5 töökate keskkooli sportlaste harjumusi

Motivatsioon

Kui igal sportlasel on üks iseloomuomadus, mida treenerid näha tahavad, on see väsimatu tööeetika.

Töökad isikud on ihaldatud olenemata vanusest, soost või mängutasemest.



Probleem?



Kui igal sportlasel on üks iseloomuomadus, mida treenerid näha tahavad, on see väsimatu tööeetika.

Töökad isikud on ihaldatud olenemata vanusest, soost või mängutasemest.



Probleem?


kuidas mõõta pesapallikinnaste suurust

Peaaegu kõik arvavad, et teevad kõvasti tööd.

'Kõvasti tööd' on lai mõiste. Ülekasutatud üldistus. Sellist, mis ei ütle meile midagi konkreetset, kui mitte arvestada inimese enda jõupingutusi.



Nii et paneme siin luudele päris liha.

Mida spetsiifiline asjad eristavad usinaid inimesi vähem kohusetundlikest kolleegidest?

Siin on viis asja, mida usinad sportlased teevad, et keskkooli tasemel eristuda.

1. Nad ilmuvad aja ette

Nagu öeldakse: 'Varajane on õigeaegne, õigeaegne on hilja ja hiline on vastuvõetamatu.'

Miski mind ei ärrita rohkem kui see, kui vaatan, kuidas mõni minut või kaks pärast kavandatud algusaega sportlane kõndis kaalukambrisse, särg lahti ja kingapaelad lahti - valusalt teadmatuses sellest, et jah, treening pidi algama kell 9, terav. Pole kaks minutit möödas.

Ma näen su skeptilist nägu. 'Mõni laps hilines jõusaali jõudmisega. Suur asi. Mis see peab millegagi pihta? '

Tavaliselt oleks sul õigus. Hilinenud esinemiste eest võtame tavalise 5 dollari suuruse trahvi ja tavaliselt see sellega ka lõpeb.

Siin on asi siiski. Kunagi märganud, et see on alati sama lapsed, kes ei tundu oma eakaaslaste standardite järgi elavat. Ei? Noh, mul on. Ja see ajab mind röövlid.

Ikka ja jälle hilja ilmumine näitab, et te ei austa oma aega, treeneri aega ega ka kaaslaste aega. See on märk räigest isekusest.

Isekatel sportlastel ei lähe meeskonnaspordi keskkonnas hästi.

Kui sa segad üks või kaks korda? Pole nii suur asi. Me kõik keerame end sassi. Kuid lõpuks hakkavad korduvad normirikkumised, ükskõik kui väikesed need ka ei tunduks, teie vastu töötama. Inimesed lihtsalt tüdivad teie jama mõne aja pärast.

Nii et kuigi harjumuspärane hilinemine võib näida pinnal triviaalse probleemina, paljastab see siiski mõningaid olulisi fakte teie kohta. Teised näevad, et te pole usaldusväärne. Nad arvavad, et arvate, et olete reeglitest kõrgemal. Kui olete kaotanud meeskonnakaaslaste ja treenerite usalduse ja austuse, on selle tagasivõitmine tõesti raske. Varsti oled pingile kinni jäänud heidik - või veel hullem, nimekirja järgi lõigatud.

'Töökas' olemine hõlmab midagi enamat kui ainult see, mis väljakul toimub. Kas jätate selle kõik harjutustele ja mängudele joone alla? Suurepärane. Kuid see puudutab ka seda, kuidas te end kannate, kui esindate oma kooli, klubi või riiki väljaspool tava / mängu.

Kas olete vara ümbritsevatele? Või negatiivne mõju?

Kui olete üks neist inimestest, kes tunduvad krooniliselt hiljaks jäävat, olenemata sündmusest, siin on üks elumuutev näpunäide, mida ma teen tasuta.

Kas olete valmis? Reguleerige oma kella 10 minutit edasi.

Selle asemel, et saabuda viie minuti hilinemisega, olete viis minutit varem. Probleem lahendatud.

2. Nad on juhendatavad

Kui töötan nüüd eranditult D1 kolledži ja profihokimängijatega, veetsin varasemad päevad jõutreenerina peamiselt keskkooli sportlasi treenides.

Gümnaasiumiastmes on meil, treeneritel, tohutu mõju noortele sportlastele, mida nad kannavad kogu oma karjääri jooksul. Huvitav on tõdeda, et kõik minu parimad sportlased, kes jätkasid ülikooli- või profihokit, hakkasid minuga juba keskkoolieas treenima.

Et treener saaks tõeliselt midagi muuta, peab sportlane olema valmis kuulama. Seetõttu meeldib mulle nii väga töötada keskkooli / nooremate hokimängijatega. Nad on avatud uutele või erinevatele ideedele, meetoditele ja taktikatele. Nad otsivad treeneritelt aktiivselt tagasisidet, sest tahavad paremaks saada. Ja nendega on lihtsalt nii lihtne läbi saada.


keskkooli jalgpalli jõutreeningu programm

Pro sportlased on seevastu segahunnik. Mõned neist küsivad teie arvamust, teised aga tahavad omi asju ajada. Paljudel on kindlad veendumused treenimise ja toitumise osas, millest nad kinni peavad. Nad on veendunud, et on selle kõik juba selgeks saanud.

Mida iganes nad teevad, see peab töötama, sest nad jõudsid proffide juurde, eks?

Vale. Mõni sportlane jõuab tippu vaatamata mida nad kaalukambris teevad, mitte selle pärast. Kuid see on teise päeva teema.

Minu mõte on järgmine:

Treenerina on lähedastest sportlastest raske läbi saada. Enesele arugi saamata takistavad nad enda edusamme. Lahendus on lihtne. Minge välja oma viisist. Ole treenitav.

Te ei pea uskuma kõike, mida treener ütleb, nagu oleks see evangeelium. Ise mõtlemine pole kunagi halb asi. Kuid seaduslike nõuannete tagasilükkamine, kuna arvate, et teate paremini, pole midagi muud kui rumal.

Lõppude lõpuks on treenerid selleks, et aidata teil saada paremaks sportlaseks. Kui te pole nõus vastu võtma tagasisidet või konstruktiivset kriitikat kelleltki, kellel on tõepoolest teie parim huvi, siis ei saavuta te kunagi oma täielikku potentsiaali.

3. Neil on kasvamise mõtteviis

See on väga seotud treeneriks olemise tunnusega.

Kasvava mõtteviisiga mängijad pole kunagi seni saavutatuga rahul. Nad otsivad pidevat täiustamist ja küsivad endalt:

'Mida ma saan edasi teha, et paremaks saada?'

Üks profisportlane, kes seda kontseptsiooni kehastab, on Sidney Crosby. Ta veedab iga hooajavälise töö selle kallal, mis tal puudu on.

Veel 2007. aastal võitis Crosby Nart MVP-na Hart Trophy. Kas ta puhkas loorberitel, tulles koletise aastale? Ei

Crosby töötas paar järgmist suve oma laskmisoskustega - haruldane aspekt tema mängus, mis polnud eliit.

Tulemus? Ta võitis 2010. aastal enamiku NHL-i väravate eest Rocket Richard Trophy.

Just see igavene tõmme ja soov oma mängu tõsta teeb Crosbyst tema põlvkonna kaunistatud hokimängija. Ja suurepärane eeskuju noortele sportlastele, kellelt kasvamise mõtteviisi arendamisel ja kasvatamisel eeskuju võtta.

4. Nad esitavad küsimusi ja kasutavad õpitut

Nagu ma varem mainisin, on see, mis suurepäraseid sportlasi tõeliselt eristab headest, olles avameelne ja otsides alati võimalusi enda parandamiseks.

Üks võimalus konkurentidest ette tulla on küsida küsimusi neilt, kes on teadlikumad kui sina. Kuid lihtsalt nõuannete saamine ja seejärel sellel istumine ei tee teile midagi head. Peamine on nimetatud nõuannete kiire ja täpne täitmine.

Treener käsib teil suurendada dieedis olevate kvaliteetsete rasvade hulka ja minna tund varem magama? Need soovitused tähendavad zilchi, kui te ei võta õigeid meetmeid.

Õpitu rakendamine näitab, et olete tõsiselt paremaks muutumas. Seda tahab iga treener näha töökas sportlases. Treenerid jälgivad, kes käitub saadud nõuannete järgi ja kes mitte. Ja olenemata sellest, kas taipate või mitte, võib see, mida te nädalaid või kuid tagasi tegite või tegite, mõjutada teie edasist karjääri - mõnikord viisil, mida te praegu isegi ette ei kujuta.

Toon ühe näite, et mõni aasta tagasi olin meie U20 hokikoondisega jõusaalis, kui minu poole pöördus U18 koondise mängija. Ta nägi, kuidas meie poisid tegid kaalutud rõnga lõuatõmbeid ja tahtis teada, kuidas harjutusel paremaks saada ja mis minu arvates oleks head tugevusnumbrid, mille jaoks tulistada.

Ma ei juhendanud tol ajal U18 koondist, seega polnud ma selle sportlasega kunagi koos töötanud, kuid teadsin, et ta on nende teine ​​meeskonna väravavaht. Tema nimi oli Filip Lindberg. Juba asjaolu, et Filip pöördus sessiooni ajal minu poole koolitusega seotud küsimuse esitamiseks, pani teda toona kõigist teistest eristama. Tundus, et tal on kindlasti hea pea õlgadel ja sportlikuks eduks vajalik tööeetika.

Pikk lugu, hakkasin Filipit koolitama vähem kui aasta hiljem. Oleme viimase nelja hooaja jooksul koostööd teinud ja tema edusammud pole olnud midagi muud kui muljetavaldavad. Selle aja jooksul võitis ta Soome U18 tasemel parima väravavahi auhinna ja esimese tähtede nominatsiooni ning U20 tasemel teise kõigi tähtede nominatsiooni.

Lisaks võitis ta 2019. aasta IIHF-i juunioride maailmameistrivõistlustel Soome meeskonnaga kulla, peatas UMass Amhersti esmakordselt kooliajaloos NCAA finaalis ja Minnesota Wild vormistas teda 2019. aasta NHL-i draftis.

Kui matemaatikat teha, läks Filip teise stringi väravavahist U20 rahvuskoondise ja kõigest kolme aasta kõrgeima asetusega D1 kooli mängimiseks. See kõlab tõenäoliselt ebatõenäolise hüppena pinnale, kuid kui te kihid tagasi koorite, hakkavad edukad jooned end avaldama.

Ta teeb kõike, mida ma talle ütlen, küsitlemata ja teistmoodi aimamata. Ta ei tarbi alkoholi, jätab rämpstoidu vahele ja magab igal õhtul üheksa kuni kümme tundi.

Ilmselgelt on see tema jaoks üsna hästi õnnestunud. See oli meie mõlema jaoks uhke hetk, kui Filip tõi eelmisel suvel visiidiks MM-karika.


Sellest esimesest kohtumisest oma kaalukambris teadsin, et sellest lapsest võib saada midagi erilist. Märgid olid olemas, et ta oleks avatud mõtlemisega ja treenitav sportlane, kes jõuaks oma karjääris kaugele. Aastaid hiljem on tema aktsia tõusuteel.

Ma ütlesin teile, et treenerid jälgivad seda värki, kas pole?

5. Nad saavad aru

Siin on lugu, mida mulle meeldib öelda oma sportlastele ja praktikantidele, et demonstreerida erinevust kellelegi, kes selle saab, ja kellel mitte.

Mõni aasta tagasi sõlmis meie meeste profihokiklubi uue mängija vahetult enne offseasoni algust. Me panime talle suuri lootusi saada oma meeskonna juhtivaks D-maniks.

Umbes samal ajal liitus ka meie U18 koondisega uus kaitsja.

Peale nende mängupositsiooni oli proffidel ja juunioride mängijal veel üks ühine joon. Mõlemad olid umbes 20 naela ülekaalulised.

Treeneripersonal teadis, et meie uued lepingud ei suuda mängude hilinemisega tempot tõsta, kui nad ei vabane liigsest keharasvast.

Niisiis mõtlesin välja treening- ja toitumiskava, mis suve vältel klapi maha tõmbaks.

Mis siis juhtus?

Profimängija ilmus treeninglaagrisse otsides ja kaaludes täpselt sama, mis ta tegi offseasoni alguses

Nagu poleks ühtegi minu nõuannet registreeritud. Küllap arvestas ta sellega, et suudab hooaja esimestel kuudel vormis mängida.

Probleem on selles, et ta pole kunagi nii kaugele jõudnud. Hooaja alustamiseks mõned alaharjutused leidis ta peagi, et ta naudib vähenenud jääaega ja lõpuks rivist väljas. Pikka aega hiljem tegi ta omad järeldused ja lahkus klubist.

Viimati, kui selle sportlase käest kuulsin, ajas ta Euroopa teise ja kolmanda astme liigades tähelepanu keskpunkti eest palka taga.

Mis puudutab 17-aastast nooremat mängijat, siis ta võttis mu nõu südamesse ja täitis seda.

Topeltlõug ja armukäepidemed olid kadunud. Võideti naela peale naela.

Pole üllatav, et temast sai U18 koondise parim kaitsja. Tänaseni jätkab ta minuga väljaspool hooaega treenimist. Ja võttes arvesse tema viimase paari aasta paranemist jääl, on ta järgmisel hooajal õigel kohal.

Loo moraal?

Kaks mängijat. Sarnased lähtekohad. Sama programm.

Ometi kaks täiesti erinevat tulemust. Kuidas?

Pro-mängija ei saanud sellest aru.

Nooremängija tegi.

Aastate jooksul on targemad kutid, keda olen koolitanud, peaaegu alati olnud suurimad, kiiremad ja tugevamad. Mitte sellepärast, et nad oleksid geneetiliselt kõige andekamad või neil oleks olnud juurdepääs mingile maagilisele koolitusprogrammile. Ei, see on sellepärast, et nad said aru, mida tähendab eduka sportlasena elamine, söömine, treenimine ja taastumine - ja nad tegid just seda.

Päeva lõpus sa kas 'saad aru' või ei saa.


kuidas olla suurepärane korvpallur

Kui te seda ei tee ... olete juba kaotanud.

Kui teete?

Sa võid minna kaugele, poiss.

LOE ROHKEM: