Lunge & Reach seeria, Reach Up

Harjutus

Kõik ühe liigutusega, heitke ettepoole ja sirutage käed üles. Sooritage nii parema kui ka vasaku jalaga. Kallutage küljele ja sirutuge mõlema käega (paremale ja vasakule) üles. Hoidke mõlemad varbad ettepoole suunatud. Pöörake pööret ja sirutage üles mõlemad käed (parem ja vasak). Parema jalaga pöörlemissuuna sooritamiseks asetage vasak jalg kell 12 ja seejärel parema jalaga välja kell 5.