ELLENUD SEALFIT: Mis juhtus, kui tavaline poiss proovis treenida nagu mereväe tihend

Filiaal

Tõenäoliselt olen ma hädas. See oli esimene mõte, mis mind tabas, kui ma higilompis hingeldades põrandal lebasin.

Vahetult minu selja taga liugles eakas naine juhuslikult elliptilisel masinal. Minust paremal paistsid paar kutti mulle hämmeldunud pilgu nende vaheajale Bench Pressi vahel. Näisin olevat ainus inimene, kes oli otsustanud nii varahommikul nii rängalt kannatada.



Sellest oli möödunud nädal, kui ühe sõbra lugu oli inspireerinud mind proovima Navy SEAL-stiilis treeningrežiimi. Esimesed tulemused ei olnud julgustavad.


Tõenäoliselt olen ma hädas. See oli esimene mõte, mis mind tabas, kui ma higilompis hingeldades põrandal lebasin.

Vahetult minu selja taga liugles eakas naine juhuslikult elliptilisel masinal. Minust paremal paistsid paar kutti mulle hämmeldunud pilgu nende vaheajale Bench Pressi vahel. Näisin olevat ainus inimene, kes oli otsustanud nii varahommikul nii rängalt kannatada.



A-st oli möödas nädal loo sõber oli inspireerinud mind proovima mereväe SEAL-stiilis treeningrežiimi. Esimesed tulemused ei olnud julgustavad.

SEALFIT kasutab loovaid viise, kuidas oma keha ja vaimu proovile panna, kasutades minimaalset varustust. (Pildi viisakalt SEALFIT)

Treeningud olid hõlpsasti kõige raskemad, mida ma 18 aasta jooksul regulaarselt treeninud olen. See stseen - see, milles mind õhust ahmides põrandale pühitakse - juhtus ühel või teisel hetkel peaaegu igas trennis. Mõnikord toimus see seansi ajal rohkem kui üks kord. Ja kui see juhtus, ei olnud see lihtsalt alandlik. See oli ka ebamugav, kuna treenin jõusaalis, kus tavalised inimesed, paljud neist üle 50-aastased, teevad tavalisi treeninguid. Treeningute lõpus ei paistnud enamik rongiõnnetusena. Ma tegin.



Igatahes selle kõige alguse saanud loo kirjutas vabakutseline kirjanik ja nimega STACK Contributor T.J. Murphy , kes rääkis oma kogemustest grupi nimega SEALFIT . Asutas pensionile läinud mereväe SEAL-i ülem Mark Divine , SEALFIT ühendab erivägede kandidaatide poolt läbiviidud koolituse elemendid kõrge intensiivsusega jõutreeningute tüübiga, mille leiate CrossFiti kastist - segades joogat, meditatsiooni ja meeskonna loomise harjutusi. Tulemuseks on programm, mille eesmärk on muuta teid füüsiliselt tugevamaks, vaimselt sitkemaks ja emotsionaalselt vastupidavamaks.

Rühm - mis koosneb peamiselt praegustest või endistest mereväe SEAL-idest, nagu ka Divine, treenib sportlasi, sealhulgas tegelikke sõdureid, peakorterist Californias Encinitas. Kuid SEALFIT korraldab ka laagreid või „väljakutseid“, mis on loodud pärast SEALide põrgunädalat. Mõni neist üritustest kestab umbes 12 tundi, teised - Kokoroks kutsutud - kestavad kolm päeva ja nende juurde kuuluvad kalisteenika karistamise režiimid, pikad kaalutud pakkidega marsid, surfipiinamine, kus lööb laineid näkku. ja intensiivsed tõsteseansid, millest ühte kirjeldas Murphy järgmiselt:

Kella kahe paiku jagati meid neljaliikmelisteks meeskondadeks ja neile anti 250-naelane puupakk, mida rühmana üle pea tõsta. Seejärel tiirutasime 600-naelase traktorirehvi ümber ja tõstsime selle lõua juurde. Treenerite arvates tundusid meie liftid lohakad, nii et nad panid meid seda tegema rohkem kui tosin korda. Et oma liftidesse rohkem jõudu panna, väänasin oma selga nagu marutõbine koer, kuid tundsin end kihisemas. Varsti ei olnud märki vaheaja saabumisest.

Ma ei saa teile täpselt öelda, milline osa Murphy loost mind köitis. Võib-olla olen ma lihtsalt sõnade „surfipiinamine“ imeja. Mingil põhjusel - noh, mitmel põhjusel, nagu ma hiljem teada sain - tundsin, et pean ühte neist üritustest proovima. Tahtsin näha, kas suudan SEALFITist üle elada.

SEALFIT Kokoro osalejad suunduvad 250-naelase palgiga surfis surfamiseks lõbutsema. (Pildi viisakalt SEALFIT)


kas mandlipiimas on suhkrut

Tegin ühe otsuse kohe: otse Kokorosse ma ei hüppaks. Minu arutluskäik oli lihtne: Murphy ei lõpetanud oma Kokorot. Ehkki 34-aastaselt olen ma Murphyst 16 aastat noorem, on ta viiekordne Ironmani lõpetaja ja pühendunud CrossFitter. Olen lauatööga kutt, kes jooksis eelmisel aastal poolmaratoni. Mulle meeldib arvata, et olen korralikus vormis, kuid ma pole pärast tütre sündi kaks aastat tagasi järginud mingit järjekindlat treeningkava. Ma pole selles, mida keegi võiks pidada eliidi sobivuse tasemeks.

Nii et selle asemel, et hüpata otse paramilitaarse väljaõppebasseini sügavasse otsa, näeksin kõigepealt, kas ma saaksin selle läbi SEALFITi ühepäevasest üritusest, mida nimetatakse 20X väljakutse . Ehkki lühem kestus kui Kokoro, on 20X väljakutse siiski intensiivne kogemus. Kas soovite tõendeid? Vaata see video , ja pidage meeles, et poisid (ja üks tüdruk), keda näete selle läbi võitlemas, on liinimehed, inimesed, kes ronivad telefonipostidele, et äikese ajal elektrikatkestusi lahendada. Töö nõuab, et nad oleksid vormis ja kartmatud. Nad ei ole inimesed, kes istuvad laudades ja kirjutavad, nagu ma olen seda teinud viimased kaks tundi.

Igatahes toimub üks neist 20X väljakutsest juunis Pennsylvanias Allentownis - mitte eriti kaugel STACKi kontoritest Clevelandis. Tundus, et see on ideaalne variant: sõidu kaugusel ja piisavalt kaugele tulevikku, et mul oleks piisavalt aega end vormi virutada.

Vähemalt nii arvasin. Nädal ürituse koolituseks hakkasin mõtlema, kuidas ma selle mitu kuud üle elan.

Selle esimese nädala jooksul järgisin teise STACK-i kaasautori, Brad McLeodi treeningplaani. Tema veebisaidil SEALGrinderPT.com , McLeod pakub igapäevaseid treeninguid (nn WOD-sid), mis tõestavad, et teie kehakaal võib olla teie suurim vaenlane (mis sobib, sest artikkel, mis mind algselt McLeodi juurde viis, hõlmas tema ' 20-minutiline vabandus kehakaalu treening '). Enamik McLeodi rutiinidest sisaldab vähe või üldse mitte varustust, kuid jätab teid lõpuks siiski põhjalikult puruks.

Ma olin tema keskel Blitz 'WOD, kui ma lõpetasin, lamenes põrandal elliptilise proua taga. Rutiin nägi paberil lihtne: katke sõudmismasinal 500 meetrit, tehke 20 tõuketõmmet, 25 istet ja 6 ülestõstet, seejärel lõpetage veerand miili jooks.

Nüüd tehke kogu see järjestus veel neli korda, kokku viis ringi, nii kiiresti kui võimalik.

Neljandas voorus olin kindlasti selles kohas, mida võiksite nimetada punaseks - teate, see koht teie auto armatuurlaual, mis näitab, et midagi on puhumas. Nii tundsin end nagu ülekuumenenud mootor, mis paiskus paratamatu seiskumise poole. Krahh tabas pärast viienda vooru rida.

Nii tundis autor 'Blitzi' treeningu ajal. (Pilt: Thinkstock)

Jah, ma olen hädas. Mõtlesin end põrandal, suutmata hinge tõmmata. Ära tea, kas ma saan selle lõpule viia.

Üks fraasidest, mida SEALFITi meeskond palju kasutab, on 'võitluses püsimine'. Põhimõtteliselt tähendab see, et peate jätkama tööd lõpuni, isegi kui see tundub lootusetu, isegi kui see tähendab, et peate oma 20 tõuketõmmet tegema kahes viies, üks kolme, teine ​​kaks, teine ​​komplekt kahest ja kolm ühest komplektist, nagu ma sel päeval pidin tegema. Niikaua kui te ei loobu, saavutate lõpuks oma eesmärgi.


võimatu piits vs regulaarne piitsatoitumine

Kui selle viienda ringi viimase veerand miili lõpetasin, olin täiesti kurnatud. Kuid tundsin ka tugevat uhkust ja saavutust. Olin „võitluses püsinud“ ja trenni lõpetanud, nagu mul oli sel nädalal veel mitu korda.

See oli hetkel hea tunne. Kuid mõne päeva pärast sain teada, et ma polnud veel karmide asjadeni jõudnud.

Seonduvad postitused:

SEALFIT SEALFIT, 1. osa: mis juhtus, kui tavaline poiss proovis treenida nagu mereväe tihend

SEALFITI ÜLEMINEK, 2. osa: 3 viisi, kuidas SEAL-stiilis treeningud muudavad teie elu

SURFIVING SEALFIT, 3. osa: maailma raskeim treening kannab naeruväärset nime

SURFIVING SEALFIT, 4. osa: Kuradi seljakoti sees: ainus 5 asja, mida vajate, et saada kuradima rasket treeningut kõikjal

SEALFITI ÜLEELASKAMINE, 5. osa: Kuidas mitte ennast haavata (nagu mina tegin)

SURFIVING SEALFIT, 6. osa: Hõbedase voodri leidmine

SEALFITI ÜLEMINEK, 7. osa: küsimus, mis ütleb teile, kas teil õnnestub edu saavutada

SURFIVALTS SEALFIT, 8. osa: Tutvuge kolme poisiga, kes võivad mind tappa

ÜLEELEV SEALFIT, 9. osa: Kleidi proov

Surviv SEALFIT, 10. osa: Milline on SEALFIT 20X väljakutse PÄRISELT

*****

Ellujäänud SEALFIT on STACKi tegevtoimetaja Brian Sabin oma püüdlustest jõuda sõjaväe eliidi sobivuseni, võtke endale SEALFIT 20X väljakutse ja (loodetavasti) elame sellest rääkimiseks. Ta avaldab iganädalased aruanded oma tõusude ja mõõnade kohta siin, aadressil STACK.com. Samuti võite teda leida postitamas igapäevaseid värskendusi Twitter ja Google plus .


mitu ruutmeetrit jalgpalliväljakul


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock