5 väikest liiga pesapalli õppust väljakute ja viskamise õpetamiseks

Koolitus

'Pesapalli mängides võite olla laps nii kaua kui soovite.'

- Cal Ripken Jr.

'Pesapalli mängides võite olla laps nii kaua kui soovite.'



- Cal Ripken Jr.

Kõik väikesed õpetused, mida õpetame, keskenduvad põhialustele. Pesapalli juures on tore see, et kui õpid ja oskad juba varases eas põhialuseid täita, siis saad mängu mängida kogu keskkooli lõpuni. Treenerite ja lapsevanemate jaoks on võtmeküsimuseks pühendumine nendele viiele pesapalliharjutusele ja igal aastal põhitõdede juurde naasmine.


kui suur on aakr võrreldes jalgpalliväljakuga

1. Põlvepõlv

Kui mängija on põlvili, juhtub mitu asja, mis õpetavad automaatselt maapalli väljalaskmise õiget viisi. Esiteks sunnib positsioon sportlast käed ette. See on võtmetähtsusega, kuna noorte mängijate tavaline viga on palli liiga sügavale jalgade vahele välja laskmine ja selle puudumine. Mängijad peaksid välja laskma iga maapalli, käed ees. Veel üks positsiooni boonus? Kui käed on ees, näeb ta tegelikult palli kindasse sisenemist.

Siin on kasulik video, kus Infield Fundamentalsi kutid selgitavad, kuidas aidata sportlast selle õppuse jaoks üles seada:

Harjutus aitab teil õpetada ka sportlast, kuidas humalat paremini lugeda ja millal tuleb käeraualt tagakäele vahetada. Kuid kõik see saabub pärast seda, kui olete selle kindla põhitehnika kehtestanud - arvasite seda -, et kinnas on ees ja maas.

SEOTUD: Vaadake meie juhendit põhialuste löömise õpetamiseks

2. Valmisolek

Siin on kiire õpetus, mis hõlmab kiiresti valmis positsiooni kolme põhipunkti:

Kõik kaitses olevad mängijad peaksid liikuma vahetult enne palli löömist. Jalgpallurid ja väljakumehed, kes satuvad sportlikule hoiakule, kui jalad löövad palli vastu maad, õpivad, kuidas pallile hüpata. Seda tuleks õpetada igale pesapallurile.

Lihtsaim viis seda õppust õpetada on lasta kõigil selles valdkonnas löömise ja välitreeningu ajal. Teeme seda ka treeneri põlve tõstes, ajendades väljakutjat 'hüppama'. Siis treener kas veeretab, viskab või keerutab palli mängijale õhus.

SEOTUD: Pesapall Väljaõpped kiirete käte ja jalgade jaoks

3. 1-2 välja, 3-4 viset

Pesapalli kaudu liikumise oskus on parim viis väljakule ja viskele. Selle puurimissagedusena kasutame „1-2-Field, 3-4-Throw“. (Allpool näete demot. Nad kutsuvad seda 1-2-Field, 1-2 Throw, kuid see on sama põhiidee.)

Me õpetame külvikut maas lamava palliga ja laseme fieleril aeglaselt pallini liikuda. Parempoolse väljakutsuja jaoks võib see olla ka parem-vasak-väli, parem-vasak-viskamine (vasakukäelistele vastupidine jalatöö). See on parim harjutus väljakumängijatele, et nad jääksid läbi palli madalale ja võtaksid minimaalsed sammud palli sihtmärgini viskamiseks.

4. Kärbsepallide püüdmine

See võib olla noorte mängijate jaoks üks raskemaid harjutusi, sest kärbsepalli hindamine on õpitud ülesanne. Võime veeretada palli igas vanuses mängijale ja ta üritab seda peatada. Kui pall on õhus, ei pruugi ta seda enam nii innukalt tabada. Selle põhjuseks on see, et mängijad kardavad ebaõnnestumisi ja löövad palliga näkku. Seetõttu alustage selle harjutuse jaoks tennisepallidest ja kindast.

SEOTUD: Parandage oma Fielding Kavalus kahe põlvega Puurid

Mängija asub treenerist umbes 5 jala kaugusel, kes tõstab põlve, et mängija valmisolekusse saada. Sel hetkel viskame palli mängijale, võimaldades tal selle kätte saada. Tehnika pole selle õppuse õpetamise esimene eesmärk; kõigepealt tahame luua enesekindlust. Jätkame tennisepalliga mängijate arendamist, lisame seejärel kinda, seejärel tõelise pesapalli.

5. Viska õhupalli

Lasime lastel demonstreerida, kuidas nad viskavad, enne kui hakkame neile õpetama, kuidas me arvame, et nad peaksid viskama. Paljud lapsed saavad palli kätte võtta ja selle sihtmärki visata. Sihile viskamise õpetamiseks kasutame vatiiniga seotud heeliumballooni. See on lõbus õppus igas vanuses lastele. Jällegi kasutame loendussüsteemi 1-2-viset (või 3-4-viset, et kokku langeda ülalnimetatud väljaõppega). Lisame sellele viskekoolitusele töötamiseks välitreeningud.


rasvade põletamine ja lihaste ehitamise dieet

Palume mängijatel enne viskamist astuda sihtmärgi poole ja suunata eesmine küünarnukk / kinnas märklaua poole. Peamine asi, mida meile meeldib, kui näeme noorte sportlaste õppimist, on pesapalli viskamiseks kogu keha kasutamine. Viskev küünarnuki hoidmine käte piitsast (katapultist) vabastamiseks krae luu kohal vähendab vigastuste võimalust.

BONUS: relee

Pesapalli väljakute relee õppus

Jagage meeskond kaheks meeskonnaks ja laske neil palli alla ja tagasi visata, nagu ülaltoodud pilt illustreerib. Me laseme neil palli veeretada ja töötada 1-2-väljakul, pöörata ja veeretada enda taga mängija poole. See väike võistlus on hea viis mängijate motivatsiooni säilitamiseks puurimistööde ajal. Iga kord, kui treener või lapsevanem saab puurimistööle lisada võistlusliku aspekti, tuleb see sportlasele vanemaks saades kasuks.

LOE LISAKS PESAPALLI SISU:

Noorte pesapalli väliväljaõppused

Vaadake neid kasulikke puuride harjutusi

Vaadake turu parimaid pakkumisi - koos MLB meeskonnavarustuse juhi nõuannetega

Viseharjutused käe tugevuse ehitamiseks