6 viisi keskkooli parema kaalutoa juurde

Käik

Väikesed roostes kangide ja aegunud universaalsete masinatega räpased ruumid ei lõika seda enam keskkooli kaalukambrite jaoks. Tipptasemel kaalukambrid on enamasti tavavööndid, mis on funktsionaalsed kõigi spordialade (ja mõlema soo) jaoks ning sisaldavad õpetlikke tükke, mis sobivad kehalise kasvatuse õppekavaga. Parimad annavad treeneritele ja koolitajatele võimaluse lisada kehalise kasvatuse tundidesse põhilised treeningpõhimõtted (jooksmine, hüppamine, tõstmine, nõtkus jms), lisaks hõlbustavad õpilasesportlaste arenenud sooritustehnikaid.

Mitte iga kool ei saa endale jõusaali kapitaalremonti lubada, kuid kui mõtlete mõne muudatuse tegemisele, siis siin on mõned ideed.


kui palju mängib keskkooli pesapalli

Kaaluriiul



Väikesed roostes kangide ja aegunud universaalsete masinatega räpased ruumid ei lõika seda enam keskkooli kaalukambrite jaoks. Tipptasemel kaalukabinetid on tavaliselt tavavööndid, mis on funktsionaalsed kõigi spordialade (ja mõlema soo) jaoks ning sisaldavad õpetlikke tükke, mis sobivad kehalise kasvatuse õppekavaga. Parimad annavad treeneritele ja koolitajatele võimaluse lisada kehalise kasvatuse tundidesse põhilised treeningpõhimõtted (jooksmine, hüppamine, tõstmine, nõtkus jms), lisaks hõlbustavad õpilasesportlaste arenenud sooritustehnikaid.

Mitte iga kool ei saa endale jõusaali kapitaalremonti lubada, kuid kui mõtlete mõne muudatuse tegemisele, siis siin on mõned ideed.

Tõstmisplatvormid - STACK

Sisestatud raskustõstmise platvormid Resurrection Christianis

Kaaluruumi funktsioonid, mida vajate

1. Kaks kõrvuti asetsevat ruumi - üks jõutreeningu ja funktsionaalse vastupidavuse jaoks, teine ​​liikumiseks ja spetsiifilisteks tegevusteks.

2. Normaalse kükiriiuli ja platvormiga jõutreeningupiirkond.


millal tõsta kaalu

3. Platvormid, mis on paigutatud põranda tasemele, mitte maapinnale - ruumi säästmiseks. Lovelandi osariigis asuvas ülestõusmise kristlikus koolis inkorporeeritakse põrandale kohandatud puitplatvormid spetsiaalse integreeritud rööbastee süsteemiga, mis on mõeldud muutuva vastupanuvõimega rakenduste tõstmiseks (kükitamine, pingipress, surutõste ja jõupuhastus) ja plyomeetrilisteks tegevusteks (hüpped ja jalatööd). Integreeritud süsteem võimaldab koormatud ja laadimata plyomeetrilisi andmeid, olümpiatõstmist ja traditsioonilist tõstmist.

Kiire jooksulint

Kiire jooksulint

4. Kiire jooksulint. See pakub konditsioneerimiskomponenti, mis spetsiifiliselt manipuleerib keha anaeroobsete energiasüsteemidega enamiku jõuspordialade lühikese purske ja kiirete tõmbetunnustega.

5. Jalarepress, mis on spetsiaalselt loodud ühe jala vajutamise liigutuste ja hüppamise rõhutamiseks. Plahvatuslik jalgade tugevus vähendab vigastuste tõenäosust kõigil spordialadel.

6. Puusamasin, mis on suunatud kõigile puusalihase arengutasanditele. Neljasuunaline puusatugevdusmasin edendab põhiharjutusi ja olümpiatõsteid täiendavaid liikumisi, umbes nagu tricepsi töötamine täiendab pingipinki.

Loe rohkem:

  • Teie keskkooli kaalutuba on ebapiisav
  • Mayfieldi keskkool saab uue kaalukaussi tänu uuenduslikule sobivusele
  • Tutvuge Whitefieldi akadeemia tipptasemel koolitusrajatisega

Foto krediit: Getty Images // Thinkstock