A.J. Greeni 7 näpunäidet laia eliidi vastuvõtjaks saamiseks

Koolitus

Seistes 6-suu-4 ja kaaludes 210 naela, A.J. Greenil on sellist tüüpi suurus, millest iga treener unistaks täiuslikku laia vastuvõtjat ette kujutades. Kuid 6-kordne Pro Bowler ei looda ainult oma suurusele. Oma liigas veedetud aastatest on ta õppinud hulgaliselt trikke, mis on tema sõnul teinud temast täiuslikuma mängija ja kaitsjate katmiseks palju karmima. Kui olete vastuvõtja, kes soovib end täiustada, järgige neid Greeni näpunäiteid.

Greeni hüppepallide võitmise võime pole teine. Mis on tema saladus? Esiteks kasvas ta üles korvpalli mängides. 'Hüppepalli järele minek on nagu tagasilöögi tõus. Korvpall oli esimene organiseeritud spordiala, mida harrastasin. Jalgpall tuli järele. Ma arvan, et kõik neli keskkooli aastat korvpalli mängimine aitas mul tõesti [hüppepalle võita], 'ütleb Green.



Green pakub lihtsat, kuid tõhusat nõu, mis aitab teil võita rohkem hüppepalle: rünnake palli. 'Ma arvan, et suurim asi on' vaata palli, mine palli saama '. Pole tähtis, mis teie ümber toimub, vaadake palli ja minge järele, ”ütleb Green. Kui teil on juurdepääs Vertimaxile, on see suurepärane treeningvahend vertikaalse hüppe suurendamiseks. Mida kõrgemale saate hüpata, seda rohkem hüppepalle võidate.



Seistes 6-suu-4 ja kaaludes 210 naela, A.J. Greenil on sellist tüüpi suurus, millest iga treener unistaks täiuslikku laia vastuvõtjat ette kujutades. Kuid 6-kordne Pro Bowler ei looda ainult oma suurusele. Oma liigas veedetud aastatest on ta õppinud hulgaliselt trikke, mis tema sõnul on teinud temast täiuslikuma mängija - ja kaitsjate katmiseks palju raskem. Kui olete vastuvõtja, kes soovib end täiustada, järgige neid Greeni näpunäiteid.

1. Rünnak hüppe pallid

Greeni hüppepallide võitmise võime pole teine. Mis on tema saladus? Esiteks kasvas ta üles korvpalli mängides. 'Hüppepalli järele minek on nagu tagasilöögi tõus. Korvpall oli esimene organiseeritud spordiala, mida harrastasin. Jalgpall tuli järele. Ma arvan, et kõik neli keskkooli aastat korvpalli mängimine aitas mul tõesti [hüppepalle võita], 'ütleb Green.



Green pakub lihtsat, kuid tõhusat nõu, mis aitab teil võita rohkem hüppepalle: rünnake palli. 'Ma arvan, et suurim asi on' vaata palli, mine palli saama '. Pole tähtis, mis teie ümber toimub, vaadake palli ja minge järele, ”ütleb Green. Kui teil on juurdepääs a Vertimax , see on suurepärane treeningvahend vertikaalse hüppe suurendamiseks. Mida kõrgemale saate hüpata, seda rohkem hüppepalle võidate.

SEOTUD: 5 viisi kõrgema vertikaalse hüppe saamiseks


on röstitud kana teile kasulik

2. Tugevad käed = rohkem saaki

Kaitsvad seljad armastavad haljastada Greeni pikki käsi, kui ta püüab saaki kindlustada, kuid harva õnnestub neil pooleli jätta. Greeni uskumatu haare ja käte tugevus on sadade tundide pikkuse harjutamise tulemus.



PROOVI SEDA: 'Ma teen palju käte ja haarde tugevuse harjutusi ja harjutusi,' ütleb Green. 'Üks parimatest on see, kui ma lasen kellelgi mulle palli visata, kui kellelgi teisel on mu käsivarre ümber rätik. Kui üritan palli kätte saada, tõmbavad nad rätikut kinni. Ma arvan tõesti, et sellest on abi olnud. '

A.J. Roheline

3. Leidke filmide serv

Film on tohutu relv laias vastuvõtja arsenalis. Mõistmine mõistetest ja mängijatest, kellega tõenäoliselt kokku puutute, aitab teil mängupäeval kiiremini reageerida ja kaitset karistada.

'Valmistun väljakul sama raskelt kui platsil, [eriti] filmitoas,' ütleb Green. 'Erinevate kaitsemehhanismide, erinevate kontseptsioonide lugemine, kuidas nad mind mängivad või kuidas ma arvan, et nad mind mängivad - see kõik aitab tõesti.' Mida peaksite filmi vaadates otsima? Tendentsid. Kui näete, et nurgatagune põleb, proovige välja mõelda, miks ta peksa sai. Kas ta oli ajakirjanduses liiga agressiivne? Pange see mõttesse, et teaksite, mida mängupäeval oodata.

SEOTUD: 3 harjutust domineeriva laia vastuvõtja saamiseks

4. Saage oma tagamängijaga mugavaks

Kui vaatate Bengalsi mängu, näete sageli A.J. Roheline räägib tagamängija Andy Daltoniga. Need vestlused on peamine põhjus, miks neil kahel on nii hea keemia. Kuid peamine põhjus, miks Green ja Dalton mängupäeval nii hästi klõpsavad, on see, et nad on ehtsad sõbrad.

'Ta ja mina oleme olnud koos juba kuus aastat,' ütleb Green. 'Meil on väljakul ja väljaspool seda suhet, mis võimaldab meil mängu ajal suhelda. Võin öelda: 'Andy, siin on see, mida ma näen.' Või võib ta öelda: AJ, see on see, mida peate tegema paremini. Ma tunnen, et saate ta sellele teele. ' Nii et meil on see suhtlus väljakul olemas, kuid meil on ka eriline suhe väljaspool väljakut, mis tõesti aitab. '

5. Aeglustage avanemist

Eliitvastuvõtjad ei tule liinilt maha ja sõidavad iga marsruuti algusest lõpuni täiskiirusel. See võib tunduda vastuoluline, kuid kogu marsruudi kiiruse muutmine võib aidata kaitsjaid petta ja avaneda.

Green ütleb: 'See on asi, millega olen aastate jooksul paremaks läinud. Võtsin selle kätte neljandal aastal, käisin Pro Bowlil ja rääkisin marsruutide jooksmisest selliste tüüpidega nagu Larry Fitzgerald, Reggie Wayne, Steve Smith, Andre Johnson. Te ei pea jooksma igal marsruudil nagu palli eest 100 miili tunnis. Mõnikord peate need järgmise käigu jaoks seadistama. Ma arvan, et seda õppisin ma vanemate tüüpidega rääkides. '

A.J. Roheline

6. Müü Double-Move

Aeglasem võib olla parem, kui ka kaitsjad ära arvama panna. Green võitles varem oma topeltliigutustega, sest ta kiirustas esimest käiku müüma. Aja jooksul sai ta teada, et esimese käigu müümine enne teise sooritamist on avatuse võti.

'Mulle meeldib kõike teha kiiresti, isegi nooremast peale,' ütleb Green. 'Nii et treenerid on mulle alati öelnud,' müü esimene käik. Käitu nagu jookseksid just seda esimest marsruuti. Võta aega.' See on asi, milles mul läheb paremini, olles kannatlik. Topeltliigutuses on alati esimene käik kõige olulisem. Nii sa peksid inimesi. '

SEOTUD: 3 marsruudil töötavat õppust, mis aitavad teil end avada

7. Tea, kuidas oma viltusi võita

Kaldus tee on leivavõi mäng paljude rikkumiste jaoks. Kui vastuvõtja suudab seda järsult juhtida ja tagamängija suudab palli õigeaegselt kohale toimetada, võib kaldus rada olla väga raske valvata. Laia vastuvõtja poolt tehtud kiire ja kiire vabastamine võib mängu mängida või selle rikkuda.

'Mõnikord olen füüsiline, mõnikord peksin neid kiirusega,' ütleb Green. 'See sõltub sellest, mida kaitsja teeb. Kui ta teid vajutab, peate kasutama jõu käiku ja olema temaga füüsiline. Kui see on väiksem tüüp, võite teda peksta [niimoodi]. '

Hankige rohkem hooajaväliseid jalgpallitreeninguid

Ülim hooajaväline jalgpallitreening


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock