Kuidas jalgpalli puntida: üksikasjalik fotojuhis

Koolitus

Kuigi see võib aeg-ajalt tähelepanuta jääda, mängib puntimine jalgpallis suurt rolli. Hea karistaja võib dramaatiliselt muuta oma meeskonna väljakupositsiooni ja sundida vastaspoole rünnakut enne väravatulemusse jõudmist saama palju jarde.

Punting on sellisena väärtuslik oskus. Isegi kui mängite peamiselt ründavat või kaitsvat positsiooni, võib puntimise teadmine aidata teil sagedamini väljakule pääseda ja aidata meeskonnal rohkem mänge võita. Kui olete mängija või treener, kes soovib õppida jalgpalli mängimise põhialuseid, vaadake neid kaheksat lihtsat sammu.

Kuigi see võib aeg-ajalt tähelepanuta jääda, mängib puntimine jalgpallis suurt rolli. Hea karistaja võib dramaatiliselt muuta oma meeskonna väljakupositsiooni ja sundida vastaspoole rünnakut enne väravatulemusse jõudmist saama palju jarde.



Punting on sellisena väärtuslik oskus. Isegi kui mängite peamiselt ründavat või kaitsvat positsiooni, võib puntimise teadmine aidata teil sagedamini väljakule pääseda ja aidata meeskonnal rohkem mänge võita. Kui olete mängija või treener, kes soovib õppida jalgpalli mängimise põhialuseid, vaadake neid kaheksat lihtsat sammu.

Puntingu 8 sammu

Ülaltoodud on jalgpalli mängimise kaheksa sammu. Sukeldume igaühe juurde, et tutvustada puntimise põhialuseid.

1. Pange pall kinni ja kinnitage

See on puntimise üks olulisemaid aspekte. Sa ei saa palli puntida enne, kui selle kätte saad, ja palli maha viskamine või mööda laskmine võib olla katastroofiline. Sa ei taha olla see kutt .

Alustage sportlikus hoiakus, jalad umbes õlgade laiuses ja põlved kergelt kõverdatud. Jalg, millega te panete, peaks olema paar tolli vastupidise jala ees. Kui võimalik, soovite palli otse rinda kinni püüda, kuid olge valmis liikuma, kui seal on ekslik klõps.


tüüpilises pesapallimängus on inninguid

Peamised asjad, mida meeles pidada, on käte kooshoidmine, kui valmistute palli püüdma, ja palli püüdmine kätega, mitte kehaga.

2. Käepide / paelad üles

On suur võimalus, et kui pall kinni püüate, pole see täpselt seal, kus soovite. Ideaalis pikendatakse palli teie ees otse oma rinna alla. Pitsid peavad puntimisel olema otse ülespoole, nii et tõenäoliselt peate palli pärast kinni püüdmist pöörama.

Kuidas palli haarata, on puntimise teine ​​oluline aspekt. Üht kõige põhilisemat käepidet, käepigistuse käepidet, illustreeritakse ülaltoodud fotol. See nõuab pallist kinni hoidmist nii, nagu kätt suruksite.

Haarake palli käega samast küljest kui jalg, millega te puntite. Pange oma keskmine sõrm õmbluse ühele küljele ja pöial teisele. Hoidke palli sõrmeotstega, nii et tagumine ots ei puutuks peopesaga kokku. Täiendava toe saamiseks asetage oma vastaspool pehmelt palli alaküljele. Ärge hoidke palli kinni, kui punkt jääb külge sirge sinu ees välja. Hoidke seda nii, et esiots oleks oma jalast veidi eemal. See pole drastiline muutus - kui olete parema jalaga, näitab ots umbes kella 11-le. Lisateavet selle kohta hiljem.

Need on vaid suunised. Saate oma haarde kohandada kõige mugavamaks. On veel mitut tüüpi haarandeid, kuid käepigistus on algajatele hea.

3. Stab samm

Kui olete palli kinni püüdnud ja hea haardega õigesti paigutanud, on aeg alustada tegelikku löömist. Tehke esimene samm oma jalaga. See samm on lühike ja kiire, hõlmates ainult teie ees olevat aeda. Mõnikord nimetatakse seda 'torkesammuks'. Lühike on see seetõttu, et pikk ja kopsakas samm võib teie raskuskeskme maha visata. Lühike esimene samm võimaldab teil hoida oma jalgu enda all ja teil on pundis liikudes hea keha kontroll.

4. Tilk

Pärast torkesammu liikuge otse oma teise sammu juurde. See katab rohkem maad kui teie esimene samm ja aitab teil pundis hoogu luua.


peaksid keskkooli sportlased harrastama mitut sporti

Teist sammu tehes eemaldage samal ajal oma tugikäsi jalgpallist, jättes vaid oma käepigistuse. Langetage pall, lihtsalt avades käe ja vabastades haarde. Ärge visake palli ega lükake seda alla - laske sellel lihtsalt maha kukkuda. Ideaalis peaks pall langema otse alla. Kui te seda ei lööd, põrkas pall vastu muru ja põrkas otse tagasi üles. Kui pall kukkumisel kukub, seate ennast magusast kohast ilma ja viskate jootraha. Tilk on puntimise ülioluline osa ja seda saab harjutada kõikjal.

Langus on põhjus, miks hoiate palli väikese nurga all. Kui te ei kallutaks palli nurga alla, võib see otse alla kukkudes tabada teie sääret, põhjustades palli pöörlemist enne selle löömist - ja te jätaksite magusa koha vahele. Kallutades palli külje poole, annate jalale selge tee palli magusasse kohta.

5. Taim


milleks kasutatakse lõhnavaid sooli

Taim tekib siis, kui teie teine ​​samm põrkab vastu maad. Hea, stabiilne taim võimaldab teil pakkuda võimsat ja täpset punti. Teie taime jalg peaks olema puusade ees, kui toetute tagasi, et oma jalg läbi palli ajada. Selleks ajaks, kui teie taime jalg on maas, peaks pall teie käest lahkuma.

6. Võtke ühendust

Kontakt on eduka pundi jaoks kriitilise tähtsusega. Kui teie langus on hea ja põhialused kindlad, saate luua suurepäraseid kontakte. Suunake jalgsi ülaosale jalgpalli 'kõht', otse paelte vastas.

Ärge lõpetage jala juhtimist, kui jalg puutub palliga kokku. Aja oma jalga läbi maksimaalse jõu ja kauguse tagamiseks.

7. Järeltegevus

Juhtige oma jalga oma peaga oma jälgimisega. Enda stabiliseerimiseks võite käed enda ees välja sirutada. Teie jälgimine võib olla nii jõuline, et teie taime jalg lahkub maast. See on ootuspärane.

8. Lõpeta

Lõpeta nii, et mõlemad jalad on maas ja pea on palli järgimiseks ülespoole kallutatud. Tõenäoliselt olete oma meeskonnas ainus mängija, kellel on selge ülevaade palli suunas, nii et teie ülesanne on öelda seda kaaslastele. Osa sellest sõltub teie treeneri mänguplaanist ja sellest, kas kavatsesite palli lüüa kindlas suunas või kindlale kohale väljakul.

Igal punamehel on oma stiil, kuid need põhialused peaksid andma teile selle, mida peate suureks karistajaks saama. Katsetage julgelt väikeste muudatustega, kuni leiate just teie jaoks kõige tõhusama täpse stiili.

LOE ROHKEM: