5 nõuannet korvpallipallide paremaks kontrollimiseks

Koolitus

Korvpallipallide juhtimine on oluline oskus õpetada. Võime korvpalli hästi tilkuda on kriitiline igal spordiala tasandil. Kuid see on oskus, mida võib mõnele sportlasele keeruline välja õppida. Siin on mitu mõistet korvpalli juhtimise parandamiseks.

SEOTUD: Oma triipimise parandamiseks paneb Kyrie Irving korvpallidele kilekotid

Tilgutades kontrollivad korvpalli näpuotsad. Paljud algajad teevad vea, lüües palli peopesaga. See põhjustab sageli palli liiga tugevat lööki ja see tähendab, et neil pole palli üle head kontrolli.



Korvpallipallide juhtimine on oluline oskus õpetada. Võime korvpalli hästi tilkuda on kriitiline igal spordiala tasandil. Kuid see on oskus, mida võib mõnele sportlasele keeruline välja õppida. Siin on mitu mõistet korvpalli juhtimise parandamiseks.

SEOTUD: Oma tilkumise parandamiseks paneb Kyrie Irving korvpallidele kilekotid

Sõrmeotsa juhtimine

Tilgutades kontrollivad korvpalli näpuotsad. Paljud algajad teevad vea, lüües palli peopesaga. See põhjustab sageli palli liiga tugevat lööki ja see tähendab, et neil pole palli üle head kontrolli.

Selle kontseptsiooni õpetamiseks saab teha ühe harjutuse.

  • Võtke korvpall kätte ja hoidke seda enda ees.
  • Hoidke käed lähestikku, visake palli edasi-tagasi.
  • Seda tehes keskenduge ainult sõrmeotste palliga ühenduses hoidmisele.
  • Kui teil on mugav, tõstke käed otse üles, kuni need on üle pea. Kui tõstate käed üles, visake palli sõrmeotstega edasi-tagasi.
  • Nüüd liikuge alla, kuni pall on põlvedega samal tasemel, jätkake selle sõrmeotstega edasi-tagasi viskamist.

Lisaks kontseptsiooni õpetamisele on see suurepärane soojendusõppus.


teismeliste tüdrukute sportlaste treeningplaan

SEOTUD: Ülim 60-minutiline tilkuv treening

Palliteadlikkus

Korvpallurid peavad teadma, kus pall ruumis asub, ilma et oleks vaja seda vaadata. See on oluline, sest lisaks palli tilkumisele peavad nad kaitset lugema, sellele reageerima ja rünnaku tekitatud võimalusi ära kasutama. Seda oskust on ka algajatel raske arendada.

Üks harjutus selle oskuse parandamiseks hõlmab korvpalli hoidmist ja sellega keha ümber ringide tegemist.

  • Alustades oma vöökohast, pane pall ringi liikuma ümber vöö suures ringis, laskmata sellel oma keha puudutada.
  • Tehke ringid mõlemas suunas.
  • Nüüd tehke seda palli vaatamata.
  • Kui teil on sellega mugav, jätkake ringide tegemist, kuid liigutage palli alla oma jalgade, kuni jõuate põlve kõrguseni.
  • Tehke nüüd põlvede ümber kaheksa kuju.
  • Ärge unustage seda puuri teha mõlemas suunas!

See on veel üks suurepärane soojendusõppus.

SEOTUD: Kahe palliga tilkuv puur John Walliga

Tilkumine

Mulle meeldib veeta palju aega kohapeal tilkudes. See võimaldab mul hästi vaadata, mida mu sportlased dribliga teevad. Üks viga, mida paljud alustavad mängijad teevad, on lubada tilkumise ajal randmel palju liikumist. Selle tulemuseks on tõeliselt ebaefektiivne tilkumine. Sportlasi tuleks julgustada hoidma randme neutraalsust ja suruma palli alla.

Alustage tilgutades oma kohale ja vaadates palli. Tribeldage oma eelistatud käega, seejärel vahetage käsi. Pärast seda vaadake üles punkt enda ees. Treeneri poole vaatamise edenemine. Järgmisena tilgutage palli progressiivselt silmad alla, silmad ette ja silmad ülespoole. Lõpuks tilgutage palli keha ees samade silmade progresseerumisega punktini, mis asub täpselt teie taga.

Palliga liikudes reageeri

Kui statsionaarse tilgutamisega saate paremaks, peate mõistma, et väljakul liikumine on erinev oskus ja peate silma peal hoidma, et teada saada, mis toimub. Selle oskuse õpetamiseks lasen mängijatel minuga silmitsi seista ja hakata tilkuma. Annan neile käemärguandeid nagu kõndimine minu poole, kõndimine tagurpidi, paremale liikumine, vasakule liikumine jne.

Punkti valvurid harjutavad

Eraldi tilkumisele keskenduvad harjutused muutuvad mõne aja pärast igavaks ja sportlased peavad saama aru, kuidas neid rakendatakse. Üks harjutus, mida mulle meeldib kasutada, mis hõlmab ka kihistusi, viiakse läbi poolväljakult.


kui palju maksab jj vattpink

Alustage poolel väljakul vasakult külgjoonelt korvi poole. Alustage parema käega tilkumist, liikuge värava poole ja tehke panus. Pange oma löök tagasi ja tilgutage vastassuunaline kõrvaljoon pool väljakule. Korrake seda vasaku käega. Lõppkokkuvõttes soovite, et saaksite selle harjutuse sooritada surnud jooksus ja ristmikuga.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock