Korvpalli taastavad harjutused teie hooajaväliseks ajaks

Kodu

Mõelge suurtele korvpalluritele, kes on tuntud oma tagasilöögivõime poolest. Mõned nimed, mis tõenäoliselt meelde tulevad, on Charles Barkley, Dennis Rodman ja Kevin Love. Ehkki teisi on palju, olid need kolm mängijat ainulaadsed, sest neid kõiki peeti oma positsiooni osas alamõõdulisteks, kuid siiski juhtisid nad oma meeskondi ja isegi liiga lauapallides.

Selleks, et tagasilöögis suurepäraseks saada, peab teil olema tahtmist, kuid peate õppima ka korralikud tagasilöögioskused. Siin tulevad sisse tagasilöögiharjutused. Nii nagu laskmine ja palliga ümberkäimine on õpitavad oskused, on ka tagasilöök. Korvpalli tagasilöögiharjutused on suurepärane võimalus saada palju kordusi ja treenida oma keha asju õigesti tegema. Kui soovite millegagi silma paista, peate selle aja maha panema ja sellega vaeva nägema.





Mõelge suurtele korvpalluritele, kes on enim tuntud oma nime poolest tagasilööv oskus . Mõned nimed, mis tõenäoliselt meelde tulevad, on Charles Barkley, Dennis Rodman ja Kevin Love. Ehkki teisi on palju, olid need kolm mängijat ainulaadsed, sest neid kõiki peeti oma positsiooni osas alamõõdulisteks, kuid siiski juhtisid nad oma meeskondi ja isegi liiga lauapallides.


millal on parim aeg kreatiinmonohüdraadi võtmiseks

Selleks, et tagasilöögis suurepäraseks saada, peab teil olema soov, kuid peate ka õppima korralikud tagasilöögioskused . Siin tulevad sisse tagasilöögiharjutused. Nii nagu laskmine ja palliga ümberkäimine on õpitavad oskused, on ka tagasilöök. Korvpall tagasilöögiharjutused on suurepärane võimalus saada palju kordusi ja treenida oma keha asju õigesti tegema. Kui soovite millegagi silma paista, peate selle aja maha panema ja sellega vaeva nägema.



Kaitsev tagasilöök on seotud positsioneerimise ja poksimisega enne, kui palli haarama tõuseb. Ärge proovige välja tulla hüppama sinu vastane. Selle asemel pange oma keha tema peale ja ajage ta minema, seejärel vabastage palli saamiseks. Rünnaku korral soovite kas tõrjuda teid poksiva mehe korvi alt välja või kasutada mingisugust ujumisliigutust, et saada siseasend, kui lask üles tõuseb.

Kui olete tagasilöögi saanud, peate suutma palliga midagi teha. Kui olete solvunud, peaksite saama minna tagasi üles ja skoorida või visata see avatud meeskonnakaaslasele. Kaitses tagasilöögi korral peate harjutama, kuidas palli lõugata, seejärel kas ise tilgutada välja või teha solvangu alustamiseks meeskonnakaaslasele väljundsööt.

Need tagasilöögiharjutused aitavad teil harjutada jalatööd, õpetades samas kiiresti reageerima. Need on loodud selleks, et anda teile tööriistad, mis on vajalikud tagasilöögiks suurepäraseks saamiseks, kuid tagasilöögisoov peab tulema seestpoolt. Iga kord, kui laske äärelt maha tuleb, peaksite mõtlema: 'see on minu pall'.



Korvpalli tagasilöögid

Nõuanded tagaplaadi kohta

See õppus aitab arendada pehmeid käsi ja head puutetundlikkust solvavate näpunäidete jaoks.

Vihje Dunk Drill

Ründava tagasilöögi kallutamiseks on vaja head ajastust ja see on hea harjutus oma aja harjutamiseks.

5-kohaline solvav tagasilöögipoiss

Rünnakul tagasi tulles tulete erinevatest nurkadest. Nii et enne finišisse tagasi minekut peate suutma kiiresti kindlaks teha, kas saate lõpetada tipptopiga või viia pall alla.

Kevin Love tagasilöögipuur

Oskus koguda tagasilöök ja lõpetada korvi ümber, samal ajal kui seda rikutakse või põrutatakse, nõuab harjutamist. See õppus aitab teil õppida, kuidas seda teha.

Supermani korvpalli tagasilöögipoiss

See on suurepärane harjutus teie piirkonnast välja tulnud tagasilöökide kallal töötamiseks. Pall ei tule teie väljaku piirkonnas alati alla, kuid see ei tohiks takistada teid tagasilööki alla ajamast.

Reaktsiooni taastav puur

Tavaliselt on tagasilöögile reageerival esimesel inimesel kõige paremad võimalused selle saamiseks. See õppus aitab teil oma reaktsioonikiirust arendada.


kuidas käeraskustega kükke teha

Foto: USA merevägi


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock