Troonide mängust pärit mägi paljastab tema koolitus- ja toitumissaladused

Toitumine

Troonide mängul filmi „Mägi“ mängiv Hafthó JÃllÃus Björnsson on kiiresti muutunud tugevaks Strongmani ringrajal. Kuna ta alustas 2008. aastal Strongmani treeninguid, lisas ta oma raamile 170 naela ja platseerus maailma tugevaima mehe võistlusel koguni teisele kohale.

Nägime tema naeruväärset tugevust omal käel 2016. aasta Arnold Strongman Classicus Ohios Columbuses. Oli hämmastav vaadata, kuidas 6-suu-9 hiiglaslik surutõmme 974 naela hakkas siis pidulikult särgi seljast rebima.




mis vanuses saab kohvi juua

Kuid Björnssoni on kõrvale jätnud üks asi: maailma tugevaima mehe tiitel.

Hafthór Júlíus Björnssonist, kes mängib Troonide mängus filmi „Mägi“, on kiiresti saanud jõud Strongmani ringrajal. Kuna ta alustas 2008. aastal Strongmani koolitust, ta lisas oma raami 170 naela ja platseerus maailma tugevaima mehe konkurentsis koguni teisele kohale.

Nägime tema naeruväärset tugevust omal käel 2016. aasta Arnold Strongman Classicus Ohios Columbuses. Hämmastav oli vaadata 6-suu-9 hiiglast surnud tõste 974 naela , siis jätkake pidulikult tema särgi seljast rebimist.



Kuid Björnssoni kõrvale on jäänud üks asi: maailma tugevaima mehe tiitel.


kui kaugel on NBA vabavise

Et saavutada oma eesmärk saada planeedi tugevaimaks inimeseks, treenib The Mountain koos legendaarse vägilase Magnus Ver Magnussoniga kodumaal Islandil. Ühes hiljutises artiklis New York Times , Thor - nagu tal on sobiv hüüdnimi - annab ülevaate tema treenimis- ja toitumisharjumustest. Siin on mõned tipphetked:

  • Ta keskendub Big 3 harjutustele, Deadlift, Squat ja Bench Press. Tavaliselt teeb ta 3–5 kordust igast komplektist naeruväärselt suure raskusega.
  • Ta treenib kaks kuni neli tundi päevas.
  • Üllataval kombel ujub ja rattaga regulaarselt. Ta selgitab, et on oluline hoida oma vastupidavus kõrgel ja säilitada liikuvus.
  • Ta sööb iga päev kaheksa söögikorda. Suuruse ja kaalu põhjal on meil hinnanguliselt vaja, et tema keha toimimiseks oleks minimaalselt 3500 kalorit päevas.
  • Tema tavaline dieet sisaldab hommikusöögiks kaheksa muna, kaerahelbeid ja puuvilju. Terve päeva jooksul sööb ta liha, teravilja, köögivilju ja rasvarikkaid toite, näiteks avokaadot.
  • Ta ütleb, et sööb väga tervislikult, mis pole üllatav, arvestades, et ta on teiste Strongmani konkurentidega võrreldes tegelikult üsna lahja.

Foto krediit: Getty Images // Thinkstock