STACK väljakutse: armee tõukejõu test

Filiaal

TO

Igal nädalal annab uus STACK Challenge võimaluse proovida oma sportlikku võimekust ja võita STACK-i särk. Võtke väljakutse ja sisestage T-särgi võitmiseks, säutsudes tulemusi #STACKChallenge abil.




pikim läbipääs nfl ajaloos



Igal nädalal annab uus STACK Challenge võimaluse proovida oma sportlikku võimekust ja võita STACKi T-särk. Võtke väljakutse ja sisestage T-särgi võitmiseks, säutsudes tulemusi #STACKChallenge abil.

Kas olete armee tugev? Uurige, kuidas kogute Ameerika Ühendriikide armee meeste ja naiste vastu, sooritades armee Push-Up testi.



Selle nädala STACK Challenge jaoks laename armee Push-Up standardeid, nii et teie õlavarred peavad Push-Upi loendamiseks olema maapinnaga paralleelsed. Puhata tohib ainult selga vajudes või painutades - ei toeta põlvi ega tõsta käsi või jalgu maast lahti.

Väljakutse

Tehke kahe minutiga võimalikult palju push-upe.

Kuidas sa end kokku koristad?

(USA armee standardid 17–21-aastastele)




keskkooli korvpalli 3-punktiline distants

Rookie: 42 push-up (mees), 19 push-up (naine)
Poolt: 56 (mees), 30 (naine)
Tähtede täht: 71 (mees), 42 (naine)

Kuidas võita TACK-i särk

  1. Täitke väljakutse 23. märtsiks
  2. Jälgi STACKi Twitteris ( @stackmedia )
  3. Saate oma tulemused tweetida ja kaasake #STACKChallenge

Võitja kuulutatakse välja järgmise nädala STACK Challenge'is.

Saage paremaks

Pole veel täht? Parandage, lisades oma treeningusse need harjutused:


6-nädalane tugevus- ja konditsioneerimisprogramm


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock