Pimedamad päevad J.J. Watti vigastuste taastamine

Motivatsioon

J.J. Watt armastab trenni teha. Palju. Nagu siis, kui lihaste murdmine ja ülesehitamine poleks midagi sellist, mida inimesed oleksid juba avastanud, võib Watt end pimedasse ruumi lukustada ega kerkida kunagi terve igaviku vältel. Õnneks on trenn olemas ja Watt on selle parim näide.

SEOTUD: J. J. Watti 8 reeglit selle kohta, kuidas olla parim sportlane, kes saab olla



Houston Texans Pro Bowli kaitseliinil on tuletõrjeauto esiosaga sarnane ehitus. Tundub, et kui prooviksite teda rusikaga lüüa, murduksite iga luu käes. Isiklikult on ta kummaliselt kandiline. Tema käed on tohutult pikendatavad rinnakorvid ja kael ulatub kaugemale kui pea, mis selle otsas istub. Tema jõud on jõusaalis täielikult välja pandud, kus ta keerab 1000-naelaseid rehve, hüppab 61 tolli kasti ja sööb tooreid mune nagu sina või mina tarbin granola baare. Ta ei saa isegi Wisconsinis oma kajutisse põgeneda, ilma et kaaslasi kaasa võtaks ja neid endaga trenni tegema sunniks. Mõnikord tahad lihtsalt Wattile silma vaadata ja öelda 'tšill, mees'. Aga sa ei saa, sest ta sööks sind ära.

J.J. Watt armastab trenni teha. Palju. Nagu siis, kui lihaste murdmine ja ülesehitamine poleks midagi sellist, mida inimesed oleksid juba avastanud, võib Watt end pimedasse ruumi lukustada ega kerkida kunagi terve igaviku vältel. Õnneks on trenn olemas ja Watt on selle parim näide.

SEOTUD: J.J. Watti 8 reeglit selle kohta, kuidas olla parim sportlane, kes saab olla



Houston Texans Pro Bowli kaitseliinil on tuletõrjeauto esiosaga sarnane ehitus. Tundub, et kui prooviksite teda rusikaga lüüa, murduksite iga luu käes. Isiklikult on ta kummaliselt kandiline. Tema käed on tohutult pikendatavad rinnakorvid ja kael ulatub kaugemale kui pea, mis selle otsas istub. Tema jõud on jõusaalis täielikult välja pandud, kus ta keerab 1000-naelaseid rehve, hüppab 61 tolli kasti ja sööb tooreid mune nagu sina või mina tarbin granola baare. Ta ei saa isegi Wisconsinis oma kajutisse põgeneda, ilma et kaaslasi kaasa võtaks ja neid endaga trenni tegema sunniks. Mõnikord tahad lihtsalt Wattile silma vaadata ja öelda 'tšill, mees'. Aga sa ei saa, sest ta sööks sind ära.

SEOTUD: J.J. Watt sööb hommikusöögiks rohkem kui sööd nädalas

Sellel hooajavälisel ajal ei saanud Watt esimest korda üle pika aja hakkama. Suurema osa 2015. aasta NFL-i hooajast oli mees murtud. Tema vasak käsi oli kipsis. Viis tema südamelihast olid kas osaliselt või täielikult rebenenud. Tal oli herniated ketas seljas. Tal oli rebenenud kubeme. Ometi mängis ta selle kõik kuidagi läbi, keeldudes mängust ilmajätmata, vingerdas 17 1/2 korda poolkaitsjaid ja võitis oma kolmanda aasta kaitsemängija auhinna. Kuid kui tema hooaeg lõppes, tulid mitu operatsiooni ette ja teda ootas ees pikk rehabilitatsiooniprotsess. Kui ta haiglast välja tuli ja koju tagasi läks, pidi Watt tegema oma olemuse kõigi kiududega midagi, mida ta vihkas. Ta ei pidanud midagi tegema.



SEOTUD: Isegi üleujutus ei suuda J.J. Vatt töötamisest

'Nad ei lasknud mul pärast operatsiooni viis nädalat trenni teha,' ütles ta. 'See oli üks kõige pettumust valmistavaid päevi minu elus, sest te tunnete end abituna.'

J.J. Vatt

Mida kauem ta istus, seda rohkem hakkas tema vaimne seisund nõrgenema. Kahtlus hakkas tema sünapsi üle ujutama, kuni Watt, üks domineerivamaid kaitseliinimehi, keda NFL on kunagi näinud, hakkas kahtlema, kas ta võiks kunagi olemas olla nagu ta kunagi varem oli.

'Sportlasena tunnete uhkust selle üle, et saate igal ajal teha mis tahes tegevust,' ütles Watt. 'Kuid mu keha ei lasknud mul seda teha. Nii et sa istud seal nagu: 'Kas ma lähen sinna tagasi? Kas ma saan olla selline, nagu ma varem olin? '

Kui Watt jõusaalist eemal vaeva nägi, kavandas tema treener, Wisconsini osariigis Waukesha osariigis asuva NX Leveli jõusaali omanik Brad Arnett, kes oli Wattiga koos töötanud alates Wattist keskkoolis, kavandanud Watti varundamiseks nii vaimselt kui ka füüsiliselt plaani. , teades, et ta peab alustama nullist.

SEOTUD: J.J. Watti põhipurustuspartneri harjutus: rehvilahing

'See oli põhimõtteliselt kõike ümber programmeerimine,' ütles Arnett. 'Saada kõik tulekahju ja uuesti koos töötada. Enne kõndimist peate roomama ja peate enne joosta minema. Nii et see käis läbi ja jõudis kõik uuesti sisse ja hakkas tööle. Siis oli vaimne komponent, mis pani teda seda usaldama. '

Watt sai lõpuks kehalise aktiivsuse taasalustamiseks puhtaks, kuid asjad olid varajases plaanis aeglased. Arnett tunnistab, et Reeboki reklaamide ja „Kõva koputamise“ episoodide pidevalt hakitud, naeratava näoga mehel oli päris kohutavaid päevi.

SEOTUD: Jalgpalli filmiruum: J. J. Watt Sacki lõhkumine

'See oli raske. Oli pettumuste päevi ja ta oli mõnes pimedas täppis, ”rääkis Arnett.

J.J. Vatt

J.J. Watt lööb kükki oma treeneri Brad Arnetti abil

Õnneks, kui teil on oma treeneriga suhe, mis ulatub tagasi nii kaugele kui Watt Arnettiga, ja olete juba 15-aastaselt töötanud oma keha samade põhiprintsiipide kallal, pole oma rutiini tagasi libisemine nii keeruline nagu see võib tunduda. Ja see on Wati juures ehk kõige huvitavam. Kõigi silmatorkavate jõuvõtete jaoks, mida ta oma Instagrami postitab, ja kuigi tundub, et ta võiks tõsta NFL-i kõige raskema tagasijooksu ja visata teda 20 jardi, NFL Blitz stiilis vannub Watt, et tema treeningud on enam-vähem samad kui Wisconsinis keskkooli ajal.

'Siin ja seal on paar asja, mis on muutunud, kuid minu treeningute põhiprintsiipe pole ma muutnud,' ütles Watt. Miks peaksime muutma midagi, mis on olnud nii edukas? Kuna olen teinud samu asju alates 15. eluaastast, oleme alati saavutamas uusi kõrgusi ja üritame alati midagi uut saavutada. '

Watt ei tabanud keskkoolis 61-tolliseid kastihüppeid. Kui ta oleks, võinuks ta olla lukustatud mingisuguse kartliku mutandina. Kuid ta oli Box Hüppaja, vaid umbes 40 tolli vähem kui praegu.

SEOTUD: VAATA: J.J. Watti meeletu 61-tolline kastihüpe

'Tulete sisse ja vaatate, kuidas ta trenni teeb, ta teeb sama, mida teevad gümnaasiumi lapsed,' ütles Arnett. 'Kuid tal on baaris 400 naela. Ta teeb 61-tollise kastihüppe. Põhimõtted on samad, just see, mida ta sellega teeb, teeb temast selle, kes ta on. '

Funktsionaalsed treeningud, mis tabavad mitut lihasrühma, on tema lemmik. Üks ring, mida ta eelistab - rehvide klappide, kastihüpete, ettepoole surumiste ja süstikujooksude segu - töötab oma südamega, jalgadega, külgmise nõtkuse ja plahvatusohtlikkusega, milleks on ühest kohast asju, mida kaitseväelane vajab. pidu vastandlikel tagamängijatel. Need asjad on võimaldanud Wattil koguda viie hooaja jooksul 74,5 kotti, vajavad pea igal snapil topeltmeeskonda ja saabumiseks käivitada kolm rünnakut.


on roheline lehesalat teile hea

Watti põrguväline hooaeg pole veel läbi. Texanlaste treeninglaager algab sel nädalal ja Watt jääb selle kõige jaoks kõrvale, kuna talle tehti hiljuti veel üks operatsioon selle ebameeldiva ja valuliku herniated ketta tagaküljel. Teksase meeskonna arstid eeldavad, et ta on hooaja avavõistluseks valmis, kuid praegu pole Watt taas kord võimeline trenni tegema, tal pole muud teha kui istuda ja mõelda.

SEOTUD: J.J. Watt keerab 1000-naelast veoautorehvi - 30 korda

Ja ometi teeb Watti suurepäraseks või omamoodi hulluks (teie valik) just tema võime muuta oma tagasilöögid väljakutseteks - nagu Texase spordisaalis tahvlile kritseldatud igapäevane treening, mille ta peab lõpetama

'See lõi mulle ronimiseks uue mäe,' rääkis Watt oma esialgsest taastusravist. 'See lõi minu jaoks uued eesmärgid. Nii et kui jõudsin taas trenni ja jõudsin tagasi jõusaali, oli mul mõtteviis, mis oli näljasem kui kunagi varem. Mul oli põnevam kui kunagi varem trenni teha. '

SEOTUD: Siin on teie esimene pilk J.J. Watti esimene allkirjaga treeningjalats


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock