Kas saagikoristused on tervislikud?

Toitumine

Võtke kätte kott Harvest Snapsist ja teid pommitavad muljetavaldavad väited hea toitumise kohta.


ragbipall vs ameerika jalgpalli suurus

Värskelt korjatud headus! 50% vähem naatriumi kui tavalised kartulikrõpsud! 5 grammi taimset valku portsjoni kohta! Meie esimene koostisosa on rohelised herned! Küpsetatud, mitte kunagi praetud! Talu otsesed herned! 50% vähem rasva! Jaapani suupistetootja Calbee toodetud Harvest Snaps suupistete sari on Ameerikas metsikult populaarseks saanud. Ka nende maitse on päris kuradima hea, mis muudab nende pakendite suured nõuded veelgi kulmude kergitamiseks. Kuid kui tervislikud on saagikoristusnapsud? Vaatame seda suupisteaja lemmikut lähemalt.



Heitke pilk Harvest Snaps kergelt soolatud rohelise hernese suupistekrõpsude kottide toitumisalastele faktidele, mida bränd nimetab oma 'originaalseks' maitseks, ja sellest on raske mitte muljet avaldada. Üks portsjon (mis on umbes 22 üksikut krõpsu) sisaldab 130 kalorit, 5 grammi rasva, 0 grammi küllastunud rasva, 75 mg naatriumi, 16 grammi üldsüsivesikuid, 5 grammi toidukiuda, 0 grammi lisatud suhkrut ja 5 grammi valk. See sisaldab ka 4% kaltsiumi, 5% kaaliumi ja 8% raua RDV-d. Teistel Harvest Snapi suupistetel, sealhulgas nende läätsepõhistel toodetel, on sarnased toitumisalased faktid (kuigi paljudel juhtudel on see veidi vähem kiudaineid ja rohkem naatriumi).



Võtke kätte kott Harvest Snapsist ja teid pommitavad muljetavaldavad väited hea toitumise kohta.

Värskelt korjatud headus! 50% vähem naatriumi kui tavalised kartulikrõpsud! 5 grammi taimset valku portsjoni kohta! Meie esimene koostisosa on rohelised herned! Küpsetatud, mitte kunagi praetud! Talu otsesed herned! 50% vähem rasva! Jaapani suupistetootja Calbee toodetud Harvest Snaps suupistete sari on Ameerikas metsikult populaarseks saanud. Ka nende maitse on päris kuradima hea, mis muudab nende pakendite suured nõuded veelgi kulmude kergitamiseks. Kuid kui tervislikud on saagikoristusnapsud? Vaatame seda suupisteaja lemmikut lähemalt.



Heitke pilk Harvest Snaps kergelt soolatud rohelise hernese suupistekrõpsude kottide toitumisalastele faktidele, mida bränd nimetab oma 'originaalseks' maitseks, ja sellest on raske mitte muljet avaldada. Üks portsjon (mis on umbes 22 üksikut krõpsu) sisaldab 130 kalorit, 5 grammi rasva, 0 grammi küllastunud rasva, 75 mg naatriumi, 16 grammi üldsüsivesikuid, 5 grammi toidukiuda, 0 grammi lisatud suhkrut ja 5 grammi valk. See sisaldab ka 4% kaltsiumi, 5% kaaliumi ja 8% raua RDV-d. Teistel Harvest Snapi suupistetel, sealhulgas nende läätsepõhistel toodetel, on sarnased toitumisalased faktid (kuigi paljudel juhtudel veidi vähem kiudaineid ja rohkem naatriumi).

Võrreldes sellise valikuga nagu Doritos Cool Ranch maitsestatud tortiljakrõpsud, mille portsjon grammides on sama, sisaldavad Harvest Snaps kergelt soolatud rohelise hernese suupistekorgid vähem kaloreid, vähem rasva, vähem naatriumi ja vähem süsivesikuid, kuid oluliselt rohkem kiudaineid, valk, kaltsium, kaalium ja raud.

Rohelised herned on tõepoolest Harvest Crissi hernepõhiste sortide esimene koostisosa. Algse sordi täielik koostisosade loetelu on järjekorras: rohelised herned, rapsiõli, riis, sool, kaltsiumkarbonaat ja C-vitamiin (asorbüülpalmitaat). Ehkki Harvest Snaps näevad välja nagu üksikud rohelised herned, mida on „krõbistatud“, on see vaid natuke nutikas tootekujundus. Tegelikult jahvatatakse rohelised herned ja segatakse seejärel riisi ja rapsiõliga. Seejärel visatakse segus säilitusaja pikendamiseks lisaaineid, seejärel soolatakse saadud 'kriipsud'. Maitsestatud sortide jaoks lisatakse tootmisprotsessi käigus erinevaid / täiendavaid vürtse.



Harvest Snaps'i kaudu Facebookis


treeningud kiiruse ja plahvatusohtlikkuse parandamiseks

Võrreldes traditsioonilised rämpstoidulaastud Harvest Snapsil on toitumisalane külg. Aga kui terved nad sellest kaugemale jäävad? Mis puudutab küllastust, siis teie toidu kaal on oluline. Uuringud on leidnud, et keskmine inimene sööb päevas 3–5 naela toitu. Voldikus pealkirjaga Madala energiatarbega toidud ja kaalujälgimine: kalorite vähendamine nälja kontrollimisel , kirjutab CDC: 'Uuringud näitavad, et inimesed söövad igapäevaselt üsna püsivat kogust toitu. See järeldus peab paika, kas toidukogus sisaldab palju või vähe kaloreid. '

'Sellisel tasemel toitu inimesed söövad,' ütleb Precision Nutritioni toitumistreener Ryan Andrews. Kas see on 3–5 naela juustu ja komme või 3–5 naela köögivilju ja puuvilju. See on oluline tegur, et tunda kogu päeva rahulolu. ' Üks tass tegelikke rohelisi hernesid kaalub 145 grammi. Ilmselt ei peaks ja ei tohiks süüa ainult rohelisi herneid päevas, kuid kui te seda teete, kuluks kolme naela tarbimiseks umbes 9,37 tassi. See võrduks umbes 1105 kalorit. Kolme naela Harvest Snaps kergelt soolatud rohelise hernese suupistekrõpsude tarbimiseks peate tarbima rohkem kui 48,5 portsjonit - mis vastab 1068 üksikule krõpsule ehk 6305 kalorit.

Siinkohal saan teada, et kuigi valk ja kiudained on teie täitmiseks olulised, on tohutult oluline ka söödava toidu kaal ja tihedus. Päris puuviljad ja köögiviljad on peaaegu täielikult vesi, mis annab neile märkimisväärse kaalu ilma palju kaloreid sisaldamata. Seevastu ülitöödeldud toidud ei sisalda peaaegu üldse vett, mistõttu on need ülimalt kerged, kuid sisaldavad siiski suures koguses kaloreid. Töötlemismeetodid võivad kõrvaldada või negatiivselt muuta paljusid kasulikke toitaineid, mida leidub kogu köögiviljades. Harvest Snaps pole sugugi halvim ülitöödeldud suupiste seal, kuid neid ei saa käsitleda ehtsate köögiviljade või läätsede asendajana. Roheliste herneste portsjon saab olema oluliselt toitevam ja täidlasem kui Harvest Snaps rohelise hernese suupistekrõpsud. Krõpsude kerge olemus (koos nende maitsva soola ja rasva kombinatsiooniga) muudab ka nende ülepakkumise ülimalt lihtsaks. Koefitsient on see, et saate terve koti maha mõelda, ilma et peaksite kaks korda mõtlema, ja ka ilma, et teie isu oleks tõeline mõlk.

Kas saagikoristused on tervislikud? Kui vaatate kogu toitumise spektrit, mitte eriti. Päris puuviljadel, köögiviljadel ja läätsedel on palju muud pakkuda, nii et neid ei saa käsitleda asendusena. Emakese loodusel on võimalus neid toite tervislikult pakendada, kuna nende toitumisel on oluline roll näiteks kaalul, veesisaldusel ja tekstuuril. Kogu töötlemine pole kindlasti halb , kuid mida rohkem me selle loodusliku pakendiga segamini ajame, seda vähem toitvaks muutuvad need esemed tavaliselt.

Kuid kui vaatate ainult rämpstoiduvõimalusi, mille asemel võite neid süüa, siis on õiglane öelda, et Harvest Snaps võib olla tervislikum kui enamik levinud valikuid. Kuid ärge oodake, et nad teid täidaksid, ja olge selle portsjoni suurusega ettevaatlik. Kui otsite suupisteid, mis on teile õigustatud ja aitavad tõsist nälga kustutada, vaadake meie nimekirja tervislikud suupisted täidavad teid kindlasti .

Fotokrediit: Harvest Snaps Facebookis

LOE ROHKEM:

  • Kas RXBAR-id on tervislikud?
  • Kas Halo Top Ice Cream on tervislik?
  • Kas KIND-baarid on tervislikud?