5 sportlikku atribuuti, mis eliitmängijatel on ühised

Koolitus

Võrdleme mõningaid numbreid.

2006. aasta NFL-i regulaarsel hooajal viskasid 14 tagamängijat vähemalt 3000 möödasõitu.

2016. aasta NFL-i regulaarsel hooajal viskasid 25 tagamängijat vähemalt 3000 möödasõitu.

Võrdleme mõningaid numbreid.

2006. aasta NFL-i regulaarsel hooajal viskasid 14 tagamängijat vähemalt 3000 möödasõitu.

2016. aasta NFL-i regulaarsel hooajal viskasid 25 tagamängijat vähemalt 3000 möödasõitu.

Punktide ühendamiseks ei pea olema raketiteadlane. NFL on üha enam orienteeritud läbipääsule ja kaitsemehhanismid peavad leidma viisi, kuidas reageerida. Kuna ebaseaduslikku kontakti reguleerivad reeglid on takerdunud kaitsvatele tagakülgedele, lasub söötmismängu häirimise ülesanne suures osas sööstevõistlejatel.

Eliitpassiga kiirustajaid ihaldatakse nüüd peaaegu sama kõrgelt kui tagamängijaid. Pagan, nägime, et Von Miller ja DeMarcus Ware võitsid mullu Denver Broncose Super Bowli. Kuid eliitpassitajad ei tule tihti kaasa. Vähestel inimestel pole segu sportlikkusest, tugevusest, suurusest ja tasakaalust, mida on vaja NFL-i behemootide ründeliinide võitmiseks. 'Maal jalutab ainult nii palju inimesi, kellel on need omadused,' ütles Arizona Cardinalsi peadirektor Steve Keim AZCardinals.com .

Seda silmas pidades on need eliitpassitajate viis omadust.

Tugev näitamine 3-koonilise puuriga

Joey Boss

Pole kahtlust, et 40-kohaline kriips on seksikaim puur NFL-i kombainis.


kui lai on tavaline jalgpalliväljak

Kuid kui tegemist on kiirustajate läbimisega, võib kõige asjakohasem kombainipuur olla üks tähelepanuta jäetud - 3-kooniline külvik.

L-Drilliks nimetatud 3-koonuspuur nõuab sportlastelt 30 meetri jooksmist ja suundade vahetamist kuus korda. Õppus on sisuliselt järjestikuste 5-hooviliste sprintide sari. Kiire ja sujuv liikumine läbi koonuste on suur kiirenduse, keha juhtimise, väleduse ja tasakaalu mõõdupuu - kõik on möödapanekule uskumatult olulised omadused. Seega pole üllatav, et paljud NFL-i parimatest sööstlastest registreerisid märkimisväärselt kiireid 3-koonilise puurimise aegu.

Josh Norris Rotoworld.com selgitab seost veelgi.

'Teine ainulaadne sündmus, mis kõige paremini edendab edukamalt esitajate seas alates 2006. aastast, oli 3-kooniline puur servapääsete jaoks,' kirjutab Norris.

Norris tõstab esile kiireimad 3-koonuse ajad, mille ääremängijad registreerisid aastatel 2006–2014. Bruce Irvin (6.70), Von Miller (6.70), Trent Murphy (6.78), Melvin Ingram (6.83), Connor Barwin (6.87), JJ Watt (6.88) ja Brian Robinson (6.89) olid kõik 14 kiireima aja seas. Kõigil neil seitsmel mängijal on olnud vähemalt üks hooaeg vähemalt 8 kotist. See pole lihtsalt juhus.


õpetades lapsele pesapalli lööma

Norrise analüüs ei sisaldanud 2015. aasta NFL-i kombaini, kuid ka seal on juba tärganud huvitavaid seoseid. Frank Clarkil oli selles kombainis kõigi kaitsvate liinimeeste kiireim kolmas kolbkooniline puur. Tal oli just Seattle Seahawksi jaoks kümne kotiga hooaeg. Vic Beasleyl oli selles kombainis kõigi kaitsvate liinimeeste või tagamängijate seas kiireim neljas kolbkooniline puur. Ta juhtis just NFL-i kottides 15,5-ga.

Kuid ärme piirdume sellega. Ikka on raske prognoosida, kuidas paljude 2016. aasta NFL Combine'i osalejate karjäär mängitakse, kuna nad on võistelnud ainult ühel NFL-i hooajal. Üks pass-rusher on aga juba silma paistnud - Joey Bosa. Paljud inimesed olid pettunud, kui Bosa jooksis eelmise aasta kombinaadil nõrka 4.86 40-õue kriipsu. Nad ei pruugi märganud, et Bosa jooksis ka 6,89 3-koonilist puurimist - see oli kõigi nende kaitsemängijate või -kaitsjate kiireim sel aastal. Bosa registreeris oma uustulnukahooajal vaid 12 mänguga 10,5 kotti.

Muidugi on erandeid, kuid 3-koonilise puurimise tugev näitamine illustreerib, et mängijal on möödapääsmatuna surve tekitamiseks vajalik toores sportlikkus ja voolavus.

Mitmevõistluse staar

Julius Peppers

Kui soovite lõpuks olla kõrgeimal tasemel läbipääs, oleksite tark keskkoolis mitu sporti harrastada. Miks?

Vaatame NFL-i kümmet parimat aktiivset kotijuhti ja uurime nende harrastusspordi ajalugu.

  • Julius Peppers mängis lisaks jalgpallile ka UNC-s korvpalli. Ta oli ka keskkooli riiklik rajameister.
  • DeMarcus Ware oli keskkoolis fenomenaalne kergejõustiklane, kiites kaugushüppes isikliku rekordi 7,14 meetrit.
  • Dwight Freeney kirjutas keskkooli neljal spordialal.
  • Terrell Suggs kirjutas korvpallis, jalgpallis ja keskkooli radades.
  • Elvis Dumervil oli keskkoolis suurepärane kergejõustiklane.
  • Mario Williams pääses kuulitõukes Põhja-Carolina keskkooli osariigi meistrivõistlustele.
  • Trent Cole kirjutas keskkooli neljal spordialal.
  • Tamba Hali mängis keskkoolis ka korvpalli.
  • Cameron Wake mängis keskkoolis korvpalli (ta hakkas jalgpalli mängima alles pärast seda, kui oli korvpallimeeskonnast ära lõigatud).
  • James Harrison oli keskkooli staarisportlane, võistles kuulitõukes, kettaheites, kõrgushüppes ja 4x100 meetri teatejooksus.

Kõik need tüübid harrastasid keskkoolis vähemalt kahte sporti. See pole juhus ja kui te küsite mõnelt neist, kas teised spordialad aitasid neid jalgpalliväljakul, siis nad vastaksid jah.

Arizona Cardinalsi kaitselõpp Calais Campbell, üks NFL-i parimatest 3 - 4 möödasõitjatest, oli keskkoolis kolme spordiala staar. Ta ütles STACKile: '100-protsendiliselt mitme spordiala mängimine tegi minust parema sportlase. Erinevatel spordialadel olles olete sunnitud tegema erinevaid asju. Õppisin korvpallist kiiret tõmblemist. Kergejõustik, õppisin tundma oma sammu, hüppamist, puusatõuke. Ma tegelikult maadlesin isegi mõnda aega ja see aitas mul õppida võimendust ja hoogu. See kõik kandub üle ja arendab erinevaid lihasrühmi. '

SEOTUD: Calais Campbelli teemal „Kuidas tundus Peyton Maningi ära valida

Võitluskunstide meisterlikkus

Joe Kim

Käed on möödujale uskumatult olulised tööriistad. Teadmine, kuidas ja kus ründavat liinimeest tabada, võib olla erinevus ummikseisus ja tagurpidi avatud raja vahel.

Täpselt seetõttu kasutavad paljud NFL-i sööstjad kiirustamiseks käsivõitlustreeninguid. Loomulikult oli Bill Belichick üks selle suundumuse eestvedajatest. Kui ta 1990. aastate alguses Cleveland Brownsi peatreener oli, palkas Belichick Joe Kimi - kes oli tol ajal neljanda astme must vöö ja Ameerika Ühendriikide Taekwondo rahvusmeeskonna liige - tööle meeskonna söödupüüduritega. Meeskond nägi kiireid tulemusi ja Kim (pildil ülal) on nüüdseks töötanud 9 erineva NFL-i meeskonnaga.

NFL-i möödujate hulgas on DeMarcus Ware, Jared Allen, Carlos Dunlap, Brian Robinson, Danny Shelton ja Connor Barwin. Lisaks sellele töötab märkimisväärne arv NFL-i meeskondi (sealhulgas Cleveland Browns ja Carolina Panthers) käsivõitluse spetsialiste.

DeMarcus Ware on seda tüüpi koolituse tohutu pooldaja. Ta on aastaid töötanud Valentin Espiricueta - osava Muay Tai praktiku ja Dallasis asuva Applied MMA omaniku juures. 'Võitluskunstide asjad on mind tõesti välja aidanud. See õpetab teid, kuidas liikuda, aga ka seda, kuidas dikteerida, mida soovite, et ründav liinimees teeks, 'ütles Ware STACKile.

SEOTUD: Kuidas võitluskunstide stiilis treenimine muudab NFL-i edasipääsijad peatamatuks

Paindlikkus paindumiseks

Millerilt

Kui loete 2017. aasta NFL-i mustandiks kõlblike pääsurennurite uurimisaruandeid, näete palju sõna 'painuta'. Eliitsööduga kiirustajatel on hulljulge võime rünnakuvarustuse ümber painduda ja survet avaldada. Pean paindumise all silmas seda, et mängija on piisavalt paindlik, et kaitsja alla jääda, kõverdades ka tagamängija 'koha' poole. QB koht on koht, kus ta kavatseb põldu uurida pärast seda, kui ta langeb. Von Milleri uskumatu võime painduda on tema edu tohutu põhjus.

SEOTUD: Nende Pass-Rush drillidega saate kiiremini Quarterbacki Niimoodi painutamiseks vajab mängija puusades ja alakülgedes paindlikkust, samuti eliidi keha juhtimist. Võite olla sama kiire kui kiirust ületav kuul, kuid kui te ei saa painutada, siis pestakse välja ja mängust välja.

Halastamatu pingutus

J.J. VattSee võib tunduda klišeelik, kuid selleks, et olla eliitpääsude kiirustaja, peate olema seda tüüpi mängija, kes kunagi ei loobu mängust. Isegi kui ründav liinimees on teie esimene käik, peate proovima vastuliigutusega vabaks raputada. Kui ta selle blokeerib, tehke midagi muud. Nad ei fikseeri, kui palju aega kulub koti saamiseks statistilehele - kott on kott. Kui peate võitlema, küünistama, kraapima ja ronima end tagamängija juurde, siis teete seda. '[Pole tähtis, kuidas ma sinna jõuan], nii kaua kui ma tagamängijat taban, on see parim,' ütles Atlanta Falconsi kottide spetsialist Dwight Freeney STACKile. Siin on näide Oakland Raidersi tagamängija Bruce Irvini klassikalisest jõupingutustest:

Irvini esimene kiirustav samm takistab ründelahendusi, kuid Irvin ei loobu kunagi mängust ja saab lõpuks oma jõupingutuste eest tasu. Ehkki on oluline, et antud näidendi vältel oleks järeleandmatuid pingutusi, on kriitilise tähtsusega ka see, et söödumängija mängu ajal ei heidutaks. Isegi kui ta on mängimise järel mängu lõpetanud, proovib eliitpõrutaja jätkuvalt leida võimalusi vastase alistamiseks. Lõppude lõpuks on vaja ainult ühte suurt kotti või survet, et mängu kulgu muuta. 'Sa pead olema kannatlik,' ütles Ware AP-le, 'sest kui sa teda peksid vaid kolm korda ja sul on selles mängus kolm kotti, siis oli sul koletisemäng.'


kuidas treenida oma kiireid lihaseid

Paljud selle loendi omadused keskenduvad sportlikkusele, kuid iga mängija võib otsustada mängida halastamatu jõupingutusega.

SEOTUD: See treening aitab teil mängida nagu J.J. Vatt


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock