5 vaimset oskust, mis on edukatel sportlastel ühised

Vaimne Sitkus

On suurepäraseid sportlasi ja on sportlasi, kes oleksid võinud suurepärased olla. Uskumatu füüsilise võimekuse ja oskusega sportlane võib küll ületada, visata, edestada kedagi, kelle vastu mängitakse, kuid füüsiline oskus ja jõud pole võrrandi ainsad osad.

Sportlane, kes on distsiplineerimata, keskendumata ja motiveerimata, on meeskonnale sama kasutu kui keegi, kellel pole jõudu ega treeninguid. Sportlane, kellel praegu puuduvad vaimsed oskused, et olla suurepärane, võib muuta oma mõtteviisi ja muuta end iga meeskonna jaoks uskumatuks varaks.

Sportlased sõltuvad kahest asjast ja oskustest. Saate hõlpsasti mõõta ja parandada oma oskusi, kuid teie sõitu on keerulisem parandada või kohandada. Defeatistliku või isegi realistliku suhtumisega on võimatu ennast juhtida; sportlasena on teie ülesanne uskuda, et iga skoor, iga õu, iga võit on võimalik ja teie käeulatuses. Samuti peate suutma aktsepteerida ja mõista, mis juhtub, kui neid tulemusi, jarde ja võite ei juhtu. Teil on vaja positiivset suhtumist.



On suurepäraseid sportlasi ja on sportlasi, kes oleksid võinud suurepärased olla. Uskumatu füüsilise võimekuse ja oskusega sportlane võib küll ületada, visata, edestada kedagi, kelle vastu mängitakse, kuid füüsiline oskus ja jõud pole võrrandi ainsad osad.


kui pikk on korvpallis vabaviskejoon

Sportlane, kes on distsiplineerimata, keskendumata ja motiveerimata on meeskonnale sama kasutu kui keegi, kellel pole jõudu ega mingit treeningut. Sportlane, kellel praegu puuduvad vaimsed oskused, et olla suurepärane, võib muuta oma mõtteviisi ja muuta end iga meeskonna jaoks uskumatuks varaks.

1. Positiivne hoiak

Sportlased sõltuvad kahest asjast - oskusest ja sõidujõust. Saate hõlpsasti mõõta ja parandada oma oskusi, kuid teie sõitu on keerulisem parandada või kohandada. Defeatistliku või isegi realistliku suhtumisega on võimatu ennast juhtida; sportlasena on teie ülesanne uskuda, et iga skoor, iga õu, iga võit on võimalik ja teie käeulatuses. Samuti peate suutma aktsepteerida ja mõista, mis juhtub, kui neid tulemusi, jarde ja võite ei juhtu. Teil on vaja positiivset suhtumist.

2. Motivatsioonitunne

Lisaks lihtsalt positiivsele suhtumisele on parimad sportlased motiveeritud mängima oma mängu võimalikult hästi. Nad on pühendunud läbilöömisele ja suudavad vajadusel tekkivat hoogu elus hoida. Parimad sportlased peavad nägema edu saavutatavana, kättesaadavana ja olulisena ka siis, kui nad on olnud vähem edukad. Ja mis kõige tähtsam, sportlane peab tundma, et mängus olemine ise on tasu, et võit pole ainus viis edu mõõta. Väärtustades mängu ise, näete, et igal üksikul mängul on väärtus väljaspool seda, kas võite võita või kaotada, ja võite oma mängu igasse mängu panna, hoolimata võiduvõimalustest.

3. Emotsionaalne kontroll

Kui olete ärev, erutuv, pettunud või isegi ülevoolav, võivad teie emotsioonid mängu takistada, kui lasete neil metsikult lennata. Isegi positiivsed emotsioonid võivad oskajad sportlased valvet lasta ja kohmakaid vigu teha. Mingist ärevusest ja põnevusest võib mängus abi olla, kuna see hoiab sportlasi varvaste peal, teadlik ümbritsevast ja innukas õnnestuma , kuid ainult siis, kui sportlane suudab neid emotsioone kontrollida ja panna need põlema, kui mängu pakilisemad asjad nõuavad nende keskendumist.

4. Keskendumise jõud

Sportlased seisavad platsil silmitsi paljude segajatega, sealhulgas välise tegevuse ja sisemiste hirmudega. Mängides ja treenides peab hea sportlane olema võimeline täielikult mängule keskenduma. Täpselt nagu hea mobiiltelefoni signaali võimendaja , peab nende meel olema laseriga keskendunud oma rollile ja mänguplaanile.


kui palju saab kõht venitada

Peate laskma oma ebaõnnestumishirmul ja ärevusel mängu tulemuse pärast kaduda. Peate teise meeskonna tegevust häälestama.

Mõnikord on kontsentratsiooni kaotamine vältimatu; väljakul juhtuvad ettearvamatud asjad. Hea sportlane saab edasi liikumiseks keskenduda mängule ja oma kohale selles.

5. Selged eesmärgid parandamiseks

Koos keskendumisega tuleb eesmärkide seadmine . Sportlased peavad olema võimelised seadma enda jaoks lühiajalisi, saavutatavaid eesmärke, mida paremaks muuta. Sportlikud eesmärgid peavad olema piisavalt lühiajalised, et olla alati kohe asjakohased, olles samal ajal piisavalt kõrged, et olla midagi, mille poole peate püüdma - midagi, mis paneks sportlast laiendama oma kätt veidi kõrgemale.

Eesmärgid võivad olla oskusepõhised (näiteks palli viskamine kaugemale) või mängupõhised (proovides enne poolaega saada veel üks hoov, veel üks skoor.) Need võimaldavad teil olla keskendunud ja tunda end tasustatuna samal ajal. pakkudes hallatavate tükkide pidevat täiustamist.


kuidas algajatele pehmet palli visata

Vaimne kindlus on sama oluline kui sportlase füüsiline jõud ja oskus. Need oskused loovad koos konkreetse mõtteviisi, mida iga sportlane saab igas mängus kasutada. Kontrollides oma emotsioone, keskendumist ja suhtumist, on teil kõik võimalused olla uskumatu sportlane.

LOE ROHKEM: