Koolitus

100-meetrise kriipsu teadus (ja kuidas kiiremini saada)

STACKi eksperdi Lee Boyce'i teadmiste ja nõuannete abil saate aru sprinditeadusest ja parandage oma jõudlust 100 meetri jooksus.

Loe Edasi >
Koolitus

Kas suudate selle meeletu 100 korduse tõukejõu väljakutse üle elada?

100-kordne Push-Up Challenge mõõdab teie ülakeha tugevust ja vastupidavust ning näitab teile, kuhu te virnastate.

Loe Edasi >
Koolitus

10 seljaharjutust, mis arendavad jõudu

Tugevdage selga 10 harjutusega, mida soovitab STACK Expert John Papp.

Loe Edasi >
Koolitus

10 lahingköie harjutust sportlaste vastupidavuse suurendamiseks

Lahingköie harjutused on üks lihtsamaid viise konditsioneerimise kiireks parandamiseks, arendades samal ajal ka tugevust, eriti südamikus ja õlgades.

Loe Edasi >
Koolitus

Kuidas käivitada kiirem 100-meetrine sprint

See treening jagab maksimaalse kiiruse saavutamiseks 100-meetrise sprindi faasid.

Loe Edasi >
Koolitus

10 parimat seljaharjutust lihaste ehitamiseks

Kuttide jaoks, kellel on suured pekid ja tapja biitseps, kuid pole latti ega lõksu: olete kõik 'show' ja ei 'go'.

Loe Edasi >
Koolitus

10 pingipressi varianti suurema ja tugevama rinna jaoks

STACKi ekspert Andrew Meyers pakub rindade tugevuse suurendamiseks ja sportliku soorituse parandamiseks kümmet pingipinki variatsiooni.

Loe Edasi >
Koolitus

10 Bulgaaria Split Squat treeningkava, mida saate teha kodus

Ühe jalaga treenimine on kasulik, sest treeningu saamiseks pole vaja tonni koormust.

Loe Edasi >
Koolitus

Bicepsi treeningud on paremaks tehtud: 10 harjutust, mis on paremad kui traditsioonilised lokid

Andke oma biitsepsi treeningule tõsisem täiendus 10 tõhusama biitsepsiharjutusega, mida soovitavad eliidi jõutreenerid.

Loe Edasi >
Koolitus

10 golfi kiigeharjutust võimsamate ja täpsemate kaadrite saamiseks

Parandage oma golfilöökide pikkust ja täpsust nende 10 harjutusega, mille on määranud STACK-i ekspert Andrew Meyers.

Loe Edasi >
Koolitus

10 harjutust põlveliigese ümber treenimiseks

Põlvevalu ümber töötamine aitab teil lahendada paljusid probleeme, mis võivad seda põhjustada.

Loe Edasi >
Koolitus

10 kõrgendatud tasakaalu tõusu, mida iga sportlane peaks proovima

Saage paremad virnastatavate spordialade ja elu juhtimisel. Parandage oma treeninguid, toitumist ja elustiili igapäevaselt

Loe Edasi >
Koolitus

10 hooajasisest treeningunõu hokimängijatele

Kui soovite oma elu parimat hooaega, peate hooajal treenima. Ja mitte ükskõik milline koolitus, vaid õige koolitus.

Loe Edasi >
Koolitus

10 funktsionaalset, sportlikku kangitangide alternatiivi

Kas oma rahvarohkes jõusaalis pingile ei pääse? Proovige selle asemel neid pinkide vajutamise alternatiive.

Loe Edasi >
Koolitus

10 sobivust, mida õppisime Kevin Love'ilt, DeAndre Jordanilt ja Odell Beckham juuniorilt ESPN-i 'The Body Issue'

ESPN-i 'The Body Issue' on rohkem kui alasti sportlaste pildid.

Loe Edasi >
Koolitus

10 suurepärast viisi tõstes kiiruse tõstmiseks kaalukambris

Saage tugevamaks, et visata raskemini.

Loe Edasi >
Koolitus

10-minutiline abitreening, mida saate teha ükskõik kus

STACKi ekspert Roger Lockridge pakub 10-minutilist vooluringi, mis annab teie kõhulihastele kindla treeningu.

Loe Edasi >
Koolitus

10 võtit, et olla suurepärane korvpallikaitsja

Suurepärane kaitsja olemine nõuab äärmiselt suurt tähelepanu detailidele, kuid vankumatu pingutus on liim, mis seob kõik omavahel.

Loe Edasi >
Koolitus

10-minutiline haaret tugevdav treening

Need viis harjutust suurendavad teie haardejõudu ja aitavad teil oma spordialadel paremini toimida.

Loe Edasi >
Koolitus

10-minutiline dünaamiline soojendus mis tahes treeningu jaoks

'Higine on valmis.' Valmistage oma keha treenimiseks ette selle 10-minutilise dünaamilise soojendusega.

Loe Edasi >