Kui vana peab teie laps trenni tegema hakkama?

Koolitus

Kui noorte akadeemikud ja sport muutuvad konkurentsivõimelisemaks, otsivad vanemad võimalusi oma lapsi rahvahulgast eraldada. Seetõttu on noorte täiendkoolitused üha populaarsemad ja lapsed hakkavad järjest nooremaks.

Põlvkond tagasi alustasid lapsed struktureeritud jõutreeninguid alles keskkoolini. Nüüd saan aeg-ajalt vanematelt telefonikõnesid, kes küsivad minu teenuseid nende kaheksa- ja üheksa-aastastele lastele. Olen viisakalt tagasi pööranud lapsed, kes olid minu arvates liiga noored, selgitades vanematele, et tahaksin pigem lasta neil oma sportlikkust ja armastust vormis treenida ning arendada, liikudes, joostes ja võimalikult palju sporti harrastades ??? mõne aasta pärast võivad nad tagasi tulla ja minuga rääkida.

Kui noorte akadeemikud ja sport muutuvad konkurentsivõimelisemaks, otsivad vanemad võimalusi oma lapsi rahvahulgast eraldada. Seetõttu on noorte täiendkoolitused üha populaarsemad ja lapsed hakkavad järjest nooremaks.




mitu portsjonit kraft macis ja juustus

Põlvkond tagasi alustasid lapsed struktureeritud jõutreeninguid alles keskkoolini. Nüüd saan aeg-ajalt vanematelt telefonikõnesid, kes küsivad minu teenuseid nende kaheksa- ja üheksa-aastastele lastele. Olen viisakalt tagasi pööranud lapsed, kes olid minu arvates liiga noored, selgitades vanematele, et tahaksin, et nad pigem uuriksid ja arendaksid oma sportlikkust ja armastust treenida, liikudes, joostes ja mängides võimalikult palju sporti - ja mõne aastaid võivad nad tagasi tulla ja minuga rääkida.

Noorte sportlaste treening

Olen täheldanud, et 12- või 13-aastane on sobiv vanus õige jõu- ja konditsioneerimisprogrammi alustamiseks. Noorte sportlaste tähelepanu ei ole suur ja nad jõuavad liiga tihti asjadeni, mida nad ei peaks tegema, ja saavad haiget.

Ka nooremad sportlased on oma kehaga vähem kooskõlas kui vanemad eakaaslased. Alla 12-aastastel on raskem mõista, kuidas oma keha korralikult liigutada ja kuidas neid korrigeerida. Varajased teismelised sportlased ei pruugi esialgu liikumisi õigesti sooritada, kuid tavaliselt on neil paremad võimalused treeneri märkidest aru saada ja kohandusi teha.


kui kaua on ülikooli pesapallimänge

Isegi kui sportlased on 12 või 13 aastat vanad, peaksid nad enne jõu- ja konditsioneerimisprogrammi alustamist täitma veel mõned muud eeldused.

1. Noor peab tahtma treenida

See, mida treenerid või vanemad soovivad, võib palju erineda sellest, mida laps soovib. Noored sportlased võivad olla ükskõiksed alguses, kui idee esimest korda välja pakutakse, tõenäoliselt seetõttu, et nad ei tea, mida oodata. Nad ei saa anda lõplikku vastust küsimusele, kas nad tahavad treenida. Huvitamata sportlase juhendamine on parimal juhul viljatu.

Mulle meeldib pakkuda prooviseanssi, et laps saaks paremini aru, mis sellega kaasneb, ja saaksin lapsega veidi paremini tuttavaks saada. Vanemad: kui lasete oma lastel otsustada, kas nad tahavad treenida, väldite maanteel palju südamevalu.

2. Ärge lisage täisplaadile rohkem

Täpselt nagu iga muu puhul, annab ka korralik tehniline teostus ja kordused paremaid tulemusi. Kehalise treeningu lisamine lapse juba täisgraafikusse veel ühe ootusena ei ole siiski hea mõte. See võib viia kehva taastumiseni ja potentsiaalselt rohkemate vigastusteni.

Leidke seisuaeg kas aastaaegade vahel või suvel. Mõni nädal või kuu, isegi kord nädalas, hooajavälisel ajal treenimine on hea viis sportlase vundamendi ülesehitamisel teda ületamata.

3. Leidke programm, mis keskendub edule

Otsige positiivset keskkonda. Kaalutuba ei tohiks olla koht, kus teie laps on maha pekstud vaimselt või füüsiliselt. Jah, igale lapsele tuleks aeg-ajalt proovile panna, kuid kõige olulisemad asjad, mida nad noorena jõusaalist ära võivad võtta, on saavutustunne ja kindlustunne.


kuidas näeb välja 25 grammi suhkrut

Treener peaks õpetama liikumise õigeid aluseid, muutes programmi sobivalt progressiivseks, kuid mitte liikumisraskuste ja raskusega liiga kiiresti üles. Mis kõige tähtsam, koolitaja peaks alati andma positiivset tagasisidet.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock