Kuidas vilkuvate tulede komplekt muudab eliitsportlaste treenimist

Koolitus

Tööriist, mis muudab sporditreeninguid revolutsiooniliselt, näeb välja nagu Simoni laua järglased.

See on seeria väikseid musti kettaid, millest igaüks on võimeline valgustama kuues erinevas värvitoonis. Koos ühendatud tahvelarvutiga muudavad need lihtsad tuled tippsportlaste treenimist. FITLIGHT Traineri süsteemina tuntud tehnoloogiat kasutavad juba sellised meeskonnad nagu Cleveland Cavaliers, Toronto Raptors, Nashville Predators ja Vancouver Canucks. Üksikud sportlased nagu J.J. Watt, Antonio Brown ja Steph Curry hõlmavad tehnikat oma koolitusel.

Kuidas sai vilkuvate tulede komplekt sportliku soorituse treenimisel kuumim asi? Siit saate teada, kuidas see tehnoloogia aitab tippsportlastel oma mängu täiesti uuele tasemele viia.

Sportlikku treeningut revolutsiooniline tööriist näeb välja nagu a Simoni juhatus .

See on seeria väikseid musti kettaid, millest igaüks on võimeline valgustama kuues erinevas värvitoonis. Koos ühendatud tahvelarvutiga muudavad need lihtsad tuled tippsportlaste treenimist. FITLIGHT Traineri süsteemina tuntud tehnoloogiat kasutavad juba sellised meeskonnad nagu Cleveland Cavaliers, Toronto Raptors, Nashville Predators ja Vancouver Canucks. Üksikud sportlased nagu J.J. Watt, Antonio Brown ja Steph Curry hõlmavad tehnikat oma koolitusel.

Kuidas sai vilkuvate tulede komplekt sportliku soorituse treenimisel kuumim asi? Siit saate teada, kuidas see tehnoloogia aitab tippsportlastel oma mängu täiesti uuele tasemele viia.

Nägemine on uskumine

Dobbs 13

FITLIGHT Koolitajad on saadaval kolmes erinevas komplektis - 4-valguses, 8-valguses ja 24-valguses. Iga süsteem on täielikult laiendatav kuni 32 tuleni.

Süsteemi süda on tahvelarvuti kontroller. Iga ostetud süsteemiga kaasas on tahvelarvuti kontroller, kus 'kõik kerged tööfunktsioonid ja -protokollid on programmeeritud ja käivitatud'. seal kuvatakse ja salvestatakse ka andmed, mille sportlane loob.

Tuled ise on LED-toega, veekindlad ja nende patarei kestab neli tundi. Nad saavad andmeid kontrollerile tagasi saata vähemalt 50 meetri kauguselt - õues võib see ulatuda kuni 75 meetrini.

FITLIGHT Traineri rakenduste põhiidee on üsna lihtne. 'Tulesid kasutatakse kasutaja desaktiveerimiseks sihtmärkidena vastavalt reaktsioonikoolituse rutiinile. Kasutaja toimivuse kohta viivitamatu tagasiside saamiseks on võimalik jäädvustada erinevaid mõõtmisi, 'seisab ettevõtte veebisaidil esitatud selgituses. 'Igasuguse treeningu, eriti kiirus- ja väledustreeningu ajal saab tuled välja lülitada, kasutades kasutaja käsi, jalgu, pead või spordiga / treeninguga seotud seadmeid kas täieliku kontakti või selle revolutsioonilise reaktsioonitreeningsüsteemi läheduse kaudu.'

SEOTUD: Parandage oma reageerimisaega, lisades harjutustele pallid

Süsteem on leiutaja Erik Veje Rasmusseni, endise Taani elukutselise käsipalluri idee. Ta leiutas „Octopus Trainer” 2007. aastal. Aja jooksul muutus süsteem siledamaks, mitmekülgsemaks ja täiesti juhtmeta. See areng viis FITLIGHT treeneri juurde, keda me täna tunneme.


punase hiinlasega televiisorit vaadates

FITLIGHT-i kasutatakse sageli sellist tüüpi treeninguteks, mis ei jäta teid hinge - käe-silma koordinatsioon, vaimse fookuse harjutused ja nägemisharjutused. Täpselt nii rakendatakse seda Floridas Bradentonis asuva IMG Academy akadeemias „Mind Gym“.

Akadeemia laialivalguva kaaluruumi kohal asuv Mind Gym on klassiruum, mis on täis kõrgtehnoloogilisi vidinaid, mis on mõeldud sportlase vaimse-visuaalse ühenduse proovilepanekuks. FITLIGHT Trainer mängib peaosa. 'Programm töötati algselt välja õhujõudude hävitajate jaoks,' ütleb dr Taryn Morgan, IMG-i sportliku ja isikliku arengu direktori asetäitja. „Eesmärk on koolitada tunnetuslikku tajupoolt - näiteks reaktsiooniaeg, otsustamine, kontroll, ootusärevus. Mängijate reageerimine, mõtlemine ja igasuguse stressi juhtimine, mis neid tabab. Võimalus oma keskkonnas näpunäiteid tõsta kiiresti, nagu ka väljakul. '

STACK sai hiljuti võimaluse näha mitut NFL-i väljavaadet treenimas Mind Gymis, sealhulgas Tennessee tagamängija Josh Dobbs. Dobbs õppis kogu ülikoolis tehnoloogia vallas ja muljetavaldav oli jälgida, kuidas ta õppustel läbi astus.

'Mind Gym on väga kasulik, sest teie aju on see, mis teid tegelikult lahutab. Kõik on kiired, kõik on väljakul tugevad. Aga kui kiiresti saate teavet töödelda? 'Ütles Dobbs STACKile. 'Püüate leida järgmisele tüübile jala üles.' Selles klipis testitakse sportlast, kui kiiresti ta suudab värve ära tunda ja kui täpne ta on tuled deaktiveerida etteantud mustri järgi - antud juhul punane, sinine, roheline, kollane, lilla.

Siin töötab Miami Dolphinsi ohutus Reshad Jones nägemiskoolitus pärast hiljutist treeningut. Idee on puudutada valgust kohe, kui see on valgustatud - kui see pole punane. 'Kõik on seotud sellega, kui terav sa võid olla, kui oled väsinud. Pean silmas, et neljas veerand on väsinud, ”kirjutab Jonesi treener David Alexander pildiallkirjas. 'Ärge puudutage punast! Nagu ma talle ütlen, ärge hammustage võltsitud pumpa. '


Uuringud toetavad nägemiskoolituse mõju mängusisesele jõudlusele. A 2012. aasta uuring avaldatud aastal PLoS Üks üksikasjad selle kohta, kuidas Cincinnati ülikooli pesapallimeeskond nägemistreeningu abil oma statistikat oluliselt parandas. Meeskond alustas kuus nädalat enne hooaja algust suure jõudlusega nägemiskoolituse programmi ja tegi terve hooaja hooldustöid. Tulemus? Meeskondade löömiskeskmine tõusis eelmise hooajaga võrreldes 34 punkti ja nende väljakutsetega seotud vead vähenesid 15 protsenti.

SEOTUD: Õhujõudude uuring kinnitab nägemiskoolituse tõhusust

Dr. Saksamaal Magdeburgi Otto Von Guericke ülikooli neuroteadlane Berhard Sabel rääkis New York Times selle kohta, kuidas nägemistreening aju tegelikult muudab. 'Nägemist, nagu ka teisi sensoorsüsteeme, saab harjutades parandada,' ütles dr Sabel. 'Parandused toimuvad mitte silma optikas, vaid aju kesksetes töötlemiskeskustes.' Sportlaste jaoks, kes kasutavad FITLIGHTi seda tüüpi vaimse ja visuaalse treeningu jaoks, on Steph Curry ja Andrew McCutchen.

Loe, reageeri, jookse

FITLIGHT treener

Selline treening tõenäoliselt higistama ei pane, kuid FITLIGHTi muud rakendused võivad seda kindlasti teha. Siit jõuame ideedesse 'kavandatud agility' ja 'reaktiivne agility'. Planeeritud agility oleks õppus, kus sportlane teab enne liikuma hakkamist täpselt, mida ta teeb. Ta teab juba õppuse ajal vajalikke suunamuutusi, nii et kui vile puhub, on sellega seotud vähe mõtlemist või otsuste tegemist. Need on külvikutüübid, mida saate ise teha ainult koonuste komplektiga - 3-kooniline puur, Pro Agility puur jne.

SEOTUD: Parandage kiirust ja konditsioneerimist nende nelja koonuspuuriga

Reaktiivne väledus seevastu viitab õppustele, kus sportlane ei tea enne õppuse algust, kuhu ta läheb. Kui õppus algab, peab ta otsima visuaalseid vihjeid (kas treenerilt või tööriistalt nagu FITLIGHT-ketas), mis ütleksid talle, mida teha ja kuhu minna. Ajalooliselt on sportlik treening keskendunud suuresti kavandatud väledusele. Kuid kui tihti tuleb mängupäeval võrrandisse planeeritud agility? Kui mängite sporti nagu jalgpall, korvpall, jalgpall, tennis, võrkpall, pesapall või hoki, on vastus väga väike - vähemalt võrreldes reaktiivse väledusega. Pole tähtis, kui kiiresti mängib tagamängija 3-käbilise puuri, kui ta ei suuda mängu ajal kiiresti analüüsida ja tuvastada, kuhu pall liigub.

Olemasolevad reaktiivse agiilsuse uuringud näitavad, et see on sportlaste oskuste taseme peamine eristav tegur. A 2016. aasta uuring avaldatud International Journal of Sports Physiology and Performance leidis, et harrastuskorvpallurite ja poolprofessionaalsete korvpallurite vahel on planeeritud aktiivsuses vähe erinevusi Võiks ju eeldada, et poolprofi mängijad esinevad paremini? Noh, nad tegid seda - aga ainult reaktiiv-agility testides. Poolprofessionaalsed mängijad läbisid reaktiiv-agility testid 6 protsenti kiiremini kui amatöörmängijad.

'Reaktiivne agility eristab poolprofessionaalide ja amatöörrühmi; lineaarne kiirus ja kavandatud liikuvus ei teinud seda. Erineva võimekustasemega korvpallurite agilitytulemuste põhjalikuks eristamiseks peab olema kaasatud teatud tüüpi taju- ja otsustuskomponent, 'järeldasid uuringu autorid.

TO 2008. aasta uuring leidis sarnaseid tulemusi, märkides, et kõrgema ja vähem kvalifitseeritud ragbiliiga mängijad skoorisid sarnaselt ka „etteplaneeritud suunamuutuse testides“ (antud juhul L-Drill ja 505 Test), kuid osavamatel mängijatel läks reaktiivsetes mängides oluliselt paremini agility test.

Mida see kõik tähendab? Noh, parematel sportlastel on parem reaktiivne väledus. Väljaspool täiskiirusega mängukordusi on reaktiivsed agilityharjutused parim viis selle sageli tähelepanuta jäetud oskuse treenimiseks.

Alexander - kellele kuulub Miamis DBC Fitness - kasutab oma sportlastega palju FITLIGHT Trainerit (või sarnast toodet). Tema klientide nimekirja kuuluvad Jones, LeBron James, Dwyane Wade ja Antonio Brown. Siin juhib Alexander läbi reaktiivse agility drilli Los Angeles Chargersi tagamängijat Melvin Ingrami:


Igal värvil on eesmärk ja nõutav tegevus. Sinine on jooksumäng - Ingram peab välja tulema ja jooksu mängima. Roheline on söödumäng - Ingram peab katvuse tagasi langema. Pink on liikuvas mees - Ingram peab ennast vastavalt sellele joondama. Punane on raske arv - Ingram peab lihtsalt paigal püsima ja mitte kõrvalt jooksma. See puur on vaid üks näide FITLIGHT Traineri lõpututest rakendustest. 'Inimesed ei saa tegelikult aru, kui kiire mäng on. Kui õige otsus on tehtud vähem kui sekundiga, on teie instinktid kõik. Kui mänguplaan ebaõnnestub, pöördume tagasi oma treeningu juurde. Lisasin selle õppuse treeningu lõppu '4. veerand', kui ta oli kõige rohkem väsinud. Mul on vaja, et tema meeled oleksid alati teravad, ”kirjutab Alexander pildiallkirjas. Alexander on kasutanud sarnaseid reaktiivseid vilumisharjutusi selliste sportlastega nagu Pittsburgh Steelersi vastuvõtja Antonio Brown ja Los Angeles Ramsi nurgamängija Kayvon Webster.

J.J. Watt postitas hiljuti oma Instagrami loos klipi endast ja nooremast vennast T.J. reaktiivse agility drilli sooritamine koos FITLIGHT Traineriga. Külvikus seisid nad kaheksast FITLIGHT-kettast koosneva poolringi keskel. Kui üks süttis, pidid nad jooksma ja seda puudutama. Lihtne, kuid see lisas edukalt reaktiivse väleduse elemendi. Toronto Raptorssi tugevus- ja konditsioneeritreener Jon Lee sõnul on FITLIGHT Traineri lihtsus ja mitmekülgsus suured põhjused, miks ta on suutnud selle meeskonna treeningutel rakendada. 'Oleme oma mängijatega viimased 2 hooaega kasutanud süsteemi FITLIGHT Trainer. FITLIGHT Trainer süsteem on väga mitmekülgne seade, mida on lihtne kasutada ja mida saab konfigureerida vastama meie igale vajadusele ja muule. Süsteemi piirab ainult teie kujutlusvõime, ”ütleb Lee ettevõtte veebisaidil antud iseloomustuses. 'FITLIGHT Trainer süsteemiga loodud külvikute tüübid on lõputud.'

Sportlaste sooritustreeningute arenedes on treenitavate oskuste ring kasvanud. Kaht ala, mis on sportlikus treeningus ajalooliselt unarusse jäetud - nägemise / taju treenimine ja reaktiivne väledus - ei ignoreerita enam. FITLIGHT Traineri mitmekülgsus võimaldab seda kasutada mõlema nimetatud omaduse treenimiseks, mis seletab tema järsku populaarsuse kasvu.

LOE ROHKEM:


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock