Koolitus

10-minutiline soojendus

Siit saate teada, miks on hädavajalik enne trenni, harjutamist või mängu soojendada ja avastage lihtsalt sooritatav 10-minutiline soojenduskava.

Loe Edasi >
Koolitus

STACK 10-minutiline treening: rindkere ja seljalaine

Suurendage oma ülakeha tugevust ja suurust STACK 10-minutilise treeningu abil: rindkere ja seljalahing.

Loe Edasi >
Koolitus

Karm, kuid lihtne 10-minutiline konditsioneeritreening

See konditsioneeritreening aitab teil tõsta ala- ja ülakeha lihasvastupidavust.

Loe Edasi >
Koolitus

10 põhjust, miks teie noor sportlane peaks boksima õppima

Saage paremad virnastatavate spordialade ja elu juhtimisel. Parandage oma treeninguid, toitumist ja elustiili igapäevaselt

Loe Edasi >
Koolitus

10 ühe jalaga harjutust jõu suurendamiseks ja tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks

Paljud spordis olulised liikumised sooritatakse ühel jalal. Suurendage oma ühe jala jõudu nende 10 harjutusega.

Loe Edasi >
Koolitus

10 kelguharjutust kogu keha proovilepanekuks

Segage ja sobitage neid liikumisi, et luua tapja kelgutreening, või lisage paar oma järgmisesse treeningusse väljakutse jaoks, mis on tõesti teie aega väärt.

Loe Edasi >
Koolitus

10 märki, et ujuja peab pöörduma füsioterapeudi poole

Kõik need 10 hoiatusmärki võivad näidata, et ujuja peab pöörduma füsioterapeudi poole.

Loe Edasi >
Koolitus

Kümme asja, mis teie rõõmukotis on

Saage paremad virnastatavate spordialade ja elu juhtimisel. Parandage oma treeninguid, toitumist ja elustiili igapäevaselt

Loe Edasi >
Koolitus

10 asja, mida sa ei peaks kunagi jõusaalis tegema

Et mitte häirida teisi inimesi ja rikkuda nende treeninguid, ärge tehke jõusaalis ühtegi neist vigadest.

Loe Edasi >
Koolitus

10 viisi, kuidas push-upe väljakutsuvamaks ja tõhusamaks muuta

Ehitage nende 10 täiustatud Push-Up variatsiooniga suurem ja tugevam rind.

Loe Edasi >
Koolitus

10 näpunäidet korvpallihooaja jaoks

Korvpalliedus on enamat kui lihtsalt skoorimine. Õppige mänguminutite suurendamiseks olema hea meeskonnakaaslane.

Loe Edasi >
Koolitus

10 nõuannet tõhusate jõutreeninguprogrammide jaoks ujumiseks

STACKi ekspert G. John Mullen räägib, miks ja kuidas peavad ujujate jõutreeningu programmid teistest spordialadest erinema.

Loe Edasi >
Koolitus

10 seinakeraatorit vendadelt Powellid

Saage paremad spordialadel, mida harrastate, ja elust, mida te STACKis juhite. Parandage oma treeninguid, toitumist ja elustiili igapäevaselt

Loe Edasi >
Koolitus

10 viisi seljavalude parandamiseks

STACK-ekspert Jim Carpentier pakub 10 näpunäidet seljavalude või -valude ennetamiseks ja parandamiseks ning mängu hoidmiseks.

Loe Edasi >
Koolitus

10 viisi plangu raskemaks muutmiseks

Need 10 harjutust asendavad traditsioonilise Planki liikumisega, mis teie tuumale tõsisema väljakutse esitab.

Loe Edasi >
Koolitus

10 viisi pööratud rea intensiivistamiseks

STACK Expert Jim Carpentier pakub 10 varjatud rea variatsiooni, et tugevdada teie haardumist, südamikku, selga, õlgu ja käsi.

Loe Edasi >
Koolitus

10 võimalust hõivata oma meelt pika jooksu ajal

Kasutage neid strateegiaid, et mõelda pikamaajooksu igavatest külgedest.

Loe Edasi >
Koolitus

Treener lõbu ja tulemuste jaoks: 10 noorte korvpallitreeningut

STACK Expert Kyle Ohmani kümne korvpallitrenniga saate oma mängijatele mängu nautida ja oma oskusi arendada.

Loe Edasi >
Koolitus

11 Tugevuse ja põhistabiilsuse tagamiseks mõeldud põlvpõlveharjutused

Need põlvitavad ja poolpõlvivad treeningud arendavad jõudu, parandades ühtlasi tasakaalu ja südamiku stabiilsust.

Loe Edasi >
Koolitus

11 põhjust, miks iga keskkool vajab tugevuse ja konditsioneerimise programmi

Iga laps väärib võimalust palju vaeva näha ja tulemusi saavutada.

Loe Edasi >