Sportlase juhend LeBroni kohtuväliste treeningute kohta

Koolitus

Füüsilised võimed, mida LeBron James on elu jooksul korvpalliväljakul näidanud, on teinud selgeks, et ta on üks kõigi aegade suurimaid sportlasi. Pärast 14 hooaega NBA-s ja 7 finaalturniiri pole LeBron aeglustumisest palju märke näidanud.

See, kuidas ta töötab, on aidanud tal oma pärandisse lisada veel ühe potentsiaalse ülivõrde ja see on: kõigi aegade vastupidavam sportlane.



'Mind on õnnistatud rohke füüsilise ande ja tugeva kehaga,' ütles James. 'Olen keskendunud nende kingituste maksimeerimiseks kõvasti tööle.'

Füüsilised võimed, mida LeBron James on elu jooksul korvpalliväljakul näidanud, on teinud selgeks, et ta on üks kõigi aegade suurimaid sportlasi. Japärast 14 hooaega NBA-s ja seitset finaalturniiri pole LeBron aeglustumisest palju märke näidanud.

See, kuidas ta töötab, on aidanud tal oma pärandisse lisada veel ühe potentsiaalse ülivõrde ja see on: kõigi aegade vastupidavam sportlane.



'Mind on õnnistatud rohke füüsilise ande ja tugeva kehaga,' James ütles. 'Olen keskendunud nende kingituste maksimeerimiseks kõvasti tööle.'

LeBron teeb palju erinevaid asju, nii tugevuse kui konditsioneerimise osas, ja kuigi tema treeningute ajal tundub olevat palju erinevaid, on mõned võtmed, mis näivad püsivat konstantsena.

Ehkki see ei hõlma kogu LeBroni tööd, selgub, et tema keskendumine väiksemale kaalule ja funktsionaalsemale liikumisele võib paljastada tema sportliku edu saladuse.



Nii et pärast tema kohtust eemal tehtud töö kohta võimalikult palju andmete kogumist on levinud suundumused järgmised:


kui palju kaalub kerepumba kang

Jõutreening

Kaablid ja ribad


  • Kaabli pöörlevad karbonaadid


  • Bändikindlad kükid
  • Külgplaat + rida
  • Ühe jala tasakaal

  • Bändituulikud


mida teha ummistuste asemel

  • Bänd tõmbab

Kehakaal


Põhiline stabiilsus / tasakaal


  • Bicepi lokid Šveitsi pallil


  • Raske köis lööb BOSU pallil

[instagramsrc = 'https: //www.instagram.com/p/ZUGcKVuOhD/']

  • Vahtrullplank


Konditsioneerimine



mitu kuupäeva on larabaris

  • Poks



  • Pilates

LeBroni treeneri sõnul Mike Mancias , 'Ta üritab keskenduda asjadele, mis teda aitavad ja mida keha vajab, eriti tasakaalu säilitamiseks ja tema tuumiku tugevdamiseks.'

See keskendumine tema tasakaalule ja tuumale on väga ilmne, kuna tema treeningud näivad keerlevat nende harjutuste ümber.

LOE ROHKEM: