Toitumine

10 kümneminutilist õhtusööki sportlastele

STACKi ekspert Kait Fortunato pakub pühadeks 10 kiiret ja tervislikku söögivalikut.

Loe Edasi >
Toitumine

11 lihtsat nippi rohkem vee joomiseks

STACKi Brandon Hall pakub 11 strateegiat, mis aitavad teil veenduda, et joote piisavalt vett.

Loe Edasi >
Toitumine

13 toitu, mida te ei arvaks kunagi suhkruga täis (INFOGRAPHIC)

Uurige, milliseid toite tuleks nende kõrge suhkrusisalduse tõttu vältida.

Loe Edasi >
Toitumine

13 kohutavat jooki ja mida nad su kehaga teevad

Vedel rämpstoit on palju tavalisem, kui võiks arvata.

Loe Edasi >
Toitumine

2 tervislikku suppi ja hautist sportlastele

Supid ja hautised võivad olla lihtne ja tervislik viis lisada oma toitudele ja suupistetele rohkem toitu. Need tervislikud retseptid võivad aidata kaasa teie aktiivsele eluviisile, tugevdada immuunsust ja aidata neil külmadel talvepäevadel joostes taastuda.

Loe Edasi >
Toitumine

2 saladust, kuidas ilma dieedita dieedist ilma jääda ja püsida

Lühiajaline dieet, mis tekitab näljatunde ja soovib suupisteid, ei hakka seda kärpima.

Loe Edasi >
Toitumine

3 maitsvat taastumisvärinat, mis aitavad lihaseid üles ehitada

Proovige neid kolme hõlpsasti valmistatavat taastavat raputust, mis aitavad teil pärast rasket treeningut lihaseid kasvatada.

Loe Edasi >
Toitumine

3 toitu, mis kuuluvad teie ostunimekirja (ja 3 mitte)

Saage paremad spordialadel, mida harrastate, ja elust, mida te STACKis juhite. Parandage oma treeninguid, toitumist ja elustiili igapäevaselt

Loe Edasi >
Toitumine

3 puuviljaretsepti, mis leevendavad valulikke lihaseid

STACK Expert ja registreeritud dietoloog Danielle Mach pakub 3 maitsvat retsepti, mis sisaldavad puuvilju, mis on tõestatud lihaste taastumise kiirendamiseks.

Loe Edasi >
Toitumine

3 olulist viisi, kuidas muuta oma keha rasvapõletuseks

STACK-ekspert Jim Carpentier annab näpunäiteid, kuidas pühade ajal rasva põletada.

Loe Edasi >
Toitumine

3 ainevahetusmüüdid, mis peavad kohe surema

Kõik tahavad kiiremat ainevahetust, kuid selle saavutamine pole nii lihtne. Siin on kolm pikaajalist ainevahetusmüüdi, mis tuleb lõplikult maha suruda.

Loe Edasi >
Toitumine

3 valgumüüdi sportlased peavad uskuma jääma

Ärge laske neil valgumüütidel oma toitumisprogrammi rööpast välja viia.

Loe Edasi >
Toitumine

3 Disainer Protein Shake'i retsepti, mida on lihtsam teha kui mõelnud

Need omatehtud valgu kokteilid koos kogu toidu koostisosadega võivad olla teismelistele tervislik viis suurendada oma toitumist.

Loe Edasi >
Toitumine

3 teismelistele meeldivad tegelikult valguraputamise retseptid

Valguraputused aitavad noortel sportlastel tankida ja kiiresti taastuda, et nad oleksid valmis järgmiseks kehalise aktiivsuse seansiks.

Loe Edasi >
Toitumine

3 viisi, kuidas oma dieeti hõlpsalt rohkem valku lisada

Noored sportlased ei söö alati piisavalt valke. Järgige neid kolme näpunäidet, et sellest ülitähtsast makrotoitainest piisaks.

Loe Edasi >
Toitumine

3 viisi, kuidas teie dieet aitab vigastustel kiiremini paraneda

STACKi ekspert Joel Totoro selgitab toitumise olulist rolli vigastuste taastumisel.

Loe Edasi >
Toitumine

4 lihtsat hommikusööki, et jõuda läbi hommikuse treeningu

Spordidietoloog Leslie Bonci annab teile neli võimalust enne hommikust treeningut korralikult kütust saada.

Loe Edasi >
Toitumine

4 tervislikku toitu pakiruumi pidudel

Kas plaanite tagaluugi pidu? Ära lase sel kogu oma nädalat rikkuda. Pakkige mõned tervislikud võimalused, mida soovitas STACKi ekspert Kait Fortunato.

Loe Edasi >
Toitumine

4 uut maadlusdieedi reeglit, mida riiklikud meistrid järgivad - ja sina peaksid ka seda tegema

Ikka kaalu vähendamine toidupiirangute ja veekao kaudu? Maadlusdieedile lähenemiseks on parem viis. Toitumisnõustaja Jason Barbour selgitab.

Loe Edasi >
Toitumine

4 põhjust, miks sportlased peaksid toidupäevikut pidama

Toidupäevik võib aidata teil tervislikumalt toituda ja paremini toimida.

Loe Edasi >