Edasine venitus venitus

Harjutus

Hea näide staatilisest venitusest on ettepoole suunatud venitus . . Edaspidi kreen venituse alustamiseks alustage seisvas asendis ja seejärel parema jalaga ettepoole. Veenduge, et põlv ei läheks kaugemale kui jalg. Lükake vasak puusa ette ja hoidke seda 15-20 sekundit. Korda seda teisel pool.


kuidas saada korvpallis kiiresti heaks