See võitlus võib teile sel hooajal mänge võita - ja te ei harrasta seda tõenäoliselt

Koolitus

Jooksja tagasi murrab vabaks, galoppi nagu metshobune lagendikku.

Nii nagu nad näivad olevat mõeldud lõpptsooniks, teeb kaitsemängija viimase peatamise, et neid peatada, sukeldudes nende tagumisest küljest. Tagakülg komistab hunnikusse, võitlejat kiidetakse kangelasliku pingutuse eest ja kogu sotsiaalmeedias lõhutakse maandumist säästva võitluse tipphetki.



See on mängutüüp, mis võib mängu muuta - kuid enamik jalgpallimeeskondi ei harjuta seda kunagi.



Jooksja tagasi murrab vabaks, galoppi nagu metshobune lagendikku.

Nii nagu nad näivad olevat mõeldud lõpptsooniks, teeb kaitsemängija viimase peatamise, et neid peatada, sukeldudes nende tagumisest küljest. Tagakülg komistab hunnikusse, võitlejat kiidetakse kangelasliku pingutuse eest ja kogu sotsiaalmeedias lõhutakse maandumist säästva võitluse tipphetki.



See on mängutüüp, mis võib mängu muuta - kuid enamik jalgpallimeeskondi ei harjuta seda kunagi.

Miks? Esiteks langevad paljud treenerid lõksu, et harjutada ainult selle nimel, mida nad teevad tahan juhtuda, ja vastassoovikandja, kelle ees pole muud kui päevavalgus, ei sobi selle soovmõtlemisega.


tagumise jala kõrgendatud lõhestatud kükitamine

Teiseks usuvad paljud, et see on lihtsalt 'kogu sagimine', mille taga on vähe tehnikat.



USA jalgpalli hariduse ja koolituse vanemjuhi Andy Rylandi sõnul on mõlemad põhjendused tõsiselt puudulikud.

'Üks meie jooksu raamistik on see, et kui sportlane vajab seda mängupäeval, peame seda treenima. Ma ei ole selle koolituse jaoks, kes soovib juhtuda, suur usklik, selle asemel, et treenida seda, mis juhtub. Me teame, et see on kaootiline mäng. Ka teist meeskonda hakatakse juhendama, ”ütleb Ryland.

'Me treenime kõiki tehnikaid, mida mängupäeval vaja võiksime olla, nii et meie tööriistakott on tõesti vastupidav ... Ma arvan, et iga meeskond peaks selle oma mängijatega üle vaatama.'

Kuna Ryland nägi nende lahenduste tipphetki sotsiaalmeedia saitidel selle suve alguses hõljumas, kinnitas nendega kaasnev kommentaar sageli, et tegemist oli vähe tehnikat.

'Mul oli tunne, nagu inimesed oleksid,' see on kõikehõlmav pingutusmäng ', ja nad ei õpetanud selle tehnilisi aspekte,' ütleb Ryland.

'Mulle tutvustati mõningaid tehnilisi aspekte ilmselt 2005., 2006. aastal, kui olin USA ragbi rahvusmeeskonna liige, ja inimesed juba rääkisid sellest. See pole ainult pingutus, vaid tegelikult on ka viis seda teha. '

Tõepoolest, hüppeliigutusega võitlus on ragbis juba pikka aega olnud:


nooremate keskkooli korvpalliväljaku mõõtmed

Ameerika jalgpallis on see võimalus kaitsjal mängu teha, kui nende jälitamise nurk ja kaugus pallikandjast muudavad traditsioonilised takistusmeetodid võimatuks:

Hustle on tõepoolest hädavajalik koostisosa, kuid on ka mõningaid tehnikaid, mis võivad teie võitmise tõenäosust märkimisväärselt suurendada, kui proovite seda lahendada. Kuigi te ei pea kulutama tonni harjutamisaega selle puurimiseks, peaksid mängijad olema tuttavad ja suutelised neid põhipunkte ellu viima.

Kõigepealt suunake jalg, mis on õhus, mitte maasse istutatud jalg. Sprintimise olemuse järgi saab see olema tavaliselt jooksja taga olev jalg.

'Idee on, et te ei taha tegelikult istutatud jalga pühkida, kui nad kogu selle jõu läbi maa ajavad - seda on raske liigutada,' ütleb Ryland. Seda tüüpi võitlus on tavaliselt viimane katse kedagi üles tõrjuda, nii et tavaliselt ulatate tema jala, pahkluu, alumise vasika jne.

Kuid te ei taha seda lihtsalt nahkhiirega loota ja parimat loota - ideaalis soovite haarake seda.


on lihtne mac teile halb

'Kiikjalga tabamine ei taga kindlasti kedagi. Kui neil on hea tasakaal, saavad nad uuesti edasi liikuda. Nii et jätkupunkte on nii palju, kui sa lööd, proovid tegelikult haarata, 'ütleb Ryland. 'Kui ma saan kinga haarata või pahkluust, olen ma palju paremas asendis kui lihtsalt pimesi lüües. Sest kui ma haarata igatsen, siis maandun tavaliselt ikka päris korralikult. Eesmärk on väike, igatsen väikest. '

Kui olete tüki saanud, paneb mängu nimi pallikandja kandu ristama. See tähendab pallikandja jala liigutamist üle nende keskjoone. Ideaalis lõikab ballcarrier ennast loomulikult järgmise sammu tegemisel, mis muudab peaaegu võimatuks mitte ümber kukkuda.

'Me üritame tegelikult suunata kiigeserva ja kandu ületada, nii et järgmine põlvlöök, kui nad üritavad oma jalga ette tuua, on nende enda keha poolt blokeeritud. Nad komistavad, sest neil ei õnnestu järgmist jalga maasse saada, ja nad langevad üsna kiiresti, 'räägib Ryland.

Mõistagi pole mõistlik lasta mängijatel seda tüüpi võitlust oma meeskonnakaaslastel suurel kiirusel harjutada. Ka suurte ja raskete kottide kasutamine pole ilmselt parim, kuna need on üsna palju suuremad kui teie keskmise jalgpalluri pahkluu- ja säärekompleks. Rylandi soovitatav meetod hõlmab kahe basseininuudli otste teipimist, et simuleerida jooksja jalgu, mis nõuab tacklerilt suuremat täpsust.

'Ülaosas teibitud basseini nuudlid. Kui lohistate seda, on neil väike vibratsioon ja elu, nende suurema liikumise sees on mõned kerged liigutused. See annab kindlasti märku teie täpsusvajadustest, 'ütleb Ryland.

Lisateavet USA jalgpalli võitlussüsteemide kohta leiate pea siia .

Foto krediit: Washington Post / Getty Images

LOE ROHKEM:

  • Miks lapsed peavad Roughhouse
  • Tõenäoliselt alahindate oma jõudu selles võtmeharjutuses drastiliselt
  • Kiirustreeningu kõige olulisem osa, mida peaaegu keegi ei tee