Kuidas sõjavägi treenib sõdureid nagu sportlasi

Koolitus

Armee treeningud on teadupärast jõhkrad. Võite arvatavasti ette kujutada, kuidas sõjaväelased rivistuvad läbi lõputuna tunduva hulga Push-Ups-sid koos puurseersantiga kogu treeningu vältel.

Selline sõjalise väljaõppe stiil on kahtlemata jõhkralt keeruline ja surub sõdureid füüsiliselt ja vaimselt. Kuid kas see loob tegelikult paremaid sõdureid? Tuginedes sellele, mida me teame tugevuse ja konditsioneerimise kohta, jääb see vana kooli treeningstiil veidi alla.



'Kui ma armeesse astusin, olid need põhimõtteliselt üldised kehaharjutused [kehakaalu harjutused], mida rakendati umbes 37 aastat tagasi, kuna meil oli piiratud juurdepääs mis tahes tüüpi varustusele ja me pidime korraga koolitama palju inimesi,' selgitab kapten Matthew Dixon, USA armee spordijuhendaja.



Armee treeningud on teadupärast jõhkrad. Tõenäoliselt võite ette kujutada, kuidas rivistatud sõdurid sooritavad lõputuna näivat arvu push-upe koos puuriseersantiga kogu treeningu vältel.

Selline sõjalise väljaõppe stiil on kahtlemata jõhkralt keeruline ja surub sõdureid füüsiliselt ja vaimselt. Kuid kas see loob tegelikult paremaid sõdureid? Tuginedes sellele, mida me teame tugevuse ja konditsioneerimise kohta, jääb see vana kooli treeningstiil veidi alla.



'Kui ma armeesse astusin, olid need põhimõtteliselt üldised kehaharjutused [kehakaalu harjutused], mida rakendati umbes 37 aastat tagasi, kuna meil oli piiratud juurdepääs mis tahes tüüpi varustusele ja me pidime korraga koolitama palju inimesi,' selgitab kapten Matthew Dixon, USA armee spordijuhendaja.

Millal nägite viimati sportlast, kes sooritas eranditult kehakaalu? Neil on treeningutes oluline koht, kuid ainult keharaskuste harjutuste tegemine piirab tugevalt teie võimet jõudu ja jõudu üles ehitada.



Master Fitness Traineri kursuse (MFTC) loomisega soovib armee muuta oma sõdurite treeninguid üleminekuks süsteemile, mis sarnaneb väga sellega, kuidas sportlased treenivad oma sportliku soorituse parandamiseks.

'See sarnaneb korvpalluri treenimisega. Nad hakkavad töötama plahvatusliku jõu, kiiruse ja väleduse kallal, ”ütleb Dixon. 'Sõltuvalt sellest, mis tööd sõduril on, koostame programmi, mis vastab kõige raskemale tööle.'

See viiakse läbi koolitusprogrammidega, mis vastavad sõduri konkreetsetele vajadustele, et nad saaksid oma tööd alati tõhusalt täita, olgu see siis lahingu rindel või rasketehnika poes töötamine. Treeningud hõlmavad esmaseid lifte, nagu kükid, surutõstukid ja õhuliinipressid, lisaharjutusi ja suurt annust konditsioneerimistööd.


kuidas olla parim pesapallur

Lihtsustatult öeldes loob Master Fitness Treeneri kursus paremaid sportlasi, kes suudavad oma tööd kõrgel tasemel täita samamoodi nagu jõutreener ehitab oma spordialale paremaid sportlasi.

Sellega kaasnevad aga kaks peamist väljakutset: 1) armee on tohutu vägi, millel on veidi alla 1 miljoni aktiivse ja reservpersonali; ja 2) sõduritel pole alati juurdepääsu jõusaalile.

Nende probleemide lahendamiseks otsustas armee kasutada harivat lähenemisviisi, mille võib kokku võtta vanasõnaga: „Annate vaesele mehele kala ja toidate teda üheks päevaks. Sa õpetad teda kalastama ja annad talle ameti, mis toidab teda kogu eluks. '

Valitud sõdurid osalevad Master Fitness Traineri kursusel, et saada teada armee väljaõppeprogrammist, liikumisteadustest ja üldistest väljaõppepõhimõtetest. Pärast kursuse läbimist naasevad meisterfitnessi juhendajad oma üksustesse ja teenivad kohapealse väljaõppe ekspertidena umbes 140 muule sõjaväelasele nende seltskonnas ning paluvad teiste abi, et pakkuda võimalikult palju individuaalset tähelepanu ja juhiseid.

'Eesmärk on harida neid [meisterfitnessi juhendajaid], et nad saaksid õpetada oma abiinstruktoritele iga treeningu korralikke juhendamisjuhiseid ja eesmärke, et seda saaks rakendada isegi tuletõrjemeeskonna tasemeni, milleks on 3-5 inimest.' Dixon ütleb. 'Selle tuletõrjemeeskonna eest vastutaval juhil oleks teadmiste baas, mis aitaks neil täita iga treeningu, nädala ja kuu eesmärke.'

Lisaks võimaldab kogu armee teadmusbaasi laiendamine sõduritel parema kvaliteediga treeninguid, kui nad on välitingimustes ja neil puudub juurdepääs kaalutuppa.

'Põllutüüpi keskkonnas on teil juurdepääs kõigele, mida te kannate. Me õpetame neile, et nad saavad täpselt sama asja tegemiseks kasutada selliseid tööriistu nagu seljakott või soomused, 'selgitab Dixon. 'Kui laadin seljakoti 80 naelaga, saan ikkagi treenida, tehes seljakükke või õhuliini. See pole ideaalne stsenaarium, kuid veendume, et me ei kaota oma jõudlust.'

Siiani on tulemused olnud paljutõotavad. Koos rangemate armeega liitumise füüsiliste normidega on uue vanusega armee väljaõppekava näidanud vigastuste olulist vähenemist kogu piirkonnas.

See tähendab, et suur osa nende edust tuleneb järjepidevusest ja pühendumusest - maaväe kahest peamisest põhimõttest.

'Üks asi, mida armee iga päev teeb, on füüsiline treening,' ütleb Dixon. 'Oleme füüsilise ettevalmistusega väga järjepidevad. See on kõige olulisem asi, mida me iga päev teeme. See ei pruugi olla kõige olulisem asi, mida me päeval teeme, kuid see on kõige olulisem asi, mida me iga päev teeme. '

Järjepidevus ja pühendumus peaksid olema kaks olulist põhimõtet kõigile, kes trenni teevad. Sportlased otsivad sageli mingit tüüpi hõbekuuli või hüppavad programmist programmi, lootes leida oma eesmärkide saavutamiseks kõige vähem vastupanu.

Tegelikult on nende probleemiks lihtsalt järjepidevuse puudumine ja pühendumus, mida teosesse panna. Leidke oma eesmärkidele vastav treeningprogramm, pidage sellest kinni, lööge tagumik maha ja olete üllatunud kogetud tulemuste üle.

LOE ROHKEM: