Omatehtud treening, mis ajas Lonzo palli ja tema vennad korvpallitähele

Koolitus

Esimest korda tegi Lonzo Ball Pull-Up, ta oli 4-aastane. 12-aastaselt surus ta pingil ja sprindis miili pikkuste küngaste otsa. Ja kui ta jõudis lõpuks korvpallimeeskonna valvurina Chino Hillsi (California) keskkooli, vallandas ta oma vastased kõikvõimas põrgus.


kas 5-tunnine energia tõesti töötab

Nüüd on UCLA esmakursuslane Ballil, et Bruins lihvis läikivat 9-0-plaati, mis aitas neil pärast Lexingtoni valssi valimist ja 1. kohal asuva Kentucky Wildcatsi oma hoones rahva 2. kohale tõusta. Kõikjal, kus pall on olnud, on ta õitsenud ja seda tänu eluaegsele treeningrežiimile, mis põhineb tema isa radikaalsetel seisukohtadel selle kohta, kuidas korvpalli tuleks mängida.



Esimest korda tegi Lonzo Ball Pull-Up, ta oli 4-aastane. 12-aastaselt surus ta pingil ja sprindis miili pikkuste küngaste otsa. Ja kui ta jõudis lõpuks korvpallimeeskonna valvurina Chino Hillsi (California) keskkooli, vallandas ta oma vastased kõikvõimas põrgus.



Nüüd on UCLA esmakursuslane Ballil, et Bruins lihvis läikivat 9-0-plaati, mis aitas neil pärast Lexingtoni valssi valimist ja 1. kohal asuva Kentucky Wildcatsi oma hoones rahva 2. kohale tõusta. Kõikjal, kus pall on olnud, on ta õitsenud ja seda tänu eluaegsele treeningrežiimile, mis põhineb tema isa radikaalsetel seisukohtadel selle kohta, kuidas korvpalli tuleks mängida.




LaVar Ball on mehe mägi, kellele sobib õitsev isiksus. Seistes 6-jalga-6 ja 320-naelast, kuulis Ball kolledžis nii Washingtoni osariigis kui ka Cal State-LA-s, mängis siis pärast lõpetamist Carolina Panthersi ja New York Jetsi eest veidi pingul. Kui mängupäevad lõppesid, keskendus Ball oma kolme poja - Lonzo, LiAngelo ja LaMelo - korvpalli imelapseks muutmisele.

SEOTUD : Korvpallitreeningute näpunäited Clevelandi Cavaliersi stardiviisikust



'Hakkasin oma poisse [treenima] tutvustama 4–5-aastaselt, tehes Pull-Ups and Dipsi ja rippudes lõbu pärast baarides,' ütles LaVar. 'Nad olid sellega seotud, sest nad nägid, kes suudab ühte teha, ja siis teine ​​proovib ja teeb kaks, ja kui nad vanemaks saavad, ütlevad nad:' Isa, lase mul sinna sisse minna, ma saan neid ise teha . ' See oli nende kõigi jaoks nagu võistluse asi. Kui olete noor laps, kes oma poppidega hängib, on see mäng. See pole nii: 'Oh, me peame jälle trenni minema?'

Kui kõik tema poisid said 12-aastaseks, hakkas LaVar oma treeningutele lisama tasuta raskusi, näiteks Military Press ja Bench Press, nagu isa tegi temaga lapsena. Viis päeva nädalas asusid kolm pallipoissi LaVari järelevalve all kodus tööle ja see ei sisaldanud isegi sprinte, mida LaVar lasi oma poegadel miili pikkuse kallakuga edasi-tagasi mäest üles teha. voolab välja parki pallide kodu lähedal Chino Hillsis. Lavari lõppmäng? Et tema pojad jookseksid nagu hirved ja mängiksid steroidide abil Golden State Warriorsi meenutavat korvpallistiili.

'Kui mängite mängu kolm kuni neli minutit raskelt, rikkumata, siis väsitate meeskondi nii,' sõnas LaVar. 'Mõnikord lasete neil lihtsalt minna, lasete skoorida, et saaksite selle väljakule visata ja teist teed joosta. Nad ei saa oma mängijaid mängust välja võtta, kui te ei nimeta ajalõppu. Nii me seda teeksimegi. Meeskonnad mängisid esimesel poolajal oma südame välja ja siis olid nad valmis. See ei puuduta isegi seda, mida mu poisid saavad teha nii laskmise kui ka paigutamise ja kõige muu osas, see on lihtsalt nii kõrge seisund. '

Eelmisel hooajal sobisid kõik kolm pallipoissi esimest korda Chino Hillsi keskkooli. Tulemused olid LaVari unistus tegelikkuseks. Kuna Lonzo (vanem), LiAngelo (noorem) ja LaMelo (esmakursuslane) olid korraga väljakul, lõi Chino Hills vastased unustuse hõlma. Nad ei lakanud kunagi jooksmast, palli sissetoomisel valmistatud korvi juurest visati väljalaskesööte, tõmmates 30 jalga üles, et tühjendada kolmepunktivisiidid, kui löögikell oli vaid mõne sekundi kaugusel, ja vajutades kogu mängu jaoks kogu väljakut. Huskies kogus eelmisel hooajal keskmiselt absurdseid 98 punkti mängus, saavutades 35: 0 rekordi ja kooli ajaloo esimesed osariigi meistrivõistlused. Lonzo sai keskmiselt kolmikduubli. LiAngelo kogus mängu kohta 27,5 punkti. Ja LaMelo kogus esmakursuslasena keskmiselt 16,4 punkti mängu kohta.

See kõik oli osa LaVari visioonist.

Kehakaal ja vabakaal tõstavad noores eas? Et tema poisid oleksid piisavalt tugevad, et käivitada täiskohus läbipääsud ja tabada 3-sid kõikjalt. Mägi sprindib? Selle tagamiseks, et tema poisid saaksid terve mängu jooksul meeleolukat rünnakut teha. Kas teete seda kõike viis päeva nädalas? Tagamaks, et tema poisid ei oleks kunagi ületatud.

'Kui mängite suuremat meeskonda ja nad on suuremad ja kiiremad kui teie, on ainus asi, mida saate teha, on neid kulutada ja olla osavam,' ütles LaVar. 'Mu poisid saavad edasi minna nagu patareid. Ja siis oli oskus osata tulistada 20–30 jala kauguselt. Oletame, et lasete 40-st kahepunktiviskest 30. Kuid 80-st kolmepunktiviskest saame lasta 30. Me vőtsime su tagumikku.

Tema poisid pole tempot maha võtnud. Lonzo arvab UCLA eest keskmiselt 14,6 punkti, 9,3 korvisöötu ja 5 lauapalli. LiAngelo, kes nüüd on Chino Hillsi seenior, viskas eelmisel nädalal ühes mängus 72 punkti. UCLA debüüdi teeb ta järgmisel hooajal. Ja LaMelo, kellest saab kolme aasta pärast Bruin, teeb näiteks palli õhust läbi jalgade, enne kui heidab meeskonnakaaslasele allee.

Seda teevad tema poisid, ütleb LaVar. Enne Lonzo saabumist Chino Hillsile oli koolil 17–12 hooaeg. Nüüd on nad riiklik jõujaam. Eelmisel hooajal läks UCLA 15-17. Nüüd on nad võitmatud ja vestlevad riikliku meistritiitli võitmisega.

'Ma tean, millist tööd mu poisid teevad. Ma tean ka seda, mis tüüpi mängijad nad on ja mida nad saavad mängu tuua,' sõnas LaVar. 'Sellepärast olid kõik šokis kui ma neile ütlesin UCLA pidi võitma NCAA meistrivõistlused. See pole nali, see on päriselt. Ma ei saada oma poisse UCLAsse lihtsalt selleks, et öelda: 'Jah, ta läheb UCLA-sse.' Ma tean, mida nad saavad lauale tuua, ja asjaolu, et nad on 9: 0, on kõik šokeeritud. Olen juba pikka aega jälginud nende niimoodi mängimist. '

LiAngelo ja LaMelo teevad endiselt oma popidega iga päev trenni ja Lonzo tuleb koju, et nendega liituda, kui tal UCLA-s vaheaeg on. LaVari unistus on teostunud ja isegi selle lõpp on hoolikalt välja mõeldud.

'Kõik mu kolm poissi saavad olema üks ja valmis,' ütles LaVar. 'Sel aastal andsin neile parima möödasõitja ja parima mängujuhi. Ta läheb ära ja arvake ära, ma toon teile kõigi aegade parima skooritegija, kelleks on LiAngelo. Lasen teil aasta aega puhata ja siis toon teile kõige suurema, mida te pole varem näinud, see on LaMelo. Ta on segu Lonzost ja LiAngelost. Vaadake saadet, see on kohe algamas. ' Lukk üles. LaVar Balli poisid muudavad korvpallimängu.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock