Nõelravi eelised

Tervis

Nõelravi pakub kõigile midagi. Fitness-narkomaanide jaoks võib nõelravi leevendada lihaste pinget ja valu, kiirendada treeningu taastumist ja parandada jõudlust.

Hiina traditsioonilise meditsiini tugisammas on nõelravi, mis stimuleerib keha konkreetseid punkte (tuntud ka kui nõelpunkte) tervise ja tervendamise edendamiseks.



Nõelravi on mitu erinevat stiili. Mõnes on isegi nende ainulaadsed akupunktid. Kui paljud nõelravi harrastajad järgivad standardset meetodit õhukeste steriilsete nõelte naha sisestamiseks, siis teised praktiseerivad stiile, mis ühendavad nõelu kerge elektrivooluga (tuntud kui elektroakupunktuur), magneteid, kuumalampe või soojendavaid ürte (tuntud kui moksibustioon). Mõni nõelravi-sarnase päästepunkti nõelravi ja kuiva nõelumise vorm keskendub rohkem pehmete kudede kitsenduse ja lihastiheduse vabastamisele, hoolimata sellest, kus see tihedus traditsioonilise nõelaga on.



Nõelravi pakub kõigile midagi. Fitness-narkomaanide jaoks võib nõelravi leevendada lihaste pinget ja valu, kiirendada treeningu taastumist ja parandada jõudlust.

Mis on nõelravi?

Hiina traditsioonilise meditsiini tugisammas on nõelravi, mis stimuleerib keha konkreetseid punkte (tuntud ka kui nõelpunkte) tervise ja tervendamise edendamiseks.



Nõelravi on mitu erinevat stiili. Mõnes on isegi nende ainulaadsed akupunktid. Kui paljud nõelravi harrastajad järgivad standardset meetodit õhukeste steriilsete nõelte naha sisestamiseks, siis teised praktiseerivad stiile, mis ühendavad nõelu kerge elektrivooluga (tuntud kui elektroakupunktuur), magneteid, kuumalampe või soojendavaid ürte (tuntud kui moksibustioon). Mõni nõelravi-sarnase vallanduspunkti nõelravi ja kuiva nõelumise vorm keskendub rohkem pehmete kudede kitsenduse ja lihastiheduse vabastamisele, hoolimata sellest, kus see tihedus traditsioonilise nõelaga on.

Mis on nõelravi eelised?


on metroovõileivad teile head

Ergutades keha konkreetseid punkte, võib nõelravi aidata reguleerida närvisüsteemi, reguleerides mitmeid füsioloogilisi protsesse teie kehas. Kui teie närvisüsteem toimib hästi, töötab ka teie keha hästi, luues kasu kaskaadi. Vaatame mõned neist eelistest allpool.



Nõelravi vähendab valu ja põletikku

Ameerika Valu Selts loetleb nõelravi efektiivse ravivõimalusena inimestele, kes tegelevad kroonilise valuga, sealhulgas alaselja- ja kaelavalu, migreen ja liigesehaiguste osteoartriidiga seotud valu.

Me ei saa siiani täielikult aru, kuidas nõelravi valu vähendamiseks töötab. Siiski on üks teooria, et nõelravi käivitab teie närvisüsteemi looduslike valu leevendavate kemikaalide vabastamiseks, umbes nagu opioidsed valuvaigistid (nt morfiin). See tähendab, et kui teil tekib krooniline valu, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Nii saab ta välistada kõik rasked seisundid, mis võivad vajada kohest ravi.

Nõelravi vähendab ka põletikku ja seda võib kasutada põletikuliste seisundite, näiteks heinapalaviku raviks. 2013. aastal avaldatud ülevaade paljastab, et nõelravi võib toimida antihistamiinikumina ja isegi takistada põletikuvastaste ainete moodustumist.

Nõelravi vabastab pingulised lihased ja hoiab ära spordivigastused

Nõelravi on kasulik abivahend ka harrastussportlastele ja professionaalsetele sportlastele, kes võitlevad treeningu ajal või pärast lihaste pinget ja valu.

Lihased muutuvad ülekoormuse, kehva kehahoiaku või struktuuriliste probleemide tõttu sageli kitsaks. Tihedad lihased tõmbavad oma kinnitusi (st kõõluseid ja liigeseid), mis mitte ainult ei põhjusta valu, vaid piirab ka seda, kui palju tööd need lihased saavad teha. Selle tulemusena löövad teised lihased ja liigesed seda kompenseerima. See suurendab tõenäosust, et need abistajalihased ja -liigesed töötavad üle, põhjustades rohkem valu või isegi vigastusi. Näiteks võib õlgade tihedus põhjustada küünarliigeste pingutuste tegemisel rohkem tööd, mis võib lõpuks põhjustada küünarliigese valu või vigastusi.

Nõelravi võib aidata leevendada lihaste pinget ja vältida vigastusi, vabastades alad, kus lihas on kitsendatud. Neid piirkondi nimetatakse sageli sõlmedeks. Kui aga lihaskoe riba ehk sõlm muutub ülirrituvaks ja tihedaks, võib see põhjustada viidatud valu teistele kehapiirkondadele. Kui see juhtub, muutuvad sõlmed nn päästikpunktideks. Päästepunktidest saadud valu võib taastada krooniliste valuhäirete sümptomid, sealhulgas pingepeavalud, õlavalu, alaseljavalud ja migreen 2019 ülevaade .

Päästepunktide vabastamisega taastab nõelravi lihased ja viib need tervislikule pikkusele lähemale. See tegevus suurendab lihase liikumisulatust ja parandab lihaskoe kohalikku vereringet, mis võib hõlbustada ümbritsevate lihaste ja liigeste koormust. Aja jooksul aitab see vähendada valu ja vältida tulevasi vigastusi.

Nõelravi võib aidata ravida mitmeid füüsilise koormusega seotud vigastusi, sealhulgas lihaspingeid, IT-bändi sündroomi, plantaarfasciiti, tennise ja golfimängija küünarnukki ning bursiiti. Seda saab kasutada ka täiendava ravina põletiku vähendamiseks, vereringe edendamiseks ja lihaste pingetuse leevendamiseks pärast operatsiooni.

Nõelravi võib leevendada menstruaaltsükli krampe

Oletame, et olete üks paljudest aktiivsetest naistest, kes tegelevad teie perioodil raskete krampidega (meditsiiniline termin on 'düsmenorröa'). Sellisel juhul võib nõelravi pakkuda mõningast leevendust, mis aitab teil treeningutest valu katkematult jätkata. A 2018. aasta uuringute analüüs leidis, et nõelravi võib olla menstruatsioonivalu ja sellega seotud sümptomite leevendamisel efektiivsem kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.

Põhimõtteliselt aitab nõelravi vähendada perioodi valu, aktiveerides selle närve reguleerida emaka ja munasarjade verevoolu ja stimuleerides looduslike valu leevendavate kemikaalide vabanemist oma kehas.

Nõelravi võib olla suurepärane vahend menstruatsioonikrampide kontrolli all hoidmiseks, kuid hoidke kindlasti oma arsti või OB / GYN-i kõigis menstruatsiooniprobleemides.

Nõelravi vähendab stressi ja ärevust

Kui teid vaevavad stress ja ärevus, võib nõelravi olla teie rutiinile kasulik lisa. Lõppude lõpuks on inimesed stressi ja ärevuse leevendamiseks pöördunud nõelravi poole aastakümneid. Nüüd pakuvad uuringud aimu, kuidas: 2013. aasta uuring rottidel leidis, et nõelravi aeglustab stressihormoonide tootmist organismis. Samamoodi veel hiljutine uuring (ka rottidel) viitab sellele, et nõelravi vähendab ärevust, mõjutades seda, kuidas see vallandab „võitle või põgene“ stressivastuse.

Nõelravi on suhteliselt ohutu

The Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus (NCCIH) märgib, et nõelravi on üldiselt ohutu, kui seda teostab kvalifitseeritud praktiseerija steriilsete nõelte abil. Nõelravi tüsistustest on teatatud suhteliselt vähe. Nõelravi kõige tavalisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad verevalumid, valulikkus ja veritsus nõelakohas.

Nõelravi täiendavad eelised

  • Nõelravi vabastab pingulised lihased.
  • Nõelravi vähendab valu ja põletikku.
  • Nõelravi parandab lihaskoe vereringet.
  • Nõelravi vähendab stressi ja ärevust.
  • Nõelravi leevendab menstruaaltsükli krampe.
  • Nõelravi on suhteliselt ohutu ja komplikatsioonivaba

Kuidas leida nõelraviarsti

Teie ohutuse tagamiseks on hädavajalik, et nõelravi saaksite ainult kvalifitseeritud arstilt. Praktikud leiate riikliku nõelravi ja idamaise meditsiini sertifitseerimiskomisjoni (NCCAOM) praktikute kataloogi kaudu: https://www.nccaom.org/find-a-practitioner-directory/

Loe rohkem
Miks peaksid kõik sportlased proovima nõelravi?
Mis vahe on nõela ja nõelravi vahel?
Kuidas ravida sääreluu lahaseid

Lisateavet leiate aadressilt Hommikune nõelravi.