Lõbusad korvpallitreeningud, mis parandavad kohtu oskusi

Koolitus

Korvpalluritel on oluline sportliku soorituse parandamiseks kõvasti treenida ja oma oskusi harjutada, kuid harjutamine võib neile siiski nauditav olla. Lõppude lõpuks mängivad nad mängu, sest see on lõbus. Korvpallitreeninguid saab kasutada mängijate oskuste ja tehnika arendamiseks, pakkudes samal ajal lõbusat ja loovat kogemust. Treeneri ülesanne on harjutusõppuste kaks aspekti tasakaalustada, et aidata mängijatel neist rõõmu tunda. Siin on viis lõbusat korvpallitreeningut, mida iga treener peaks teadma.

See õppus aitab mängijatel arendada dribblingu oskusi, samal ajal kui sõidate suurel kiirusel, näiteks kiirel pausil. See nõuab, et mängijad hoiaksid tilgutades pead üleval, mis on mängu ajal hädavajalik avatud meeskonnakaaslase otsimisel.



SEOTUD: 10 olulist punkti valvuri puurimist Skylar Digginsilt



Korvpalluritel on oluline sportliku soorituse parandamiseks kõvasti treenida ja oma oskusi harjutada, kuid harjutamine võib neile siiski nauditav olla. Lõppude lõpuks mängivad nad mängu, sest see on lõbus. Korvpallitreeninguid saab kasutada mängijate oskuste ja tehnika arendamiseks, pakkudes samal ajal lõbusat ja loovat kogemust. Treeneri ülesanne on harjutusõppuste kaks aspekti tasakaalustada, et aidata mängijatel neist rõõmu tunda. Siin on viis lõbusat korvpallitreeningut, mida iga treener peaks teadma.

üks. Buldogi puur

See õppus aitab mängijatel arendada dribblingu oskusi, samal ajal kui sõidate suurel kiirusel, näiteks kiirel pausil. See nõuab, et mängijad hoiaksid tilgutades pead üleval, mis on mängu ajal hädavajalik avatud meeskonnakaaslase otsimisel.



SEOTUD: 10 hädavajalik punkti valvur Puurid Skylar Digginsilt


kuidas nädala jooksul lihaseid saada

Kuidas esineda :

  1. Treener valib buldogidena ühe või kaks mängijat ja nad seisavad keset poolväljakut.
  2. Kõik ülejäänud mängijad rivistuvad algjoonel.
  3. Mängijatel on 10 sekundit, et edasi liikuda poolel väljakul, säilitades samas oma drifti.
  4. Buldogid üritavad palli teiste mängijate käest välja lüüa, säilitades samas ka nende tilkumise.
  5. Kui mängijal on pall temalt varastatud või ära visatud, saab temast buldog.
  6. Mäng kestab seni, kuni järele on jäänud vaid üks mängija.
  7. Võitnud mängijast saab järgmise mängu buldog.

Treeneripunktid :



  • Hoia pea püsti.
  • Vaheta tilkuvaid käsi.
  • Muutke suundi ja kiirust.

2. Terminaatori puur

See on üks mu lemmik lõbus korvpalliharjutusi, sest punktivalvurina tean, kui oluline on palliga ümberkäimine. Terminaator aitab mängijatel arendada dribblingu oskusi kitsastes nurkades, näiteks kui olete mängu ajal lõksus või lõksus kaks alust. Õppus sunnib mängijaid pead üleval hoidma ja kahe käega tilgutama, parandades samal ajal ka teiste ümbritsevate mängijate teadlikkust.

SEOTUD: Võistkondlik laskmine Puurid oma järgmise jaoks Korvpall Harjuta

Kuidas esineda :

  1. Moodustage 8–10 mängijaga rühmad.
  2. Iga mängija alustab palliga ja peab pidevalt tilgutama selleks ettenähtud alal (nt 3-punkti joone sees), püüdes teise mängija palli ära lüüa.
  3. Kui mängija kaotab palli üle kontrolli või läheb väljaspool ettenähtud ala, on ta harjutusest väljas (st 'lõpetatud') ja peab määratud ala vabastama.
  4. Kuna järelejäänud mängijate arvu vähendatakse veelgi, piirab treener mänguala.
  5. Viimane palli tilkuma jäänud mängija võidab.

Treeneripunktid :

  • Hoia pea püsti.
  • Vaheta tilkuvaid käsi.
  • Strateegige ja valige oma hetked.

3. 3-meheline kudumispuur

See on suurepärane harjutus palli liikumise ja kiiruse parandamiseks. See aitab meeskondadel sünkroniseerida oma liikumisi ja kalduvusi, et aidata neil väljakul geelistuda. Eesmärk on viia pall võimalikult kiiresti väljakult alla, laskmata sellel maad puudutada. Tõenäoliselt on iga treener, kes teil kunagi olnud on, öelnud, et sööt on kiirem kui tilkumine.

SEOTUD: Parim korvpallitulistamine Puurid lastele


kuidas mängida nelja palli golfi

Kuidas esineda :

  1. Mängijad moodustavad väljaku ühte otsa, lähtejoone taha kolm rida.
  2. Keskmine mängija alustab palliga.
  3. Reegel on palli andmine ja vastuvõtja taha minek.
  4. Keskmine mängija annab palli vasakul olevale mängijale ja jookseb seejärel vastuvõtja taha.
  5. Seda korratakse kogu väljaku teise otsa, kus korvile kõige lähemal olev mängija läheb üles panema. (Parem on harjutada panustamist ilma dribblinguta, sest see võib olla kasulik reaalses mängusituatsioonis.)
  6. Tagumine mängija saab tagasilöögi ja saab keskmängijaks, et alustada 3-mehelist kudumist väljakult tagasi, kus teine ​​mängija läheb üles panustama.
  7. Järgmised kolm järjekorras olevat mängijat lähevad edasi.

Treeneripunktid :

  • Hoia pea püsti.
  • Tehke rasked rinnakorvid.
  • Tehke teravaid ja kiireid liigutusi.
  • Ole teadlik teistest mängijatest.

Neli. Koputusõppus

See õppus aitab mängijatel arendada kiiret laskmisoskust, mis on kasulik, kui kaitsja sulgeb teid mängus. Samuti arendab see kiirust, kiirust ja surve all pildistamist kõrgendatud pakilisusega.

Kuidas esineda :

  1. Kõik mängijad rivistuvad vabaviskejoonel.
  2. Rivi kahel esimesel on pall.
  3. Esimene mängija laseb vabaviske.
  4. Teine mängija laseb vabaviske.
  5. Kui esimene mängija teeb vabaviske, saab ta tagasilöögi ja annab selle reale järgmisele mängijale, kes laseb vabaviske.
  6. Kui esimene mängija jätab oma vabaviske vahele, peab ta saama tagasilöögi ja tegema panuse, enne kui teine ​​mängija löögi võtab.
  7. Kui esimene mängija lööb enne teist mängijat, läheb ta joone taha ja ootab järgmist pööret.
  8. Kui teine ​​mängija laseb oma löögi enne esimest mängijat, siis esimene mängija lööb välja ja teine ​​mängija läheb joone taha ja jääb harjutusele.
  9. Iga kord, kui mängija lööb, laseb järgmine mängija reast, et proovida eelmist mängijat välja lüüa.
  10. Õppus jätkub seni, kuni järele jääb ainult üks mängija - võitja. Järgmist vooru alustab ta järjekorras esimese inimesena.

Treeneripunktid :

  • Hoia pea püsti.
  • Säilitage õige laskevorm / mehaanika.
  • Ole teadlik teistest mängijatest.
  • Ole enesekindel ja rahulik.

5. Lahtine pallipuur

See õppus loob üks-ühele võistluse, mis kasvatab vaimset ja füüsilist tugevust. See aitab mängijatel õppida oma keha meeskonna nimel ohverdama ja väljakul maksimaalselt pingutama. Samuti aitab see arendada reaktsiooniaega ja kiirust, mis on korvpalli jaoks vajalikud oskused.

Kuidas esineda :


kas ma saan kaalust alla võtta, süües igapäevaselt salatit

  1. Kaks mängijat rivistuvad põhijoonel üksteisest võrdsel kaugusel seljaga avatud väljaku poole.
  2. Mängijate ees seistes veeretab treener palli väljakule.
  3. Kui treener vilistab, pööravad mängijad hetkega palli juurde.
  4. Esimesena pallini jõudnud mängija üritab kohe teise mängijaga värava lüüa.
  5. Kui palliga mängija lööb värava, on õppus läbi.
  6. Kui palliga mängija jätab palli vahele või saab selle varastatud, on ka õppus läbi.
  7. Kui õppus on läbi, lähevad kaks mängijat joone taha ja järgmised kaks mängijat võistlevad.

Treeneripunktid :

  • Ole teadlik teisest mängijast ja pallist.
  • Keskenduge kiirusele ja kiirusele.
  • Sukelduge ja võitlege palli pärast.