Kuidas valmistuda korvpallikatseteks

Koolitus

Enne korvpallikatsetusi on närviline tunne täiesti normaalne. Mõned neist närvidest tulenevad tavaliselt hirmust tundmatu ees. Kui te ei tea, mis korvpallikatsel juhtuma hakkab, võib olla raske end enesekindlalt ja ette valmistada. Kuid ärge kartke ???? me oleme siin, et aidata. Pöördusime STACK Expert korvpallitreenerite poole, kes on läbi viinud sadu katseid ja oskavad öelda, mida oodata ja kuidas ennast esile tõsta.

Siin on kõik, mida korvpallikatsel oodata võib, koos nõuannetega, mida saate ise teha, et ennast kärpida.

Enne korvpallikatsetusi on närviline tunne täiesti normaalne. Mõned neist närvidest tulenevad tavaliselt hirmust tundmatu ees. Kui te ei tea, mis korvpallikatsel juhtuma hakkab, võib olla raske end enesekindlalt ja ette valmistada. Kuid ärge kartke - me oleme siin, et aidata. Pöördusime STACK Expert korvpallitreenerite poole, kes on läbi viinud sadu katseid ja oskavad öelda, mida oodata ja kuidas ennast esile tõsta.



Siin on kõik, mida korvpallikatsel oodata võib, koos nõuannetega, mida saate ise teha, et ennast kärpida.

Suhtumine on korvpallikatsetel kõik

Enne kui jõuame oodatava eripära juurde, käsitleme kõige olulisemat, mida treenerid otsivad - suurepärast suhtumist. Suhtumine on kõikehõlmav mõiste, kuidas juhtida asju oma võimuses. Kui raske te töötate? Kuidas sa end kannad? Mida ütleb su kehakeel sinu kohta? Kui karm sa oled? Kui hoolikalt sa kuulad?

Neid omadusi tuntakse kui 'immateriaalseid materjale', kuid need võivad absoluutselt olla erinevus lõike tegemisel või puudumisel. BeTheBeast Recruiting'i värbamisdirektor ja endine NCAA DI ja D-II korvpallitreener Steve Brodzinski ütleb: 'Isegi kui teil on halb päev ja te ei mängi hästi, on teil alati kontroll immateriaalsete omaduste üle, nagu teie suhtumine ja energiatase . Treenerid otsivad treenitavaid mängijaid, kellel on suurepärane silmside, sagimine, hea kehakeel ja tähelepanelik jälgimine. '

Pidage kogu katse vältel meeles, et peate eristama oma immateriaalsete ainetega - olenemata sellest, kuidas te mängite. Sügelemine, rämps, pingutus, suhtlemine ja suurepärane suhtumine võivad viia teid kaugemale, kui arvate.

SEOTUD: 10 viisi, kuidas teenida sel hooajal rohkem mänguaega

Näidake oma oskusi

Katse algus koosneb tõenäoliselt mitmest harjutusest, mis on mõeldud teie rünnakuoskuste proovilepanekuks, alustades lihtsatest soojendusharjutustest, sealhulgas parem- ja vasakukäelistest paigutustest. Sel ajal, kui te end soojendate, jälgivad treenerid tähelepanelikult, kas olete need põhitõed omandanud.

SEOTUD: Kuidas omandada ülekoormuse paigutus

Sealt oodatakse põhiliste statsionaarsete ja täiskohaga pallide käsitsemist ja möödumistreeninguid. Treenerid otsustavad, kui hästi te neid põhioskusi sooritate, ja teevad oma võimete kohta märkmeid. Oluline on näidata, kui hästi saate neid oskusi mängu kiirusel täita, see tähendab, et saate neid kiiresti läbi viia, kuid kontrolli all.

SEOTUD: Parandage oma pallikäsitlust vaid 20 minutiga


munapuder toitumisalased faktid 3 muna

Pärast neid põhiharjutusi oodake üleminekut arenenumatele rünnakuõppustele. Treenerid hindavad teie laskevõimet erinevates olukordades: set-shot, catch-and-shoot ja dripp-and-shoot. Nad pööravad suurt tähelepanu teie tehnikale ja teie löögi järjepidevusele. Teil palutakse läbi viia ka meeskonna läbimise harjutused, kus treenerid vaatavad, kui hästi te läbite ja kui hästi te liikvel kinni saate.

SEOTUD: 20 mängu harjutust mängu parandamiseks

Pöörake treeneritele suurt tähelepanu, kui nad õppusi selgitavad, näidates, et olete tähelepanelik ja juhendatav. Ärge unustage hoida oma immateriaalseid omadusi kõrgel, isegi kui jätate paar lasku vahele või teete vea. Halvim asi, mida saate teha, on turtsumine ja fookuse kaotamine.

Kaitsta lõpuni

Väravakütid saavad rohkem au, kuid treenerid armastavad absoluutselt mängijaid, kes suudavad kaitse alla panna. 'On oluline, et näitaksite, et suudate ja suudate mängida kaitset. Treenerid vajavad alati kaitsjaid, ”ütleb keskkooli korvpalli juhendav Danny Wilkerson.

Tavapärase korvpallikatse ajal peaksite sooritama mitu kaitselist harjutust. Treenerid hindavad teie kaitsepõhimõtteid, nagu hoiak, rüht ja jalgade kiirus, samuti oskusi, nagu kaitseliumäed, sulgemised ja pöörded. Hinnatakse teie võimet mängida üks-ühele kaitset, meeskonnakaitset ja tsoonikaitset. Tohutu osa kaitsest koosneb sagimisest ja pingutustest; ja defektiivse väljanägemine kaitsva õppuse ajal ei tõota teile lõikude tegemisel midagi head. Keskenduge oma põhialustele, mängige kõvasti ja mängige keskendunult, et näidata treeneritele, et olete valmis iga mängu kaitses 100-protsendiliselt pingutama.

Tõenäoliselt sooritate sel ajal ka meeskonnale suunatud õppusi. Treenerid tahavad näha, kuidas te tüüpilistes korvpallisituatsioonides tegutsete, nii rünnakul kui ka kaitses, sealhulgas üks-ühele, kaks-kaks, kolm-kaks kiiret pausi ja kaks-kaks kiiret pausi. Eeldage, et sooritate õppuse 5-Man Weave, kuna see testib teie konditsioneerimist, möödasõitu ja solvumist - lisaks tähelepanu detailidele ja kuulamisoskust.

SEOTUD: Õppused ja harjutused, mis muudavad teid lukustuse kaitsjaks

Mänguaeg

Kui katse oskuste ja harjutuste osa on lõppenud, oodake osalemist mõnes täiskohaga korvpallimängus 5: 5.

Siin panete kõik kokku. Treenerid jälgivad, kuidas sa mängid täiskiirusel mängukeskkonnas. Nad hindavad teie mängu kõiki aspekte, sealhulgas teie võimet palliga ja pallita avatuks saada, teie palli- ja pallikaitset, võimet skoorida ja võimet antud olukorras õiget söötu sooritada. Treenerid hindavad ka teie „korvpalli IQ-d“, mis viitab mängu vaimsele küljele.


mida on mcdonald'sis tervislik süüa

'Teie korvpalli IQ sisaldab selliseid asju nagu vahed, rotatsioonid, suhtlemine, otsuste tegemine ja mängu üldine tunnetus,' ütleb Brodzinski.

Lisaks kaitsele on tagasilöök veel üks ala, kus saate end rahvahulgast eristada. Pole tähtis, millist positsiooni mängite, agressiivselt tagasilöögi korral märkavad treenerid. 'Tagasilöömine on võtmetegur. Krahvige lauad kättemaksuga. Treenerid otsivad alati häid tagasilööjaid, ”ütleb Wilkerson.

SEOTUD: Siit saate teada, kuidas nende 6 harjutusega iga tagasilööki haarata

Mängudes proovige näidata oma tugevaid külgi. Kui olete rohkem slasher, tahate pidevalt palli juurest eemalduda ja proovida end lahti saada - mitte oodata nurgas 3-viskamist ja püüdmist. Mängige oma tugevatele külgedele ja näidake, et saate kõiki oma oskusi tõhusalt kasutada.

Proovid on seotud ühe ja ainult ühe asjaga - treeneritele tõestades saate meeskonnale lisaväärtust anda. Ükskõik, kas teete seda skoori, kaitse, tagasilöögi, söödu või suhtumisega, on treeneritel positiivse mulje jätmiseks palju võimalusi.

'Minge kõvasti, olge juhendatav, suhtuge hästi, mängige oma mängu, kaitske ja põrge tagasi. Pange treener ütlema: 'Ma ei saa seda last lõigata. Ta muudab meeskonna paremaks, 'ütleb Wilkerson.