Kas Bai joogid on tegelikult tervislikud?

Toitumine

Isegi kui olete veel ühe rüübanud, on tõenäosus, et olete Bai jookidega tuttav.

Võib-olla nägite nende Super Bowli reklaami, kus osalesid Justin Timberlake ja Christopher Walken? Eelmise aasta novembris omandas firma Dr. Pepper Snapple Group laheda 1,7 miljardi dollari eest. Relvastatud tohutu turunduseelarve ja rahvusvahelise levitamise plaaniga on Bai muutumas jõuks globaalsel joogiturul.

Üks põhjus, miks Bai joogid tänapäeva tarbijatele kõlavad? Erinevalt soodast pole neid täidetud üüratu koguse suhkru ega kaloritega. Tegelikult sisaldab 16-untsine pudel vaid 10 kalorit ja 2 grammi suhkrut. Kuid lihtsalt sellepärast, et jook sisaldab vähe kaloreid ja suhkur ei muuda seda automaatselt tervislikuks. Kas siis Bai joogid väärivad teie joogiharjumuste osaks saamist? Loe edasi, et teada saada.



Isegi kui olete veel ühe rüübanud, on tõenäosus, et olete Bai jookidega tuttav.

Ehk nägite neid Super Bowli reklaam esinevad Justin Timberlake ja Christopher Walken? Eelmise aasta novembris omandas firma Dr. Pepper Snapple Group laheda 1,7 miljardi dollari eest. Relvastatud tohutu turunduseelarve ja rahvusvahelise levitamise plaaniga on Bai muutumas jõuks globaalsel joogiturul.

Üks põhjus, miks Bai joogid tänapäeva tarbijatele kõlavad? Erinevalt soodast pole neid täidetud üüratu koguse suhkru ega kaloritega. Tegelikult sisaldab 16-untsine pudel vaid 10 kalorit ja 2 grammi suhkrut. Kuid lihtsalt sellepärast, et jook sisaldab vähe kaloreid ja suhkur ei muuda seda automaatselt tervislikuks. Kas siis Bai joogid väärivad teie joogiharjumuste osaks saamist? Loe edasi, et teada saada.

Foto Bai Instagrami kaudu

Bai lipu alla langeb tohutu hulk jooke. Lisaks originaalsete Bai Antioxidant Infusion jookide reale toodab ettevõte ka „Bubbles” tootesarja, mis sisaldab vahuveini, „Black” tootesarja, mis jäljendab populaarseid soodamaitseid, „Cocofusions” tootesarja. mis sisaldab kookosvee kontsentraati ja tootesarja Supertea, mis sisaldab tõelisi keedetud teesid. Kuigi kõigil neil toodetel on sarnane toitumisprofiil, keskendume suuresti originaalsetele Bai Antioxidant Infusion jookidele, kuna need on kõige levinumad.


kuidas ehitada jalgpallile vastupidavust

SEOTUD: Kas LaCroix on tegelikult tervislik?

Bai Antioxidant Infusion joogid on saadaval 16-untsi pudelites. Ehkki need pudelid sisaldavad tehniliselt kahte portsjonit jooki, kes joob mõistusega pool pudelit Bai ja säästab ülejäänud hilisemaks? See pole lihtsalt realistlik. Nii et ilma pikema jututa on siin Bai Brasilia mustika 16-untsise pudeli toitumisalased faktid:

10 kalorit, 10mg naatriumi, 12 grammi süsivesikuid, 2 grammi suhkrut, 0 grammi valku, 20% DV C-vitamiini

Jook ei ole rasvade, küllastunud rasvade, transrasvade, kolesterooli, toidu kiudainete, A-vitamiini, kaltsiumi ega raua oluline kalorite allikas. 16-untsine portsjon sisaldab lisaks 35mg kofeiinile ka 100mg kohvipuuekstraktist saadud polüfenoole ja klorogeenhapet ning valge tee ekstrakti. Teistel Bai Antioxidant Infusion sortidel on toitumisalased faktid väga sarnased.

Kakskümmend protsenti teie päevasest C-vitamiinist on pluss, kuna C-vitamiin on kogu keha kudede kasvuks ja taastamiseks hädavajalik. See on ka antioksüdant, mis tähendab, et võitleb vabade radikaalide põhjustatud sisekahjustustega, mis võivad mängida rolli südamehaiguste, vähi ja selliste haiguste korral nagu artriit.

Aga mis toimub selle 100mg kohvifarmi ja valge tee ekstraktidest pärineva polüfenooli ja klorogeenhappega? Suur osa Bai turundusest keskendub kohviviljade kasutamisele (ettevõte nimetab seda oma turundusmaterjalides kui „kohvipuu”). Kohvivili on puuvili või marja, mis ümbritseb kohvioa. Alates Bai veebileht : 'Kohvipuu viljalihas on vabade radikaalide vastu võitlevad antioksüdandid. Antioksüdandid aitavad säilitada teie keha loomulikku kaitset potentsiaalselt kahjustavate protsesside, näiteks oksüdatsiooni eest. Teisisõnu, antioksüdandid on nagu teie keha ihukaitsja. Nii et nagu te arvata võite, armastame me kohvi. Uuendame pidevalt protsesse, et muuta see kord ära visatud kohvi kõrvalsaadus veelgi paremaks superkoostisosaks. Tegelikult arvame, et see on meie ülisalajane superpuuvili. '

Suur osa kohvipuuvilja uurimistööst on keskendunud selle võimele stimuleerida olulise valgu taset, mida tuntakse ajupõhise neurotroofse tegurina (BDNF). A 2013. aasta uuring leidis, et kogu kohvivilja kontsentraadi üksikannus 'peaaegu kahekordistab BDNF-i (ajupõhine neurotroofne faktor) sisaldus veres 60 minuti pärast püsiva toimega vähemalt kaks tundi pärast ravi.' Sama efekti ei täheldatud värskelt valminud kohvi puhul. Üha selgemaks saab, et BDNF-l on oluline mõju meie üldisele tervisele ja heaolule. BDNF on aju tervise jaoks hädavajalik ja madalat BDNF-i taset on seostatud selliste tulemustega nagu depressioon, Alzheimeri tõbi, epilepsia, ärevus ja halvenenud õppimine. BDNF-i tase langeb vanusega loomulikult, kuid õige treeningu ja dieediga saame neid tõsta.

Valge tee ekstraktil on arvukalt kasu tervisele. A 2009. aasta uuring leidis, et valgel teel on vananemisvastane potentsiaal ja antioksüdantide kõrge sisaldus, mis võib ära hoida vähki ja südamehaigusi. Samuti leiti, et valge tee ekstrakt vähendab põletiku riski. Pluss on ka 35 mg kofeiini, eriti sportliku soorituse seisukohast. 'Eraldatud kujul uuritud kofeiin on leitud, et see on läbi aegade üks enim proovitud ja tõelisi jõudlust parandavaid aineid. Põhimõtteliselt võib see lihtsalt aidata teil saada selle lisatõuke sportliku soorituse ajal, 'ütleb Ryan Andrews, RD ja Precision Nutritioni treener.

Nii et nende koostisosade lisamisel on kindlasti omaette väärtus ja nende tarbimine praeguses koguses tundub olevat väike või vähene. Peale selle võib Bai Antioxidant Infusion jookide suurim tugevus olla nende madal kalorsus ja suhkrusisaldus. Kalorid ja suhkrusisaldus on tühised võrreldes enamiku soodade või puuviljajookidega. Tegelikult peaksite jooma peaaegu 2,5 gallonit Bai Brasilia mustikat, et tarbida sama kogus suhkrut, mille leiate 12-untsest Coca-Cola purgist.

Niisiis, kuidas on Bai võimeline saavutama nii magusa maitse nii vähese suhkruga? Vastus peitub nende patenteeritud magusainesegus. See segu - mida kasutatakse peaaegu iga Bai toote magustamiseks - sisaldab ainult kahte koostisosa: erütritooli ja stevia lehtede ekstrakti. Iga Bai Antioxidant Infusioni joogi jook sisaldab 10-20 grammi erütritooli 16-untses pudelis. Erütritool on täiesti looduslik suhkrualkohol, mis näeb välja ja maitseb nagu suhkur, kuid sisaldab siiski vaid 0,24 kalorit grammi kohta (suhkur seevastu sisaldab 4 kalorit grammi kohta). Teine magustaja on stevia leheekstrakt. Stevia on Paraguayst pärit taim, mida on pikka aega kasutatud madala kalorsusega magusainena. See ei sisalda kaloreid ja on umbes 250 kuni 300 korda suurem kui suhkru magusus. Selle intensiivse maitse tõttu moodustab stevia vähem kui 1 protsendi Bai patenteeritud magusaine segust.

Hea uudis on see, et mõlemad magusained on hästi uuritud ja neid peetakse üldiselt ohututeks.

Suhkrualkoholid nagu erütritool on päris tugev alternatiiv päris suhkrule. Nad ei mädane hambaid välja, on vähem kaloreid ja süsivesikuid, ei põhjusta veresuhkru dramaatilisi muutusi ja olemasolevad uuringud näitavad väheseid pikaajalisi terviseriske. Erütritooli tarbimise üks suur potentsiaalne kõrvaltoime on seedetrakti ebamugavustunne. Mayo kliinik kirjutab: 'Suures koguses, tavaliselt üle 50 grammi, kuid mõnikord isegi kuni 10 grammi söömisel võivad suhkrualkoholid avaldada lahtistavat toimet, põhjustades puhitust, soolegaase ja kõhulahtisust.' Kui teie magu tundub suhkrualkoholidele eriti tundlik, ei pruugi Bai teie jaoks jook olla.

Kui steviaekstrakti suuri annuseid on seostatud testosterooni taseme languse ja naiste viljakuse perioodilise vähenemisega, peab FDA kõrgelt rafineeritud steviapreparaate (nagu stevialeheekstrakt) üldiselt ohutuks tunnustatud. Vastavalt Mayo kliinikus , on FDA toote „üldiselt ohutuks tunnistatud“, kui kvalifitseeritud spetsialistid peavad seda teaduslike andmete põhjal ohutuks kasutamiseks ettenähtud otstarbel või kui neil on toidus nii pikk ajalugu, et neid peetakse üldiselt heaks ohutu ja ei vaja enne müüki FDA heakskiitu. ' Stevia ekstrakt võib mõnel inimesel põhjustada kergeid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus või ebamugavustunne maos.


on dave tapja leib ezekiel leib

Üldiselt pakuvad Bai Antioxidant Infusion joogid traditsioonilise sooda ja sarnaste kõrge suhkrusisaldusega jookide jaoks tohutut täiendust. Magusainet, mida nad suhkru asemel kasutavad, peetakse üldiselt ohutuks, kuid tuleks hoolitseda selle eest, et neid üle ei tarbitaks. Nii valge tee ekstrakt kui ka kohviviljaekstrakt on näidanud suurt kasu tervisele ja nende tarbimisel on vähe negatiivseid külgi. Bai antioksüdantide infusioone ei tohiks pidada vee või tervete puu- ja köögiviljade asendajaks, kuid kui soovite end kaloririkaste magustatud jookide juurest välja ravida, võiksite teha palju halvemini.

LOE ROHKEM: