Tagurpidi lend

Harjutus

Alustage sportlikus asendis seismist, mõlemas käes võrdse kaaluga hantliga. Kallutage ettepoole, painutades vöökohta, kuni selg on põrandaga peaaegu paralleelne. Pöidlad vastassuunas ja käed allapoole sirutatud, tõstke käed küljele kuni paralleelselt põrandaga. Seejärel laske hantlid tagasi algasendisse.