8 viisi paremaks korvpalluriks saamiseks

Koolitus

Olenemata sellest, kas olete oma meeskonna parim mängija või hoiate pingi otsas kohta, on teil alati arenguruumi. Eliitmängijad, nagu Kevin Durant ja LeBron James, töötavad väsimatult, et parandada oma oskusi, konditsioneerimist, korvpalli IQ-d, jõudu, jõudu ja väledust. Korvpallis suureks saamine nõuab aega ja pühendumist. Lisage need näpunäited oma igapäevasesse rutiini ja jälgige, kuidas teie kohuseteadmised hüppavad.

TO



Olenemata sellest, kas olete oma meeskonna parim mängija või hoiate pingi otsas kohta, on teil alati arenguruumi. Eliitmängijad, nagu Kevin Durant ja LeBron James, töötavad väsimatult, et parandada oma oskusi, konditsioneerimist, korvpalli IQ-d, jõudu, jõudu ja väledust. Korvpallis suureks saamine nõuab aega ja pühendumist. Lisage need näpunäited oma igapäevarutiini ja jälgige oma kohtuoskused hõljuma.




kuidas visata tihedat spiraali

Kuidas korvpalli paremini mängida

üks. Olla kartmatu

Ärge kunagi kartke läbikukkumist. Kui kardate ebaõnnestuda, kardate tavaliselt proovida. Kas väldite raskuste tõstmist, kuna olete füüsiliselt nõrk? Kas sa vihkad harjutamise ajal ebameeldiva joone juurde astumist, sest oled halb vabaviske laskur? Tõenäoliselt kardate ebaõnnestuda ja paljastada oma nõrkusi. Ükskõik, mida su sõbrad, perekond või teised arvavad, pühenda aega enda parandamisele. Ärge muretsege oma maine pärast. Ebaõnnestumine on ajutine; kasuta seda õppimise kogemusena ja sa paraned mängijana.



2. Lõpeta kaebamine

Kas süüdistate mänguaega vähesuses treenerites või võrdlete oma tööeetikat teiste meeskonnakaaslaste omaga? Kui teie eakaaslased saavad millestki ilma, kas tunnete, et saate sama teha? Lõpetage kaebamine ja kõrvaldage oma vabandused. Mingil hetkel tunnevad kõik end väsinuna, näljasena, ärritunud või stressis. Sellised emotsionaalsed segajad piiravad teie arenguvõimet. Püüdke vaadata mis tahes olukorda teisest vaatenurgast, kõrvaldage negatiivsed mõtted ja emotsioonid ning leppige sellega, et sündmused pole alati teie kontrolli all.

3. Suurendage oma positsiooni IQ-d

Hakka oma positsiooni üliõpilaseks, mõistes vajalikke oskusi, põhialuseid ja tingimusi. Teadmised teie positsiooni kohta peaksid määrama teie treeningu fookuse. Kui teate, mis tüüpi sööte, drifti, oskustööd ja jõudu teie positsiooni jaoks vaja läheb, on teil selge ettekujutus oskustest, mida peate parandama. Näiteks kui olete keskus, keskenduge oma treeninguaeg vähem täiskohaga dribblingule ning rohkem tagasilöögi- ja postitreeningutele.

Neli. Tunne oma rolli

Pidage meeles, et mängite meeskonnasporti. Kõik ei saa olla kogu aeg parimad väravakütid, parimad laskurid või tipptegijad. See pole sinust; see on sinu meeskonnast. Kas olete kunagi kaalunud oma meeskonnaroll ? Kui ei, siis arutage seda oma treeneriga. Oma rolli teadmine aitab teil keskenduda oma meeskonna oskustele. Mõelge põhjalikult oma meeskonna rünnaku- ja kaitsemeetodeid, et saaksite edukasse hooajale kaasa aidata.




ma vaevu söön, kuid võtan kaalus juurde

5. Uurige mängu

Veebisaitide nagu YouTube ja STACK.com kaudu on teadmised kättesaadavad neile, kes soovivad neid otsida. Videote abil saate teada oma positsiooni, mängustrateegia ja kohtuväliste otsuste kohta. Suurendate dramaatiliselt oma treeneri usaldust oma mängu vastu, mille tulemuseks peaks olema rohkem mänguaega. Paljudel mängijatel on kõrge oskuste tase, kuid madal korvpalli IQ. Pühendu oma mängu mõistmisele ja kõikehõlmavaks esinejaks saamisele.

6. Tehke 100-protsendiline pingutus

Andke 100 protsenti iga kord, kui treenite, mängite või harjutate. Ärge laske vabandustel või kaebustel teie pingutust takistada. Olge alati nõus vastu võtma kriitikat suurema kogemusega inimestelt. Pärast kriitika saamist andke ka edaspidi kõik, mis teil on. Parandamine tähendab vigadest õppimist ja alati endast parima andmist.

7. Treeni oma keha

Muidugi, sulle meeldib mängida ja oma oskusi täiustada, kuid kas sa oled ka töötades oma füüsiliste võimete kallal ? Veeta aega oma jõu, liikuvuse, jõu, kiiruse ja väleduse suurendamiseks. Oma sportlikkuse parandamine tähendab paremat väljakul tegutsemist.

8. Parandage oma oskusi

Kui olete järginud kõiki muid siin loetletud soovitusi, on aeg koostada programm oma oskuste parandamiseks. Oma rolli, tugevuste ja nõrkuste tundmine aitab keskenduda oskustele, mida teie meeskond kõige rohkem vajab. Nüüd, kui olete edukate vahenditega varustatud, koostage plaan ja viige see ellu. Kujundage kohandatud plaan, mis sobib teile STACK MVP liikmete ala . Treeni kõvasti, mängi rohkem.

LOE ROHKEM:

Kuidas ehitada korvpallikeha


jäähoki treeningutelt kiiruse huvides

Nende korvpalli konditsioneeriga harjutuste abil saate kuju

Ülim 60-minutiline korvpalli tilkuv treening

Tehke see korvpallisoojendus enne järgmist mängu