5 harjutust, et oma hüppeid täiustada

Koolitus

Suurepäraseid korvpallilaskureid tehakse, mitte ei sünni. Lisaks andekusele nõuab hea laskur suurepärast juhendamist ja mitu tundi harjutamist mängukiirusel. Harjutage samal intensiivsusel, millega mängite.

Hea laskur võib tulistada pärast söötu või maha lasta. Dripi maha laskmisel tehke viimane tilk kõvasti ja kõrgelt, et aidata teil otse oma löögile liikuda. Söödu saamisel jookse pall pihku ja kõverda pall kinni haarates põlvi.

Suurepärane laskur peab kordama õiget vormi tuhandeid kordi ja olema täiesti kindel oma löögi suhtes. Kui arvate end ise ära, lasete laske mööda.



Suurepäraseid korvpallilaskureid tehakse, mitte ei sünni. Lisaks andekusele nõuab hea laskur suurepärast juhendamist ja mitu tundi harjutamist - mängukiirusel. Harjutage samal intensiivsusel, millega mängite.

Hea laskur võib tulistada pärast söötu või maha lasta. Dripi maha laskmisel tehke viimane tilk kõvasti ja kõrgelt, et aidata teil otse oma löögile liikuda. Söödu saamisel jookse pall pihku ja kõverda pall kinni haarates põlvi.


kui suur on täissuuruses korvpall

Suurepärane laskur peab kordama õiget vormi tuhandeid kordi ja olema oma laskmises täielikult kindel. Kui arvate end ise ära, lasete laske mööda.

Jump Shot Drills

Üles soojenema

Soone pildistamine. Töötage keskel lühikese nurga alt. See on soojendus, nii et ärge muretsege kiiruse pärast. Keskenduge jalatööle ja järgige seda. (2-3 minutit).

Drop Steps. Paremast ja vasakust plokist tehke ükskõik millise liigutusega tilk. (2-3 minutit).


kraft mac ja juustu toitumise teave

Pöörddžemprid. Keskmaastikul püüdke korv vastu ja tilgutamata ning laske hüppajal. (2-3 minutit).

Toolide ülestõstmine. Asetage toolid vasakule ja paremale küünarnukile. Pange igale toolile pall. Püsige madalal, kui võtate palli toolilt välja, tilgutate korra ja lasete. Lõigake teise tooli juurde, püsides madalal, kui lasete oma lasku. Laske toolidel pallid välja vahetada. Käivitage see puur mängu kiirusel määratud aja jooksul või kuni teete teatud arvu laske.

3. tool. Pange kolm tooli järjest kolmepunktilise joone taha. Sprintige poolelt väljakult ja laske meeskonnakaaslasel teile tooli juurde jõudes pall anda. Ärge kontakteeruge toolidega. Laskke oma pildil otse üles ja otse tagasi. Tagasi poole kohtusse, siis sprintige tagasi toolide juurde. Esinege vasakul ja paremal tiival ning keskel. Käivitage see harjutus mängukiirusel kindlaksmääratud aja jooksul või kuni etteantud arvu laske alla vajute.

Tee s ja Don ' ts laskuritele

Harjutage õiget vormi, keskendudes nende võtete ajal nendele näpunäidetele.

Tehke:

  • Teadke oma ulatust
  • Teadke head kaadrit, kui seda näete
  • Astuge palli, et söödu saamisel kiiremini löök lahti saada
  • Tee endale möödujate jaoks hea sihtmärk
  • Kaitsest pääsemiseks kasutage tulistatud võltsinguid
  • Tõstke küünarnukk üles, järgige seda ja sirutage küpsisepurk
  • Harjuta mängu kiirusel

Ära:

  • Tehke hiiglaslikke samme
  • Vaidlustatud 8-jaluse saamiseks läbige avatud 12-jalus
  • Jätke oma käe pallil liiga kauaks; see võib teie võtet halvasti mõjutada
  • Hääbuvad kaadris
  • Järgige palli lendu; hoia pilk sihikul
  • Kastmine või haakimine; püüdke pall kinni, viige see laskealale ja laske
Loe rohkem:
  • Korvpallitreening: parandage oma hüppelaskmist
  • Parandage oma hüppeid Brandon Knighti kohapealse pildistamise õppega
  • UCLA korvpallifilosoofia hüppelaskmisel

Kirjutage mulle julgelt aadressil dwilkerson17@hotmail.com mis tahes küsimustega.