Andrew McCutcheni 9 näpunäidet pesapallimängijate eliidiks saamiseks

Koolitus

Andrew McCutchen teab, mida selleks vaja on.

Ta läks Floridas Fort Meade väikelinnas tolmustel väljakutel mängimisest pesapalli suurimate kolosseumide väljakutel ringi rändama. Cutchi teekonnal puudusid otseteed. Tema käsutuses polnud kunagi parimat varustust ega parimaid võimalusi. Kuid see, mis tal oli, oli püüd näha, kui kaugele võib armastatud mäng teda viia. Viis Tähtede valikut, neli Hõbe Sluggerit ja üks NL MVP auhind hiljem on McCutchen üks pesapalli kõigi aegade suurkujusid.



Kui teie eesmärk on domineerida teemandil, järgige neid Cutchi üheksa nõuannet.



Andrew McCutchen teab, mida selleks vaja on.

Ta läks Floridas Fort Meade väikelinnas tolmustel väljakutel mängimisest pesapalli suurimate kolosseumide väljakutel ringi rändama. Cutchi teekonnal puudusid otseteed. Tema käsutuses polnud kunagi parimat varustust ega parimaid võimalusi. Kuid see, mis tal oli, oli püüd näha, kui kaugele võib armastatud mäng teda viia. Viis Tähtede valikut, neli Hõbe Sluggerit ja üks NL MVP auhind hiljem on McCutchen üks pesapalli kõigi aegade suurkujusid.



Kui teie eesmärk on domineerida teemandil, järgige neid Cutchi üheksa nõuannet.

1. Hakka käe ja silma koordineerimise meistriks

Andrew McCutchen

Käte ja silmade koordineerimine on taigna karbis tohutu edutegur. McCutchen - karjääri .289 lööja - hakkas seda oskust lihvima juba väga varajases eas. Tema isa Lorenzo McCutchen töötas välja harjutuse, mis sundis noort Cutchi keskenduma nahkhiire pallile panemisele. 'Mu isa hankis harjavarre ja korkitükke - kalastuskork, mis iganes see oli. Siis mähis ta korgi lindile, nii et see oli piisavalt raske, et tuul seda liiga hulluks ei puhuks. Siis nipsutas ta mulle lihtsalt korke ja käskis mul neid harjavarrega lüüa. Ma tegin seda palju; see oli üks asi, mida ma tegin väga palju, 'ütleb McCutchen.



See külvik, mida on kerge korrata, on suurepärane viis arendada tugevat käte ja silma koordinatsiooni. Teibiga ümbritsetud korkide asemel võite kasutada ka golfipalle.

SEOTUD: 3 õhujõudude harjutust nägemise parandamiseks

2. Kaitse oma maja

Andrew McCutchen


kui pikk on jalgpall

Lorenzo oli pärit jalgpallitaustast. Kui ta õpetas Andrewle pesapalli mängima, tegi ta seda sageli füüsilise, jalgpallitüüpi mentaliteediga. Üks õppetund, mis kujundas viisi, kuidas Andrew mängib tänaseni mängu? Kohtle plaati nii, nagu see oleks sinu maja.

'Ta oli jalgpallimees; ta kasutas seda jalgpall mentaliteeti, kuid ta pani selle pesapalli mõistes. Ta ütles: 'Plaat on teie maja. Sa pead oma maja kaitsma. Sa ei taha, et keegi sinu majja tuleks. Sa ei taha, et inimesed segaksid su ema, su õega. Kaitske seda. Kujutage ette, et pall on keegi, kes üritab võtta seda, mis on teie. Ta käskis mul seda teha ja selle mentaliteedi ma ka võtsin. Ma ei tahtnud, et keegi minu majja tuleks, ”ütleb McCutchen.

3. Ära lase laval kunagi liiga suureks minna

Andrew McCutchen

Kui leiate end suurelt lavalt, ärge pingutage - on põhjus, miks olete sinna jõudnud. McCutchen õppis selle õppetunni kaheksanda klassi õpilasena. Tema koolipiirkonna keskkool ja keskkool olid ühised, mis andis talle võimaluse mängida keskkooli meeskonnas, kui ta oli tehniliselt veel keskkoolis.


vahtrull selle riba sündroomi jaoks

'See oli proovide esimene päev. Olin kaheksandas klassis. JV oli ühel ja ülikool teisel poolel. Niisiis lähen JV poolele - seal on kõik mu sõbrad, tüübid, kellega koos kasvasin pesapalli mängimas. Jooksen sinna ja lähen järjekorda ja hakkan soojendama. Minu treener karjub mulle vastu: 'Kuule! Ei! Sa oled siin! Ma olin nagu: 'Mida? Mitmekesisus? Pole võimalik.' Ma sattusin ülikooli poole moseerima, kõik oli ebamugav. Ma ei arvanud, et see oleks koht, kus oleksin pidanud olema, sest olin nii noor. Kuid ma hoidsin ennast ja lõpetasin enda jaoks kaheksanda klassi õpilasena ülikooli jaoks väga hea. Mu enesekindlus tõusis pärast seda aastat. Ma teadsin, et olenemata suurusest või vanusest, võin võistelda, ”räägib McCutchen. Cutch oli üllatunud, kuid ta ei lasknud kunagi hetkel enda jaoks liiga suureks minna. Edasi tabas ta kaheksanda klassi õpilasena ülikoolis .507.

4. Vigastused on ajutised

Andrew McCutchen

Fort Meade keskkooli teiseks õppijaks olles oli McCutchen juba rohkelt sportlikke lubadusi üles näidanud. Kuid kui ta rebis jalgpallimängu ajal oma ACL-i, kasutades reaktiivpuhastust, oli tema helge tulevik ootamatult küsimärgi all. Ometi lähenes McCutchen oma võõrutusravile nagu professionaal, otsustades tulla tagasi paremini kui kunagi varem. 'See oli minu jaoks karm ja karm koht - selle olukorra läbimine noore lapse, teise õppijana. Mingid asjad käisin kindlasti läbi, aga sain läbi. Teadsin, et mul on kõik korras. Mõnikord pidin julgustama omaenda isa - vaata, pole aega mossitada ja selle pärast pahandada. Me saame selle läbi. Ma saan selle läbi ja saan paremaks. ' See on lihtsalt motivatsioon ennast veelgi paremaks muuta. Kui kõik arvavad, et ma olen maas, tulen tagasi [nii kiiresti kui võimalik] väljakule ja saan selle kohe tagasi. Seda ma tegingi. See oli õppetund, ”ütleb McCutchen.

SEOTUD: 5 NFL-i tähte näitavad, kuidas nad ACL-operatsiooni järel kiiremini, tugevamalt ja paremini tagasi tulid

5. Vaadake ja õppige

Andrew McCutchen

Kui McCutchen esimest korda pro pesapalli sisse murdis, oli tal mängu vaatamise kohta palju õppida. Paljud mängijad lihtsalt vahtivad tühjalt vastasvõistlust ja ootavad, millal nende kord pihta saab, kuid eliitmängijad analüüsivad iga väljakut - isegi soojenduse ajal. McCutcheni esimesel kevadisel treeningul Piraatide juures andis Jack Wilson - meeskonna veteran, kes oleks MLB-s mänginud 12 hooaega - talle näpunäite, mis on tal tänaseni kinni.

'Seisin tekil oma esimesel kevadisel koolitusel 2006. aastal. Ma olin 19-aastane. Jack Wilson lõi mu ette. Kann soojenes, heitis oma väljakud. Jack vaatab minu poole ja ütleb mulle: 'teine ​​kann, mille kann helistab, kui ta soojeneb, see on tema paremuselt teine.' Ma olin nagu 'oh, ok.' Vaatasin teda ja ta viskas oma kiiret palli, siis läks ta vahetusse. Nii et tema vahetus oli tema järgmine parim pigi. Enam kui tõenäoline, et kui ta soovib visata kiirusest välja, siis ta viskab selle vahetuse enne muud kiirusvälist väljakut. Seda ma õppisin ja see on mul siiani kinni olnud, ”ütleb McCutchen. Pöörake mängu tähelepanu kogu mängu vältel. Kui olete kaevus mitte löömas, ärge lihtsalt jälgige. Proovige vaatamise ajal midagi õppida. Mõni asi võib teile abiks olla. '

6. Purunevad madalseisud positiivsuse jõul

Andrew McCutchen

Langused - pikema aja jooksul kehv löömine - on pesapalli osa. Kuidas reageerite madalseisule, võib teie karjääri määratleda. Kas lasete madalseisul mõjutada usku oma võimetesse või lähenete positiivsemalt? Cutchi jaoks on viimane olnud alati vastus. 'Paljud poisid keskenduvad madalseisu ajal valedele asjadele. Annan endast parima, et keskenduda sellele, mis on õige. Püüame parandada, mis on valesti, mis valesti, mis valesti - mõnikord tekitab see veel valet. Püüan rohkem teha seda, mida ma õigesti teen. Või kui ma vaatan, mis on valesti, siis [vaatan] ka seda, mis on õige. Mida rohkem seda teete, saate sellest aeglaselt välja. Sa lähed selle läbi. Pesapall on ebaõnnestumiste mäng. Peate õppima, kuidas ebaõnnestumistega toime tulla, 'ütleb McCutchen.

7. Treeni nutikalt

Andrew McCutchen

McCutcheni MLB-karjääri algusajal veetis ta vaheaegu ise välja töötades. Kuid pärast seda, kui ta oli seda paar aastat teinud, sai ta aru, et võiks oma treeningutest rohkem kasu saada, kui ta on seotud asjatundliku treeneriga. Tänapäeval veedab ta oma vaheajad Floridas Bradentonis asuvas IMG Academy's, treenides jõu- ja konditsioneerispetsialisti Will Townsley juhendamisel.

'Minu koolituse [karjääri jooksul] muutunud on see, et ma saan treeneri. Treener, kes tunneb sind, tunneb su keha, teab, mida sa üritad saavutada ja nad aitavad sul seda saavutada. Enne polnud mul treenerit. Mul polnud kedagi, kes mind lükkas. Ma lihtsalt järgisin lehte ja tegin seda ise. Aga siis vaatasin tagasi ja ütlesin: 'Mind tuleb suruda.' Nii ma siis tegingi. Saate teha ainult nii palju, kuid kui teie taga on keegi, kes teab, mida nad teevad, järgige teda. [See aitab mul] valmistuda võimalikult hästi ja olla parim mängija, kellest oskan, 'ütleb McCutchen.

8. Leidke oma saldo

Andrew McCutchen


kuidas värvata ülikooli tennist

Ühe jalaga treenimine mängib McCutcheni hooajavälises rutiinis tohutut rolli. Ehkki nad ei pruugi sellest teadlikud olla, pole enamik sportlasi mõlema jalaga võrdselt tugevad. Pesapallimängija jaoks võib see tingimus takistada kõike alates alust varastamise kiirusest kuni taigna kasti sees oleva tasakaalu saavutamiseni. McCutchen ei ole veel saavutanud mõlemas jalas võrdset jõudu, kuid sellised harjutused nagu Bulgaaria Split Squats ja Single-Leg Kettlebell Deadlifts aitavad tal lihaste tasakaalustamatust lahendada. 'Ühe jalaga treenimine on suur. See aitab mind, sest mu jalad pole sama tugevusega. Enamik inimesi, olete ühel jalal natuke tugevam kui teine. Nii et proovides mõlemat jalga töötada, mõlemat jalga tugevdada, saate tõesti tabada kõige rohkem parandamist vajavaid alasid. See teeb minust ainult parema mängija, ”ütleb McCutchen.

SEOTUD: 2 ühe jalaga harjutust, mis kasvatavad tõsiselt tugevaid gluteid

9. Raske töö teeb mängu lihtsaks

Andrew McCutchen

McCutcheni visa tööeetika sai alguse keskkooli ajal. Ta tõusis enne kooli kell 5 hommikul, et koos oma isaga trenni teha, hirmutades mõttest, et teine ​​mängija töötab temast vähem. 'Mu isa ütles mulle alati,' kui sa magad, siis nad töötavad. ' Nii tahtis ta, et läheneksin sellele. Kas soovite paremaks saada? Sa pead töötama, kui kõik magavad. Nii et võtsin sellise mentaliteedi ja see tasus end ära, ”ütleb McCutchen.

Iga sportlane ei pruugi ühel või teisel põhjusel kell 5 hommikul treenida (pole hea mõte ohverdada hea uni näiteks trenni tegemise kasuks), kuid Cutch kutsub noori sportlasi üles seadma tööeetika kõige tähtsamaks. muud. Ta ütleb: 'Valmistuge füüsiliselt ja vaimselt igal võimalusel. Siis saate lihtsalt välja minna ja mängida mängu nii, nagu oskate, ja teha seda lõbusalt. '

LOE ROHKEM: