Jooksmine

10 maratonitreeningu põhijuhendit

Saage paremad spordialadel, mida harrastate, ja elust, mida te STACKis juhite. Parandage oma treeninguid, toitumist ja elustiili igapäevaselt

Loe Edasi >
Jooksmine

10-punktiline, 10-minutiline eeljooksu eelsoojendus tavaliste jooksuvigastuste võitmiseks

Selle 10-treeningulise, 10-minutilise eeljooksu soojendusega saate vältida tavalisi jooksuvigastusi.

Loe Edasi >
Jooksmine

Lollikindel 20-nädalane maratonitreeningute ajakava

Vältige tavalisi maratonitreeningu lõkse ja maksimeerige oma ettevalmistust selle 20-nädalase maratoni treeningkavaga, mille on välja andnud STACK Expert Matt Fitzgerald.

Loe Edasi >
Jooksmine

STACK väljakutse: armee kahe miili jooks

Testige oma vastupidavust armee kahe miili jooksu testiga ja saatke meile oma tulemused, et võita STACKi T-särk.

Loe Edasi >
Jooksmine

5 eset, mis aitavad teil oma esimese ultramaratoni läbida

Ultramaratoni jooksjad on ainulaadne inimrühm ja nende kohustuslik varustus on sama ainulaadne.

Loe Edasi >
Jooksmine

5 võtit ja treeningplaan vinge 5K jaoks

Viis näpunäidet ja 8-nädalane treeningjuhend vinge 5K võistluse jaoks STACK Expert Justin Robinsoni käest.

Loe Edasi >
Jooksmine

5K treening, kui olete juba võistlussportlane

Need näpunäited aitavad teiste spordialade sportlastel eduka 5K võistluse läbimiseks kiirust juurde saada.

Loe Edasi >
Jooksmine

6 5K näpunäidet suurepärase jooksukogemuse saamiseks

Kas kavatsete sel suvel 5K võistlust korraldada? Selle suurepärase kogemuse saamiseks järgige neid kuut nõuannet.

Loe Edasi >
Jooksmine

Olge valmis 5K käitamiseks 6-8 nädala jooksul

Kui suudate miili joosta, saate hakkama ka 5K-ga. Ettevalmistamiseks kasutage seda STACK Expert Garland Smithi põhjalikku 5K treeningprogrammi.

Loe Edasi >
Jooksmine

4 suurimat 5K treeninguviga

Kas teete oma 5K treeningus mõnda neist suurtest vigadest? Enne järgmise võistluse alustamist vaadake seda Jules Ericksoni nõuannet.

Loe Edasi >
Jooksmine

Tagasi jooksmine: miks see töötab ja kuidas seda treeningusse kaasata

Uus uuring näitab, et tagasikäik võib parandada jõudlust ja vähendada vigastuste ohtu. Õppige, kuidas kasutada oma treeningutel tagurpidi jooksmist.

Loe Edasi >
Jooksmine

'Jooksja kõrge' purustamine: miks teie jooks muutub äkki nauditavamaks?

Jooksjad kogevad sageli „jooksja kõrget”, kui nende jooksmine muutub lihtsamaks ja hakkab meeldivamaks muutuma. Loe edasi, et teada saada, miks ja kuidas see juhtub.

Loe Edasi >
Jooksmine

Kas jooksmine kasvatab lihaseid?

Kas jooksmine kasvatab lihaseid? STACKi ekspert Mitch Calvert uurib vastust sellele igivana küsimusele.

Loe Edasi >
Jooksmine

Kas jooksmine kasvatab lihaseid?

Jooksmine võib jõutreeningut täiendada, kui sooritate kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT).

Loe Edasi >
Jooksmine

Kas soovite joosta poolmaratoni? Näpunäiteid finišisse jõudmiseks

Kas plaanite oma esimese poolmaratoni joosta? Lugege seda olulist juhendit Kelly Tweeddale'ilt.

Loe Edasi >
Jooksmine

Kuidas käivitada sprindivahemikke

Saage paremad virnastatavate spordialade ja elu juhtimisel. Parandage oma treeninguid, toitumist ja elustiili igapäevaselt

Loe Edasi >
Jooksmine

Hunter McIntyre tõuseb konkurentsist kõrgemale

Ebatõenäoline kestvussportlane satub takistusrajasõidu kasvavas spordis pakkide etteotsa.

Loe Edasi >
Jooksmine

Miks sörkimine on kahjulik?

STACKi ekspert Dalton Oliver kataloogib sörkjooksu puudused ja pakub sportlastele mitmeid eelistatavaid alternatiive.

Loe Edasi >
Jooksmine

Kas olete väsinud jooksu ajal väsimisest? Proovige neid sörkjooksu harjutusi

STACK-i ekspert Justin Robinson pakub neli klahvi ja nelja harjutust, et valmistada keha väsinud esinemiseks, et püsivat sörkjooksu tempot hoida.

Loe Edasi >
Jooksmine

3 asja, mida peate tegema enne minimalistlike jooksujalatsite proovimist

Enne kui alustate jooksmist minimalistlikes jooksujalatsites, tehke ülemineku hõlbustamiseks ja vigastuste vältimiseks STACK-i eksperdi Scott Greenbergi ettekirjutatud sammud.

Loe Edasi >