Kui halb on mu pahkluu nikastus?

Koolitus

Hüppeliigesed on spordis, eriti korvpallis, kõige levinum vigastuse tüüp. Igal aastal kulutatakse hüppeliigese vigastuste ravimiseks üleriigilistes kiirabiruumides miljoneid dollareid.

85% kõigist hüppeliigese nihestustest kuuluvad pahkluu külgsuunaliste liigituste kategooriasse, 10–14% on mediaalsed pahkluu venitused ja ülejäänud 1% koosneb sündesmootilistest või kõrgetest pahkluude venitustest. viitab nihestuse tegelikule tõsidusele. Igal klassil on oma puudused ja oma taastumisperiood.

Hüppeliigese nihestuse tüüp ja raskusaste võivad teile palju öelda, kui kaua võite selle vigastuse tõttu kõrvale jääda. Ilmselt võib sertifitseeritud meditsiinitöötajaga läbi viidud isiklik läbivaatus anda teile konkreetse vigastuse kohta parimat teavet, kuid see juhend aitab teil saada üldise ettekujutuse pahkluu nihestuse tüübist.



Hüppeliigesed on spordis, eriti korvpallis, kõige levinum vigastuse tüüp. Igal aastal kulutatakse hüppeliigese vigastuste ravimiseks üleriigilistes kiirabiruumides miljoneid dollareid.


kuidas magusaisu peatada

85% kõigist hüppeliigese nihestustest kuuluvad hüppeliigese külgsuunaliste nihestuste kategooriasse, 10–14% on mediaalsed pahkluu venitused ja ülejäänud 1% koosneb sündesmootilistest või kõrgetest hüppeliigestest. Hüppeliigeste venitusi on ka kolme erinevat klassi, mis viitab nihestuse tegelikule raskusastmele. Igal klassil on oma puudused ja oma taastumisperiood.

Hüppeliigese nihestuse tüüp ja raskusaste võivad teile palju öelda, kui kaua võite selle vigastuse tõttu kõrvale jääda. Ilmselt võib sertifitseeritud meditsiinitöötajaga läbi viidud isiklik läbivaatus anda teile konkreetse vigastuse kohta parimat teavet, kuid see juhend aitab teil saada üldise ettekujutuse pahkluu nihestuse tüübist.

1. astme pahkluu nihestus

See on kõige kergem nikastamisaste, kus sidemete kahjustus on minimaalne. Hüppeliiges on stabiilne ja peaks taastuma seitsme kuni 10 päeva jooksul. 1. astme nihestuse sümptomid kipuvad piirduma vähese valu ja tursega. Enamik sportlasi saab kõndida ilma karkudeta, kuid ei suuda sörkida, hüpata ega suunda muuta.

Kui enamik inimesi ütleb, et nad on pahkluu nikastanud, on tõenäosus, et nad kannatasid 1. astme külgsuunalist pahkluud.

'Kui näete kedagi, kes naaseb nädala pärast, oli tal 1. astme nikastus,' ütleb New Yorgis asuv ortopeediline radioloog Barry Katz . Nihestus on sidemete rebimine nagu kummipael. See võib armistuda, kuid need ei ole kunagi endised. ' Sel juhul toimub ainult sidemekiudude venitamine ja mikroskoopiline rebimine, seega on vigastuse pikaajaliseks probleemiks saamise võimalus minimaalne.

Puhkuse, jää ja kõrguse tõttu peaksid sportlased saama 1. klassi nihestusest suhteliselt kiiresti naasta. Dr Katz loetleb neli märki, mis näitavad, et olete valmis hüppeliigese vigastusest tagasi tulema:


mitu inningu väikeses pesapallis

  1. Turse langeb
  2. Oled võimeline vigastatud pahkluule raskust panema
  3. Teil on hüppeliiges kogu liikumisvõimalus
  4. Saate osaleda kerges füüsilises tegevuses - nagu jooksmine, hüppamine ja lõikamine - ning saate järk-järgult tegeleda intensiivsema tegevusega

2. astme pahkluu nihestus

2. astme hüppeliigese nihestused hõlmavad sidemete osalist rebenemist. Tavaliselt põhjustavad need naha all verejooksust märkimisväärset turset ja verevalumeid.

Dr Katz ütleb, et 2. astme hüppeliigese nihestused võivad teid eemal hoida vähemalt kuu, kui mitte kauem. Ta ütleb: 'Neid seostatakse sageli liigese suurte tursete ja isegi verejooksudega. Teil on ebastabiilsus. Kui keegi on vähemalt kolm nädalat väljas, võite olla üsna kindel, et tal on 2. klassi nikastus. '

Kuigi enamik 1. astme hüppeliigese nihestusega inimesi suudab ikkagi jalale raskust panna ja võib-olla suudab isegi üsna normaalselt kõndida, ei ole see 2. astme pahkluu nihestuse puhul tavaliselt nii.

Vastavalt TeismeliseigaTervis , 2. astme nikastustega inimesed saavad sageli kasu elastse sideme või õhulindi (pehmendatud plastikust trakside) kandmisest.

3. astme pahkluu nihestus

3. astme nikastus hõlmab rebenenud sidemeid - sageli rohkem kui ühte. Seda tüüpi hüppeliigese nihestusega juhtumise ajal võite kuulda või tunda „poppi”.

Sellise ulatusega vigastused on üsna valusad ja kõndimine võib olla keeruline. Sageli on sellega seotud palju turseid ja verevalumeid.

Dr Katz ütleb: '3. astme tunnuseks on liiges ebastabiilne ja arstina saate oma käes olevaid luid liigutada. [3. astme nihestus] on tõsine probleem ning see põhjustab liigeses palju turset ja verejooksu. Kui ebastabiilsust on liiga palju, võite vajada operatsiooni. ' Seda tüüpi vigastused võivad põhjustada mitu kuud väljas olemist ja see muudab tõenäolisemaks, et vigastate oma hüppeliigest joont allapoole. 3. astme hüppeliigese nihestusest taastumiseks on tavaliselt vajalik hüppeliigese immobiliseerimiseks kips, traks või lahas.

Dr Katzi hinnangul nikastab ühel hetkel sama hüppeliigest 30–60 protsenti inimestest, keda ta näeb; ja iga kord, kui see juhtub, suureneb uuesti vigastuste tõenäosus. Taastusravi osas soovitab Katz füsioteraapiat ja ultraheli, et liigest liigutada, põletikku vähendada ja liikuvust suurendada.

Vähendage riski, et pahkluude nihestumine muutub teie sportlikus elus lühikeseks ja / või pikaajaliseks probleemiks, järgides pahkluu tugevdamise programm .

Foto krediit: helovi / iStock

LOE ROHKEM:


kas põlvetugi võib põhjustada rohkem valu