Revolutsioonilise jooksulindi sees, mis aitab mängijatel hävitada NFL-kombaini

Koolitus

Jacoby Fordi 4.28.

Phillip Dorsetti 4.33.



Jacoby Fordi 4.28.


iso külgmise hantli kaldpink

Phillip Dorsetti 4.33.

Travis Benjamini 4.36.



Vic Beasley 4,53 246 naelaga.

Need on vaid mõned NFL Combine 40-Yard Dashi tulemustest, mida Tony Villani on aidanud toota. Floridas Boca Ratonis asuva XPE spordiakadeemia omanik Villani on aidanud mitmetel kõrgetasemelistel mängijatel oma mängu paremaks muuta. Ja üks tema suurimatest treeningrelvadest on SHREDmill, spetsiaalne jooksulint, mille Villani on patenteerinud ja kaubamärgiga tähistanud. Villani sõnul on SHREDmill nüüd tema treeningprogrammide jaoks hädavajalik.

Mitte liiga kaua aega tagasi treenis Villani välja lülitatud vooluga sportlasi vanakooli jooksuradadel. See muutis need sisuliselt käsitsi töötavate jooksulintidega, mis on efektiivsemad sprindi tugevuse suurendamiseks ja korraliku jooksumehaanika tugevdamiseks. Kuigi Villani saavutas tulemusi, teadis ta, et lahendus pole kaugeltki täiuslik. Nii töötas ta mehaanikainseneri abiga käsitsi töötava jooksulindi, mis oleks võimeline treenima kõiki sprindi aspekte - alates kiirendamisest kuni üleminekuni ülikiirele hooldusele. 2011. aastal sündis esimene SHREDmill.



Erinevalt tavalisest jooksulindist töötab SHREDmill täielikult käsitsi ja ei kasuta elektrit. Sellel on a patenteeritud magnetiline süsteem mida saab kasutada väga paljude takistuste rakendamiseks. Kujundus on ka täiesti hõõrdumatu, pakkudes seda, mida Villani nimetab 'vastupanu sujuvamaks vormiks'. Kallet saab reguleerida kuni 28 kraadi.

SHREDmill on varustatud digitaalse näiduga, mis kuvab sportlase kiiruse igal konkreetsel sekundil. SHREDmillis saadaval olev suur hulk kohandusi võimaldab igas suuruses ja tugevusega sportlastel saavutada soovitud tulemuse - õppida õigesti jooksma. Kui te ei jookse õige vormiga ja saavutate nõutava maapealse jõu, on SHREDmilli vööd raskesti liigutatav.

SEOTUD: Kuidas teie Deadlift Max teid kiiremaks muudab

'See on loomulik, kui nad õpivad õigesti jooksma. Paljud inimesed ütlevad, et peate jooksma nii, nagu Tony soovib, et te jookseksite. Kuid ma ei loonud SHREDmilli enda põhjal, ”räägib Villani. 'SHREDmill loodi tõestatud sprinditehnikate põhjal. Oma sammu avamiseks peate sõitma jalgrattaga ja teil peab olema jõud tõukamiseks ja kiirendamiseks. See õpetab sportlast, et nad ei seisa lihtsalt püsti ega jookse - te kiirendate, lähete üle ja avate end. Siis õpitakse, kuidas seda tõhusamalt kasutada. '


dwight freeney 40 õue kriipsuaeg

Travis Benjamin, Mark Ingram ja Eric Berry saates SHREDmill

SHREDmilli ilu on see, et see võimaldab sportlastel töötada kõik kolm sprindi põhifaasi. Villani ütleb: 'Me nimetame esimest fraasi' Gear 2 '. See on esimese 10 jardi algus ja kiirendus. Kui olete liinimees, kuid olete suur ja võimas, saate 10 meetri kaugusele sama kiiresti kui vastuvõtja. Kõik on seotud jalgade jõuga. '

Gear 2-ga töötamiseks suurendab Villani vastupanu ja laseb sportlasel alustada madalast peast ja madalast rinnast jagatud hoiakust. Mõelge sellele peaaegu nagu sprindihoiak, kuid teie käsi pole maas.

Käik 3 on üleminek kiirendusfaasilt tippkiirusele. Selle etapi treenimiseks on SHREDmill natuke rohkem kaldu ja vastupanu pisut alla löödud. 'Gear 3 on teie üleminek tippkiirusele. See pole mitte ainult maavägi, vaid ka sprinditehnika omamine koos maajõududega, et oma sammu avada, 'ütleb Villani.

Gear 4 on tippkiiruse hooldus. Kui olete saavutanud tippkiiruse, vajate selle säilitamiseks õiget mehaanikat. Selle treenimiseks on SHREDmill kaldu järsemalt ja vastupanu väheneb veel kord. 'See ei tähenda tippkiiruse saavutamist, vaid oma tippkiiruse hoidmist,' ütleb Villani.

Tavaliselt laseb Villani sportlastel hooajavälisel ajal neli korda nädalas SHREDmillis töötada. Esmaspäeviti treenivad nad käiku 4. Teisipäevad, treenivad käiku 2. Neljapäeval keskenduvad nad igale käigule ja käigudevahelisele üleminekule. Laupäeviti keskenduvad nad tehnika puhastamisele, kasutades SHREDmilli ilma vastupanuta.

SHREDmilli toodetud tulemustega on raske vaielda. Lisaks ülal loetletud ennekuulmatutele 40-Yard Dashi aegadele on SHREDmill aidanud Mark Ingramil oma karjääri taaselustada. Ingram alustas Villaniga treenimist pärast teist aastat NFL-is. Varsti pärast seda tegi ta oma esimese karjääri Pro Bowli. Ingrami hiljutine näidend vitriinid, kui palju plahvatusohtlikumaks ta Villani juhendamisel muutus, kui ta viskas 49-nurgalise nurgamängija Antoine Bethea 75-jardise maandumise suunas. Bethea jooksis NFL kombinaadil 4.39. Ingram jooksis 4.62.

Ingram jooksis kombainis 4,62 ilma SHREDmillita. Nüüd peksab ta kaitsvaid tagurpidi nurga all ja edestab neid, 'räägib Villani. Ingram tabas etenduses mullide kiirust 21,31 miili tunnis.

Jay Ajayi, kes tuli kuhugi, et saada Miami Dolphinsi rünnakujõuks, treenis Villaniga koos esimest korda möödunud hooajal. Kas mäletate, kuidas Joey Bosa jättis oma väljakutse ajal peaaegu kogu treeninglaagri vahele? Noh, ta veetis selle aja XPE-s treenides. Viimases viies mängus on ta kokku kogunud neli kotti.

SEOTUD: Joey Bosa vormis püsimisest, mõju avaldamisest ja sellest, et ta soovib kõige rohkem kotti lasta

Maurkice Pouncey ja Eric Berry kasutasid mõlemad SHREDmilli, kui rebenesid ACL-id. Mõlemad nimetati Pro Bowlile pärast esimest vigastusjärgset hooaega. Kolmas kuu nende ACL-i võõrutusravi ajal oli siis, kui neil lubati sörkida. Sel hetkel hakkasid mõlemad kohe treenima SHREDmillil ja see oli tohutu tükk nende võõrutusravi, ”räägib Villani.

Võib-olla on SHREDmilli kõige kõlavam kinnitus asjaolu, et NFL-i mängijad Ingram, Anquan Boldin, Kareem Jackson ja Jerod Mayo ostsid kõik oma üksused. 'See aitab väljapääsemisest ja plahvatusohtlikkusest, käibekiirusest, kõrgete põlvedega jooksmisest. Jooksmise üldine kogemus aitab teil seda õppida, 'ütleb Boldin.


mis on les millsi kehapump

SHREDmill ei ole veel esindatud arvukates pro- ja kolledžikoolitusvõimalustes, kuid saladus hakkab välja tulema.

2015. aasta 0ff-hooajal sai Clemsonist esimene kolledžiprogramm, mille SHREDmill oli nende asutuses. Neil oli kooliajaloo parim hooaeg. Sel ajal konsulteeris Clemsoni tagamängija Wayne Gallman SHREDmillil treenides sageli Villaniga. Lõppude lõpuks püstitas ta hooajal uue hoovides kihutamise koolirekordi. Clemson tellis hiljuti veel kaks SHREDmillsi ja Villani sõnul on sel hooajal väljaspool kümmet kolledži- ja profimeeskonda SHREDmills. Kui olete huvitatud oma SHREDveski tellimisest, vaadake tootesarja XPE veebisait .

Phillip Dorsett

SEOTUD: Kuidas Deshaun Watson valmistus Clemsoni ajaloo suurimaks hooajaks