe Edasi >