STACK väljakutse: armee kahe miili jooks

Jooksmine

Igal nädalal annab uus STACK Challenge võimaluse proovida oma sportlikku võimekust ja võita STACK-i särk. Võtke väljakutse ja sisestage, et võita, säutsudes tulemusi #STACKChallenge abil.

Mitu kilomeetrit korraga jooksmine pole enamiku spordialade jaoks tõhus viis treenimiseks, kuid pikamaajooks võib aidata teie vastupidavuse taset mõõta, mis on eriti oluline, kui mängite spordiala, mis hõlmab palju jooksmist, näiteks jalgpall või muu. lakros.

Sel nädalal proovige oma vastupidavust armee kahe miili jooksu katsega. Väljakutse täitmiseks jookse lihtsalt kaks miili nii kiiresti kui võimalik. Andke endale parimad võimalused rekordajaga lõpetamiseks, järgides neid Army Master Fitness Trainer Sgt jooksu vormi näpunäiteid. Ken Weichert.



Igal nädalal annab uus STACK Challenge võimaluse proovida oma sportlikku võimekust ja võita STACK T-särk. Võtke väljakutse ja sisestage, et võita, säutsudes tulemusi #STACKChallenge abil.

Mitu kilomeetrit korraga jooksmine pole enamiku spordialade jaoks tõhus viis treenimiseks, kuid pikamaajooks võib aidata teie vastupidavuse taset mõõta, mis on eriti oluline, kui mängite spordiala, mis hõlmab palju jooksmist, näiteks jalgpall või muu. lakros.

Sel nädalal proovige oma vastupidavust armee kahe miili jooksu katsega. Väljakutse täitmiseks jookse lihtsalt kaks miili nii kiiresti kui võimalik. Andke endale parimad võimalused rekordajaga lõpetada, järgides neid jooksvormi näpunäited alates armee meister Fitness treener Sgt. Ken Weichert.

Väljakutse

Jookse kaks miili nii kiiresti kui võimalik.

Kuidas sa end kokku koristad?

(USA armee standardid 17–21-aastastele.)

Rookie: 15:54 (mees) 18:54 (naine)
Poolt: 14:27 (mees) 17:15 (naine)
Tähtede täht: 13:00 (mees) 15:36 (naine)

Kuidas võita TACK-i särk

  1. Täitke väljakutse 20. juuliks
  2. Jälgi STACKi Twitteris ( @stackmedia )
  3. Saate oma tulemused tweetida ja kaasake #STACKChallenge

Palju õnne @elbigfred STACKi T-särgi võitmise eest, võttes endale eelmise nädala 60 000 naela 60 minuti väljakutsega .


on kashi minna lahja teravili tervislik

Saage paremaks

Pole veel täht? Kiiremaks saate järgmise kolme harjutuse abil:


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock