Uuringus leiti, et teie spordijälgijad on kalorite lugemisel kohutavad

Fitness

Fitnessijälgijad on uskumatud seadmed. Lihtsalt kinnitage randmele kellasarnane seade ja teil on juurdepääs rikkalikule teabele oma tegevuse, treeningute, pulsi ja isegi põletatud kalorite hulga kohta.

Kuid kas nii väike seade võib tegelikult olla täpne? Hiljutine Stanfordi ülikooli uuring näitas, et see on natuke segatud kott.



Stanfordi meeskond hindas mitut praegu turul olevat populaarset spordijälgijat: Apple Watch, Basis Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn ja Samsung Gear S2.



Fitnessijälgijad on uskumatud seadmed. Lihtsalt kinnitage randmele kellasarnane seade ja teil on juurdepääs rikkalikule teabele oma tegevuse, treeningute, pulsi ja isegi põletatud kalorite hulga kohta.

Kuid kas nii väike seade võib tegelikult olla täpne? Hiljutine Uuring Stanfordi ülikoolist leidis, et see on natuke segatud kott.



Stanfordi meeskond hindas mitut praegu turul olevat populaarset spordijälgijat: Apple Watch, Basis Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn ja Samsung Gear S2.

Kuuskümmend katsealust kandsid seadmeid läbi standardiseeritud treeningu, mis hõlmas kõndimist, jooksmist ja rattasõitu, et testida täpsust erineva intensiivsusega ja tegevustes.

Teadlased leidsid, et jälgijad tegid südame löögisageduse mõõtmisel suurepärast tööd. Parima tulemuse tegi Apple Watch veaprotsendiga 2,0 protsenti, halvim aga Samsung Gear S2, mille veamäär oli 6,8 protsenti.



Arvestades, et neid seadmeid kantakse teie randmel, on see täpsuse tase muljetavaldav. Mõne protsendipunkti väärt on kompromiss, kui teil on mugav randmel seadet kanda, kui olete rinna külge kinnitatud elektroodidega EKG-masina külge kinnitatud. See tähendab, et täpsus jõutreeningu ajal langeb kiiresti, kui hoiate raskusest kinni või randme paindub nagu Push-Up.

Kuid mis puutub põletatud kalorite hulga mõõtmisse, siis pole asjad nii kuumad.

FitBit Surge andis parima tulemuse 27,4-protsendilise veamääraga, samas kui PulseOni veaprotsent oli 92,6 protsenti. Kummalisel kombel olid seadmed kõndides ja joostes täpsemad kui istudes.

Üldiselt viskas Apple Watch kõrgeima tulemuse, Samsung Gear S2 aga kõige vähem.


kui kaua ülikoolide pesapallimängud kestavad

See on murettekitav, kuid mitte eriti üllatav avastus. Fitnessijälgijad saavad teie põletatud kalorite hulka hinnata ainult teie pikkuse ja kaalu, pulsi ja aktiivsuse taseme põhjal. See pole lihtsalt tohutu hulk andmeid, millega töötada. Kuldstandardiga metaboolne käru mõõdab hapnikutarbimist, et anda täpne hinnang, kui palju kaloreid treeningu ajal kulutate.

Probleemiks on ebatäpsele kaloriarvele tuginemine, mis võib teie eesmärgid täiesti sassi ajada. Kui see hindab üle, kui palju kaloreid põletate, ei pruugi te tegeleda piisavalt aktiivsusega, et tegelikult kaalu langetada. Kui see alahindab teie põletatud kalorite hulka, ei pruugi te süüa piisavalt toitu, et tasakaalustada treeningut ja säilitada kaalu või lisada lihaseid.

Kui teete järjepidevalt sama tüüpi treeningut, võite kalorite näitu kasutada üksikute treeningute võrdlemiseks. Väljaspool seda on see praktiliselt väärtusetu ja kahjustab tegelikult teie arengut, mitte ei aita seda.

LOE ROHKEM: