Steven Jackson: Võimas jooksja tagasi, mitte jõu tagasi

Koolitus

Steven Jackson, mõõtes 6'2 'ja 240 naela, on täiesti rafineeritud rastapatsid, mis voolavad tema Rawlingsi kiivri alt kihisevalt, umbes sama suurejooneline näitaja, nagu leiate NFL-i tagumises asendis.

'Kui vaadata minu kehaehitust, olen ma väga võimas inimene; Mul on võimas käitumine, ”ütleb Jackson.



Mõõtes 6'2 'ja 240 naela, lõid tema täiuslikult rastad, mis voolasid kihisevalt tema alt Rawlings kiiver, on Steven Jackson umbes sama suurejooneline kuju, nagu leiad NFL-i tagumises asendis.



'Kui vaadata minu kehaehitust, olen ma väga võimas inimene; Mul on võimas käitumine, ”ütleb Jackson.


milliseid lihaseid vene keerdkäigud töötavad

Lihtsalt ärge nimetage teda jõu tagasi.



'Ehkki minu kehaehitus võib öelda, et olen võimas seljaosa, ei piirdu ma sellega kunagi,' ütleb ta. 'Ma võin teha asju, mida suudab 190-naelane jooksja, ja seda, mida suudab ka 250-naelane tagamängija.'

St Louis Jackson soovib saada nn klassikaliseks mängijaks.

Jackson vilgutab oma oskuste komplektis mõningaid peenuse elemente - näiteks suurepärane jalatöö ja pehmed käed tagumikult väljapoole -, kuid see, mis eraldab teda tüüpilisest 190-naelasest tagumisest, on tema ülim jõud plahvatada läbi käepidemete ja karistada jäikaid käsi kaitsjad.

Sellegipoolest püüab Jackson täiustada oma mängu kõiki aspekte alates pääsukaitsest kuni jalgpalli püüdmiseni - kõik osa tema püüdlustest saada selliseks, mida ta nimetab 'klassikaliseks mängijaks'.



'Mulle meeldib öelda' klassikaline mängija ', sest ma tunnen, et oleksin võinud mängida mis tahes ajastul, sest ma usun, et teen kõike hästi,' ütleb St. Louis Ramsi kõigi aegade kihutav juht. 'Ma sain mängida koos 60ndate tüüpidega, kes olid tänaseni kõige kõvemad jalgpallurid.'

Jacksoni tagasihoidlik mängustiil on klassikaline, energiat suurendav lift, nagu näiteks Ülemine poolkükk ja Strongmani harjutused nagu Prowleri kelgumasin ja Tagurpidi kelgutõmme .


võitluskunstide kõige tõhusam vorm

Hiljutisel hooajavälisel treeningul, vaid paar nädalat enne Ramsi treeninglaagrisse allumist, lõpetas Jackson oma viienda ja viimase seti 405-naelase Half Squatiga. Baar oli kaetud kahe ketiga, mõlemad kaalusid 45 naela, mille eesmärk oli tema keha ülekoormamine kükitamise ülemise osa ajal.

'Lisame rasked ahelad, kuna see toimib kükitamise alt ülespoole tulekul,' ütleb Jackson. 'Mulle meeldib alati oma keha lõpuni viia.

'Mu keha tunneb end hästi, eriti kui ma suudan raskust nii kergelt tõsta, kui suutsin selle viimase seeriaga.'

Jackson ei pruugi soovida, et temale kirjutataks 'power back', kuid ei saa eitada tema energiatootmise võimet. Lõppkokkuvõttes on just see teinud temast ühe liiga esiliiga jooksvad seljad viimase kümnendi jooksul.

Foto: Layne Murdoch


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock