5 võtit tugevaks üleminekuks keskkooli spordist kolledži sportlaseks

Motivatsioon

Hüpe konkurentsis keskkoolispordilt ülikoolispordile võib olla vapustav.

Kolledžisse mängimiseks värbamiseks peate tavaliselt olema üks teie piirkonna parimatest keskkooli sportlastest. Kolledžis jõuate tasemele, kus kõik olid oma piirkonna parimad. Kuna kõrgklassi meestel on alates ülikoolilinnakusse astumise päevast ka juurdepääs eliitvõimalustele, koolitusele, toitumisele ja juhendamisele, on nende ja esmakursuslaste vahe sageli märkimisväärne. Kui te ei kuulu selle 1% hulka, kes võib tulla ülikooli ja võistelda kohe kõrgel tasemel, toimub üleminek teatud raskustega.


keskkooli jalgpalli tugevus- ja konditsioneerimisprogrammid

See, kuidas sellele raskusele reageerite, mõjutab teie karjääri kõrgkooli sportlasena. Seda silmas pidades on siin viis võtit, kuidas NCAA üliõpilasesportlasest suure pingega ja töökasse ellu edukalt üle minna.

Hüpe konkurentsis keskkoolispordilt ülikoolispordile võib olla vapustav.

Kolledžisse mängimiseks värbamiseks peate tavaliselt olema üks teie piirkonna parimatest keskkooli sportlastest. Kolledžis jõuate tasemele, kus kõik olid oma piirkonna parimad. Kuna kõrgklassi meestel on alates ülikoolilinnakusse astumise päevast ka juurdepääs eliitvõimalustele, koolitusele, toitumisele ja juhendamisele, on nende ja esmakursuslaste vahe sageli märkimisväärne. Kui te ei kuulu selle 1% hulka, kes võib tulla ülikooli ja võistelda kohe kõrgel tasemel, toimub üleminek teatud raskustega.

See, kuidas sellele raskusele reageerite, mõjutab teie karjääri kõrgkooli sportlasena. Seda silmas pidades on siin viis võtit, kuidas NCAA üliõpilasesportlasest suure pingega ja töökasse ellu edukalt üle minna.

1. See, mida sa enne tegid, pole oluline

Üks asi, millest paljud kõrgkooli esmakursuslased aru ei saa, on see, et nad lähevad ülikoolilinnakule saabudes sisuliselt esimesest ruudust. Pole tähtis, et te olite üleriigiline. Pole tähtis, kas olete seadnud hulga rekordeid. Pole tähtis, mitu tähte värbamisteenuse kaudu teenisite.

Oluline on ainult enda tõestamine NCAA tasemel. Teie meeskonnas on seeniore, kes ei soovi, et keegi asenduks esmakursuslasega.

Parim viis selle ülemineku tegemiseks on lihtsalt lahti lasta sellest, mis oli, ja keskenduda sellele, mis saab olla. Kui iga lause, mis su suust tuleb, algab sõnaga „kui ma keskkoolis käisin ...,” siis elate minevikus. Kui elate minevikus, ei saa te täna täiel rinnal elada. Mida varem saate jalutuskäigu mentaliteedi omaks võtta, seda parem teil läheb.

Selline mentaliteet mitte ainult ei tee teid paremaks sportlaseks, vaid aitab ka teie treenerite ja meeskonnakaaslaste lugupidamise saavutamiseks palju ära teha.

2. Teie sotsiaalne elu saab kaugeks kolmandaks

See on lugu, mida oleme liiga sageli kuulnud.

Sportlane läheb ülikooli, avastab vabaduse, alkoholi, narkootikumid ja ööelu. Aasta hiljem on nad stipendiumi kaotanud ja rabelevad üleviimiseks. Lõbutsemine ja uute inimestega kohtumine on ülikoolikogemuse oluline osa, kuid võite selle hõlpsalt liiga kaugele viia.

Peate meeles pidama, et moraal ja väärtushinnangud, mis viisid teid kõigepealt ülikooli. Isegi kui te ei arva, et alkoholi joomine oleks moraalne probleem, pole null kahtlust, et see vähendab teie sportlikku sooritust. See dehüdreerib sind ja sunnib sind halvasti magama. Stanfordi uneuuringutes uuriti otseselt, kuidas uni ja une kvaliteet mõjutasid ülikooli sportlasi ning tulemused olid kristallselged. Ebapiisav uni tähendab, et mängid halvemini. Rohke uni tähendab, et mängid paremini. See pole keeruline.

Kolledživabadus sunnib paljusid sportlasi sageli veetma pikki öid ja seda, millal nad saaksid magada ja valmistuda järgmiseks treeninguks. See kõlab igavalt, aga ma ütlen seda, ohver on alati seda väärt. Mäletan, et veetsin ühe öö ülikoolis, kui otsustasin sinna jääda ja tundsin end kaotajana. Kui ma juunioriaastal olümpiakoondise tegin, ei tundnud ma neid tundeid enam.

3. Õpi suhtlema oma treeneritega

Omaette elades mõistate kiiresti, kui palju probleeme teil elus oli, mida vanemad just teie eest tegelesid. Nüüd on kõik need ülesanded teie enda kätes.

Võib-olla rääkisid vanemad teie eest treeneritega. Kuid see on praegu suur aeg ja teie asi on suhelda. Peate oma treeneritega rääkima ja veenduma, et olete nendega samal lehel. Kui teil on probleeme või kui te ei saa oodatud mänguaega, ei hakka treener teie emmega sellest enne rääkima, kui see on lahendatud. Peate üles astuma ja alustama palju karmimaid vestlusi ning teil on sellega parem.

Nüüd saate ainult paremini aru oma kohast meeskonnas ja sellest, mida treenerid teilt ootavad, kuid saate paremaks suhtlejaks väljaspool sporti ja mis tahes karjääris, mille pärast ülikooli lõpetate. See on suurepärane oskus. Kui te ei saa treeneritega tõhusalt suhelda, läheb teie aeg kolledži sportlasena palju raskemaks.


on Havai punch teile hea

4. Keskendu vigastuste ennetamisele

Vähesed sisenevad oma karjääri kui NCAA sportlane, kes mõtleb vigastuste ennetamisele. Olete keskendunud raskele treenimisele. Kõik, mida teete, on kolledži tasandil intensiivsem ja kuna proovite ennast tõestada, on teil väga vähe lihtsaid kordusi.

See võib alata nõiaringi, kuna teie keha on füüsiliselt rohkem kulunud ja suurenenud väsimus võib teid vigastuste ennetamisest ja taastumisest hoolida veelgi vähem kui varem.

Kuid oma taastumise ja vigastuste ennetamise käsitsemine nagu proff on üks tõelisi edu saladusi kolledži tasandil. Et saada lööki silmapaistva sportlase saamisel, peate olema tervislik. Ja mitte ainult tervislik, vaid ka optimaalne.

Vigastuste ennetamine prioriteediks tähendab paljude või kõigi järgnevate toimingute tegemist:

  • Võtate oma puhkepäevi tõsiselt (ärge kulutage neid pidutsemiseks).
  • Sa magad nii palju kui võimalik (mitte kogu öö videomänge mängides.)
  • Söögisaalides tervislik toitumine järjepidevalt
  • Kui miski hakkab sulle haiget tegema, saad selle kohe otsa.
  • Keerate regulaarselt vahtu, võtate jäävannid ja venitate.
  • Võtate oma edu saavutamiseks 100% omandiõiguse ja kasutate kõiki teie käsutuses olevaid hämmastavaid ressursse.

5. Pidage meeles, miks te oma spordiga alustasite

Mida rohkem raha spordiga tegeleb, seda rohkem saab sellest lõbu välja imeda. Kahjuks on raha ülikoolide kergejõustikus peamine tegur. Et treenerid saaksid oma töökoha säilitada ja jätkaksid oma pere toitlustamist, vajavad nad teie kõrgel tasemel esinemist. Kui te seda ei tee, muutute meeskonna edu takistuseks. Kui nad arvavad, et hoiate meeskonda tagasi ja keegi teine ​​saaks teie tööd paremini teha, pole neil probleeme teie stipendiumi kärpimisega ja kellegi teise löögiga. See on NCAA kole tõde.

Kui ajad muutuvad raskeks, peate meeles pidama, mis teid üldse oma spordialasse armus. Peaaegu alati läheb see tagasi lõbusaks. Keegi ei hakka raha pärast sporti tegema. Mängite, sest teile meeldib selle kallal töötada ja selles edu saavutada. Pidage meeles mõningaid parimaid aegu, mis teil kunagi spordis on olnud, ja hoidke sellest kinni, kui läbite mõnda raskemat aega.

Sõltumata sellest, millises koolis võistlete ja millist sporti harrastate, on teie ülikooli karjääril mõned tõusud ja mõõnad. Mõnda neist ei saa te enam kontrollida. Kuid igal päeval on teil õigus kontrollida:

  • Teie mõtted
  • Suhtumine
  • Pingutus
  • Valikud

Teiste inimeste tegevust ei saa kuidagi kontrollida. Neile näpunäidetele keskendudes saate üle minna oma uude rolli NCAA sportlasena sujuvamalt kui paljud teie eakaaslased. Kolledžisportlaseks saamine võib olla üks raskemaid muudatusi, mida elus teete, sest saate korraga nii palju uusi asju visata. Kui lähed kooli, mis pole kodust kaugel, võib see raskus veelgi suureneda. Kuid paljud enne, kui olete selle edukalt teinud, ja pole põhjust, miks te ka ei saaks.

Foto krediit: Jamie Schwaberow / Getty Images

LOE LISAKS IAN WARNERilt