Dwayne 'The Rock' Johnson sööb üksi tursast 1000 kalorit päevas

Toitumine

Endine jalgpallur, endine maadleja ja praegune märulifilmide täht Dwayne 'The Rock' Johnson näib alati treenivat oma järgmise rolli jaoks ja peaaegu kõik neist nõuavad, et ta säilitaks oma niigi massilise kulturisti kehaehituse või toetuks sellele.


harjutus tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks

Johnson jagas hiljuti Muscle and Fitnessiga iganädalast söögikava ja see sisaldab tohutult palju turska. Kui ta sööb täpselt niimoodi iga nädal, on see umbes 10 naela toitu päevas, ligi 16 naela turska nädalas ja üle 800 naela turska aastas.



Endine jalgpallur, endine maadleja ja praegune märulifilmide täht Dwayne 'The Rock' Johnson näib alati treenivat oma järgmise rolli jaoks ja peaaegu kõik neist nõuavad, et ta säilitaks oma niigi massilise kulturisti kehaehituse või toetuks sellele.



Johnson jagas hiljuti näidisnädalaplaani Lihas ja fitness ja see sisaldab üüratu kogust turska. Kui ta sööb täpselt niimoodi iga nädal, on see umbes 10 naela toitu päevas, ligi 16 naela turska nädalas ja rohkem 800 naela turska aastas.

SEOTUD: Dwayne 'The Rock' Johnsoni 4500 kalorsusega 'Hercules' dieet



Dieet sisaldab ka täiendavaid valguallikaid, nagu praad, kana ja 10-munased omletid, samuti vadaku- ja kaseiinivalgu pulbrit treeningujärgseks toitumiseks.


milliseid lihaseid kettlebelli kiiged töötavad

Vaadake seda allpool transkribeeritult:

Söök 1

  • 10 oz. turska
  • 2 tervet muna
  • 2 tassi kaerahelbeid

2. söögikord

  • 8 untsi turska
  • 12 oz. magus kartul
  • 1 tass köögivilju

Eine 3

  • 8 untsi kana
  • 2 tassi valget riisi
  • 1 tass köögivilju

4. söögikord

  • 8 untsi tursk
  • 2 tassi riisi
  • 1 tass köögivilju
  • 1 spl. kalaõli

5. söögikord

  • 8 untsi praad
  • 12 oz. küpsekartul
  • spinati salat

Söök 6

  • 10 oz. tursk
  • 2 tassi riisi
  • salat

Söök 7

  • 30 grammi kaseiinivalku
  • 10-munavalge omlett
  • 1 tass köögivilju (sibul, paprika, seened)
  • 1 spl. oomega-3 kalaõli

Johnson naudib ka aeg-ajalt hõrgutavat virna pannkooke.



H / T FTW


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock