Head keskkooli jalgpallurid: ei, te ei jookse 4,4 40-ga

Koolitus

Iga jalgpallur ihkab kiiret 40-jardse kriipsu aega. Lõõskav 40 võib pälvida treenerite ja skautide tähelepanu ning see tundub lausa muljetavaldav. See on platsil uhkuse allikas, sarnane kaalukambris asuva suure pingipressiga.

Siiski näib, et iga keskkooli jalgpallur, kellega räägime, suudab joosta 4,40-sekundilise 40-ga.



Iga jalgpallur ihkab kiiret 40-jardse kriipsu aega. Lõõskav 40 võib pälvida treenerite ja skautide tähelepanu ning see tundub lausa muljetavaldav. See on platsil uhkuse allikas, sarnane kaalukambris asuva suure pingipressiga.



Siiski näib, et iga keskkooli jalgpallur, kellega räägime, suudab joosta 4,40-sekundilise 40-ga.

Meie kohene reaktsioon: 'Püha lehm! Sa lähed selgelt D-I poole. Pagan, see on parem kui enamik NFLi väljavaateid! '




parim aeg kreatiini võtmiseks

Ja see on kiirem kui enamik profijalgpallureid. Alltoodud diagramm alates MileHighReport.com näitab positsiooni keskmist aktiivset NFL-i mängijat 40-jardise kriipsuga 2013. aasta hooajal.

SEOTUD : 40-jardise kriipsuga nõuanded proffidelt

Keskmine NFL 40 jardi kriipsude aeg



Diagramm MileHighReport.com kaudu

Kiireim keskmine aeg on 4.48, mis heiskab tõsise punase lipu. Kuidas saavad keskkooli jalgpallurid joosta kiiremini kui NFL-i mängijad? Need ajad postitati NFLi kombaini, mis teeb meid veelgi kahtlasemaks.

Kombaini ettevalmistamiseks kulutavad väljavaated umbes kaks kuud eliidi spordivõistlustes treenimiseks, et parandada oma 40-jardise kriipsu aega ja ka teiste testide tulemusi. Nad saavutavad oma eesmärgid plahvatusliku jõutöö ja pideva harjutamise kombinatsiooniga, et oma tehnikat lihvida.

SEOTUD : Kuidas teie Deadlift Max teid kiiremaks muudab


painutatud rea vs t ribarida

Keskkooli sportlasena arendate endiselt oma jõudu ja kiirust. Võib-olla olete töötanud oma 40 tehnikaga, kuid mitte kuskil kombaini sportlase taseme lähedal. Teie treeningu eesmärk on parandada oma jalgpallioskusi. Kombineeritud sportlased treenivad programmides, mis on spetsiaalselt välja töötatud nende 40 korra parandamiseks.

Kas näete probleemi siin? Keskkooli 4,4 on väga ebatõenäoline ja kindlasti harvem kui tavaliselt reklaamitakse.

Kuid me ei kutsu gümnaasiumi jalgpallureid valetajateks. Kõik taandub ajastamisele.

Gümnaasiumiastmes ajastatakse 40-kohaline kriips tavaliselt käsitsi, see tähendab, et stopperiga inimene kellab teie 40-d. NFL-kombinaadis on 40 ajastatud elektrooniliselt, mis annab pidevalt aeglasemaid, kuid täpsemaid aegu.

TO Uuring avaldatud Tugevuse ja konditsioneerimise uuringute ajakiri leidis, et käsitsi ajastatud meetod annab keskmiselt 40 korda 0,31 sekundit kiiremini ja koguni 0,42 sekundit kiiremini. Elektrooniliselt ajastatud teie 4,4 sekundist saab kiiresti 4,71.

Enamik keskkooli 40 korda on registreeritud isikute poolt, kellel pole kogemusi 40-jardise kriipsu ajastamisel. Kui teie sõber või vanem teid ajastas, võivad teie tulemused olla veelgi rohkem viltu.

Muidugi on ka erandeid. Mõnel teist võib tegelikult olla naeruväärselt kiire 40 ja see on fantastiline. Kuid kui soovite hinnata, kuidas teie kiirus tegelikult tõuseb, proovige 40-jardise kriipsuga aega elektrooniliselt testida.

SEOTUD : 7 asja, mida õppisime NFL kombineeritud treeningu kohta